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Em 9/29/2025 em 2:03 PM, gl4yu disse: Cara, antes de excluir todo padrão de agachamento, tenta usar hack squat ou leg press, sem nenhum padrão de agachamento fica muito chato de treinar o reto femoral
Sim.
O que eu quis dizer é agachamento livre.
Legpress, Hack e qualquer outra máquina é de boa.
E preciso avaliar, acho que me saboto por causa do joelho
Em 9/29/2025 em 2:03 PM, gl4yu disse: Cara, antes de excluir todo padrão de agachamento, tenta usar hack squat ou leg press, sem nenhum padrão de agachamento fica muito chato de treinar o reto femoral
Sim.
O que eu quis dizer é agachamento livre (búlgaro, a fundo, avanço, back-squat, front-squat) e qualquer outra variação.
Legpress, Hack e qualquer outra máquina é de boa.
E preciso avaliar, acho que me saboto por causa do joelho e nem tava observando isso.
