Terça - upper
Comecei a semana de treinos hoje porque adoeci de sexta para sábado, gripe(sinusite), estou tomando antibiótico desde domingo.
Supino reto livre - 1*2-91kg/1*4-85kg - bem desafiador essa top set, na próx semana progredir para 95kg.
Remada curvada livre - 2*8-81kg - progredir
Supino inclinado livre - 2*8-61kg - progredir
Puxada alta neutra - 2*8-60kg - progredir
Remada alta - 2*8-45kg - progredir
Facepull - 2*12-35kg - progredir
Rosca direta pulley neutra - 2*11-55kg - feito
Abdominal - 3*20
Esteira 15min
Hoje me senti mais forte, acho que está ligado as 2 últimas semanas cheias de treino que tive. Hoje tbm não senti nenhum desconforto no ombro.
É isso, amanhã tem agacho!
