Em 18/09/2025 em 09:13, MikeBaguncinha disse: se vc tá fazendo lentinho supinando seu peso, tudo certo.
Nick com 120kg faz lentinho com 120kg mas ele supina 180kg pra repetições fácil.
Você com 80kg fazer lentinho com 40kg sem nem aguentar supinar 80kg pra repetições, é perda de tempo.
Minha vó de 60kg fazendo lentinho com 40kg e aguentando supinar 50kg, é válido.
3 contextos diferentes pra facilitar a didática.
Pirâmide sales-muzy
Técnica > Carga > Volume > Técnicas avançadas(tipo fazer lentinho)
vc tá querendo ir direto pro topo da piramide e pular etapas.
Não vou ficar debatendo aqui no diário do Anderson, só finalizando, para mim não existe técnica avançada, não existe treino avançado, desconheço, talvez até tenha, mas tudo que ouço dizerem que é só para avançados é papo, claro que ir até a falha de verdade é algo só muito bem acompanhado, mas qualquer um pode, ergogênicos só para quem já evoluiu.
