Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Jiu + musc

Por rafaelcastrobento1
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, procurei o tópico mas n achei nada sobre, por isso abri um novo

 

Sou praticante de musculação 3 anos

Usuário de anabolizantes

78kg

Bf 15

1.66cm

Rotina > cardio em jejum 60min 3x1

               Musculação 3x1

               Cardio pós treino 3x1

 

3 atividade pra 1 de descanso 

 

Dieta, ciclo de carbo, 2300kcal e toda vez q treino perna dieta sobe pra 3000kcal

 

Sigo religiosamente esse cronograma, n falho nunca

 

Minha duvida eh, o jiu-jitsu pode atrapalha meus ganhos musculares?

Minha prioridade eh musc.

Acredito q fazendo a arte 3x por semana estaria bom, porém venho pedir aki ajuda pra uma atleta q tenha experiência 

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.