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Em 9/24/2025 em 8:55 AM, lorenzo_EP disse:

Cara, isso é só a "ponta do iceberg".

Quantas pessoas tu conhece que contam calorias sem errar, no mínimo 6 dias/semana, há mais de 3 meses?

Quantas pessoas tu conhece que registram seus treinos?

E o mais importante: quantas pessoas tu conhece que treinam porque gostam de treinar?

É muito fácil se frustrar quando nos damos conta que os resultados dependem de um esforço contínuo, e exigem (muita) paciência. Quem não transforma treino e dieta em rotina, em estilo de vida, e não aprende a curtir isso, nunca alcança resultados satisfatórios (ou até alcança, mas não mantém).

Eu concordo com tudo que você falou, esse teu tópico é fantástico.

Eu quis dizer a pessoa que passou desse mínimo aí, que é fazer dieta geralmente prescrita por um nutricionista, e também que segue a risca a ficha do personal, essa pessoa pensa que fazendo tudo a risca, vai ter o fim de semana liberado.

Cansei de quase sair no tapa com gente chata que quer te fazer engolir guloseima em festas.
E cansei de ver gente que estava na dieta cedendo.

Quer ter um shape mínimo? Vai ter que ser "chato" com muita gente.

A pessoa pensa que vai compensar o que comeu a mais na esteira.

Pensa que latinhas de cerveja não vão acabar com o desempenho.

A vida social mata os resultados.

Tão difícil quanto adquirir uma boa técnica nos exercícios, é adquirir todo um conjunto de técnicas e habilidades para escapar de comer em festas.

Mas o resumo de tudo isso talvez seja:
"precisa amar muito treinar"

.

Em 9/24/2025 em 8:55 AM, lorenzo_EP disse:

Cara, isso é só a "ponta do iceberg".

Quantas pessoas tu conhece que contam calorias sem errar, no mínimo 6 dias/semana, há mais de 3 meses?

Quantas pessoas tu conhece que registram seus treinos?

E o mais importante: quantas pessoas tu conhece que treinam porque gostam de treinar?

É muito fácil se frustrar quando nos damos conta que os resultados dependem de um esforço contínuo, e exigem (muita) paciência. Quem não transforma treino e dieta em rotina, em estilo de vida, e não aprende a curtir isso, nunca alcança resultados satisfatórios (ou até alcança, mas não mantém).

Eu concordo com tudo que você falou, esse teu tópico é fantástico.

Eu quis dizer a pessoa que passou desse mínimo aí, que é fazer dieta na semana, geralmente prescrita por um nutricionista, e também que segue a risca a ficha do personal, essa pessoa pensa que fazendo tudo a risca, vai ter o fim de semana liberado.

Cansei de quase sair no tapa com gente chata que quer te fazer engolir todo tipo de guloseima em festas.
E cansei de ver gente que estava na dieta e treinando cedendo.

Quer ter um shape mínimo? Vai ter que ser "chato" com muita gente.

A pessoa pensa que vai compensar o que comeu a mais na esteira.

Pensa que latinhas de cerveja não vão acabar com o desempenho.

A vida social mata os resultados.

Tão difícil quanto adquirir uma boa técnica nos exercícios, é adquirir todo um conjunto de técnicas e habilidades para escapar de comer em festas.

Mas o resumo de tudo isso talvez seja:
"precisa amar muito treinar"

.

Em 9/24/2025 em 8:55 AM, lorenzo_EP disse:

Cara, isso é só a "ponta do iceberg".

Quantas pessoas tu conhece que contam calorias sem errar, no mínimo 6 dias/semana, há mais de 3 meses?

Quantas pessoas tu conhece que registram seus treinos?

E o mais importante: quantas pessoas tu conhece que treinam porque gostam de treinar?

É muito fácil se frustrar quando nos damos conta que os resultados dependem de um esforço contínuo, e exigem (muita) paciência. Quem não transforma treino e dieta em rotina, em estilo de vida, e não aprende a curtir isso, nunca alcança resultados satisfatórios (ou até alcança, mas não mantém).

Eu concordo com tudo que você falou, esse teu tópico é fantástico.

Eu quis dizer a pessoa que passou desse mínimo aí, que é fazer dieta na semana, geralmente prescrita por um nutricionista, e também que segue a risca a ficha do personal durante a semana, essa pessoa pensa que fazendo tudo a risca durante a semana, vai ter o fim de semana liberado pra noitadas e para as festas.

Cansei de quase sair no tapa com gente chata que quer te fazer engolir todo tipo de guloseima e beber em festas.
E cansei de ver gente que estava na dieta e treinando se sentindo forçada a comer ou beber e cedendo.

Quer ter um shape mínimo? Vai ter que ser "chato" com muita gente. Vai ter que aprender a dizer muitos "não".

A pessoa pensa que vai compensar o que comeu a mais na esteira, ou pensa que umas boas latinhas de cerveja não vai acabar com o desempenho dela depois.

A vida social mata os resultados, e tão difícil quanto adquirir uma boa técnica nos exercícios, é adquirir todo um conjunto de técnicas e habilidades para escapar de comer em festas, beber em happy hours.

Mas o resumo de tudo isso talvez seja:
"precisa amar muito treinar"

Senão não consegue fazer nem 1/10 de tudo isso que foi comentado nesse tópico.

.

Em 9/24/2025 em 8:55 AM, lorenzo_EP disse:

Cara, isso é só a "ponta do iceberg".

Quantas pessoas tu conhece que contam calorias sem errar, no mínimo 6 dias/semana, há mais de 3 meses?

Quantas pessoas tu conhece que registram seus treinos?

E o mais importante: quantas pessoas tu conhece que treinam porque gostam de treinar?

É muito fácil se frustrar quando nos damos conta que os resultados dependem de um esforço contínuo, e exigem (muita) paciência. Quem não transforma treino e dieta em rotina, em estilo de vida, e não aprende a curtir isso, nunca alcança resultados satisfatórios (ou até alcança, mas não mantém).

Eu concordo com tudo que você falou, esse teu tópico é fantástico.

Eu quis dizer a pessoa que passou desse mínimo aí, que é fazer dieta na semana, geralmente prescrita por um nutricionista, e também que segue a risca a ficha do personal durante a semana, essa pessoa pensa que fazendo tudo a risca durante a semana, vai ter o fim de semana liberado pra noitadas e para as festas.

Cansei de quase sair no tapa com gente chata que quer te fazer engolir todo tipo de guloseima e beber em festas.
E cansei de ver gente que estava na dieta e treinando se sentindo forçada a comer ou beber e cedendo.

Quer ter um shape mínimo? Vai ter que ser "chato" com muita gente. Vai ter que aprender a dizer muitos "não".

A pessoa pensa que vai compensar o que comeu a mais na esteira, ou pensa que umas boas latinhas de cerveja não vai acabar com o desempenho dela depois.

A vida social mata os resultados, e tão difícil quanto adquirir uma boa técnica nos exercícios, é adquirir todo um conjunto de técnicas e habilidades para escapar de comer em festas, beber em happy hours.

Mas o resumo de tudo isso talvez seja:
"precisa amar muito treinar"

Senão não consegue fazer nem 1/10 de tudo isso que foi comentado nesse tópico.

Em 9/24/2025 em 8:55 AM, lorenzo_EP disse:

Cara, isso é só a "ponta do iceberg".

Quantas pessoas tu conhece que contam calorias sem errar, no mínimo 6 dias/semana, há mais de 3 meses?

Quantas pessoas tu conhece que registram seus treinos?

E o mais importante: quantas pessoas tu conhece que treinam porque gostam de treinar?

É muito fácil se frustrar quando nos damos conta que os resultados dependem de um esforço contínuo, e exigem (muita) paciência. Quem não transforma treino e dieta em rotina, em estilo de vida, e não aprende a curtir isso, nunca alcança resultados satisfatórios (ou até alcança, mas não mantém).

Eu concordo com tudo que você falou, esse teu tópico é fantástico.

Eu quis dizer a pessoa que passou desse mínimo aí, que é fazer dieta na semana, geralmente prescrita por um nutricionista, e também que segue a risca a ficha do personal durante a semana, essa pessoa pensa que fazendo tudo a risca durante a semana, vai ter o fim de semana liberado pra noitadas e para as festas.

Cansei de quase sair no tapa com gente chata que quer te fazer engolir todo tipo de guloseima e beber em festas.
E cansei de ver gente que estava na dieta e treinando se sentindo forçada a comer ou beber e cedendo.

Quer ter um shape mínimo? Vai ter que ser "chato" com muita gente. Vai ter que aprender a dizer muitos "não".

A pessoa pensa que vai compensar o que comeu a mais na esteira, ou pensa que umas boas latinhas de cerveja não vai acabar com o desempenho dela depois.

A vida social mata os resultados, e tão difícil quanto adquirir uma boa técnica nos exercícios, é adquirir todo um conjunto de técnicas e habilidades para escapar de comer em festas, beber em happy hours.