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triceps depois do treino de upper

Por Falamansa
Em Treinamento

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Postado

vejo muitas pessoas trabalhando o triceps com uma faixa de repetiçoes mais altas (ex: 12 a 16 repetiçoes) com um volume semanal de 8 series e com 1 exercicio por treino de superior no caso upper/lower 2x

seria uma forma adequada para se trabalhar o triceps nesse tipo de treino ?

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