Acho que preciso melhorar o RDL, sempre o que esgota primeiro é a lombar.
O que estou fazendo para tentar ajudar é Extensão Lombar no final do treino.
Hoje tentei nas últimas repetições dobrar mais o joelho, não adiantou nada.
Vou tentar inclinar menos na próxima, o problema é que assim irei reduzir muito a amplitude.
https://youtube.com/shorts/sdjmHGyXtmM?feature=share
O RDL é o exercício que mais me incomoda no quesito de "deixou a desejar", talvez eu troque por algum outro que trabalhe a posterior de coxa, Stiff nem se fala, pior ainda, a lombar vai por brejo muito rápido, talvez eu vá para o Terra.
