Salve galera! Hoje decidi trazer minha evolução aqui, essa que foi silenciosa, nunca postei em rede social nem nada, mas gostaria da opinião de quem vive isso assim como eu vivo hoje.

Em 2019 comecei a treinar, 58kg com 1,79 (primeira foto, desnutrido). Treinei 2019 inteiro, 2020 vocês se lembram como foi, então regredi, voltei em 2021 e estou até hoje firme.
2019 - natural
2020 - pandemia, nao treinei direito
2021 - natural

2022 - em Agosto comecei um protocolo hormonal que durou até Março/23 (7 meses).

2023 - voltei a ciclar em Julho/23 (5 meses até agora).

05/2019:
https://imgur.com/a/XD10oQK

08/2022 (ainda natural, iniciando o primeiro ciclo):
https://imgur.com/WxkV8WK

12/2023 (atual, foi mal galera, eu não sei fazer pose direito):
https://imgur.com/4nFeJYY
https://imgur.com/Dg30umu
https://imgur.com/lQlV6l0
https://imgur.com/NKylkN1

É isso!

Pela minha ultima bioimpedância (sei que nao é confiavel, mas é o que tem):

Peso: 82,5 kg
BF: 9,9%
Massa de gordura: 8,1 kg
Gordura visceral: 2
Massa magra: 43,1 kg
Agua corporal: 54,6 L

Vamo que vamo 🖤

Editado 18/12/2023 às 21:12 12/18, 2023 por pacific_guy (veja o histórico de edições)

Em 18/12/2023 em 18:02, pacific_guy disse:

Salve galera! Hoje decidi trazer minha evolução aqui, essa que foi silenciosa, nunca postei em rede social nem nada, mas gostaria da opinião de quem vive isso assim como eu vivo hoje.

Em 2019 comecei a treinar, 58kg com 1,79 (primeira foto, desnutrido). Treinei 2019 inteiro, 2020 vocês se lembram como foi, então regredi, voltei em 2021 e estou até hoje firme.
2019 - natural
2020 - pandemia, nao treinei direito
2021 - natural

2022 - em Agosto comecei um protocolo hormonal que durou até Março/23 (7 meses).

2023 - voltei a ciclar em Julho/23 (5 meses até agora).

05/2019:
https://imgur.com/a/XD10oQK

08/2022 (ainda natural, iniciando o primeiro ciclo):
https://imgur.com/WxkV8WK

12/2023 (atual, foi mal galera, eu não sei fazer pose direito):
https://imgur.com/4nFeJYY
https://imgur.com/Dg30umu
https://imgur.com/lQlV6l0
https://imgur.com/NKylkN1

É isso!

Pela minha ultima bioimpedância (sei que nao é confiavel, mas é o que tem):

Peso: 82,5 kg
BF: 9,9%
Massa de gordura: 8,1 kg
Gordura visceral: 2
Massa magra: 43,1 kg
Agua corporal: 54,6 L

Vamo que vamo 🖤

Ganhou quantos kg nesse processo de ciclo ? Deu uma preenchida na carcaça,  falta encher mais e depois tentar dá uma definição , que perdeu um pouco .. normal devido a dieta hipercalórica

Editado 19/12/2023 às 18:40 12/19, 2023 por UsarioSemShape (veja o histórico de edições)

Em 18/12/2023 em 18:02, pacific_guy disse:

Salve galera! Hoje decidi trazer minha evolução aqui, essa que foi silenciosa, nunca postei em rede social nem nada, mas gostaria da opinião de quem vive isso assim como eu vivo hoje.

Em 2019 comecei a treinar, 58kg com 1,79 (primeira foto, desnutrido). Treinei 2019 inteiro, 2020 vocês se lembram como foi, então regredi, voltei em 2021 e estou até hoje firme.
2019 - natural
2020 - pandemia, nao treinei direito
2021 - natural

2022 - em Agosto comecei um protocolo hormonal que durou até Março/23 (7 meses).

2023 - voltei a ciclar em Julho/23 (5 meses até agora).

05/2019:
https://imgur.com/a/XD10oQK

08/2022 (ainda natural, iniciando o primeiro ciclo):
https://imgur.com/WxkV8WK

12/2023 (atual, foi mal galera, eu não sei fazer pose direito):
https://imgur.com/4nFeJYY
https://imgur.com/Dg30umu
https://imgur.com/lQlV6l0
https://imgur.com/NKylkN1

É isso!

Pela minha ultima bioimpedância (sei que nao é confiavel, mas é o que tem):

Peso: 82,5 kg
BF: 9,9%
Massa de gordura: 8,1 kg
Gordura visceral: 2
Massa magra: 43,1 kg
Agua corporal: 54,6 L

Vamo que vamo 🖤

Não sei se pq tinha mais definição , mais achei o shape antes do ciclo mais bonito kkkkk.

Em 19/12/2023 em 15:42, UsarioSemShape disse:

Não sei se pq tinha mais definição , mais achei o shape antes do ciclo mais bonito kkkkk.

Antes do Ciclo tava melhor mesmo kkkkk, e antes do ciclo aparentava ter menos BF que após.

Fico feliz por saber que você se curou do vicio em crack, realmente acaba com as famílias, boa sorte nesta nova jornada.

 

Em 19/12/2023 em 15:57, projetohuck2 disse:

Fico feliz por saber que você se curou do vicio em crack, realmente acaba com as famílias, boa sorte nesta nova jornada.

 

Renato cariani da o remédio e a doença em um só 

Em 19/12/2023 em 15:48, Oliveiralan disse:

Antes do Ciclo tava melhor mesmo kkkkk, e antes do ciclo aparentava ter menos BF que após.

Poha ainda bem que alguém pensou igual eu kkkk , meu eu tava com medo de tá falando merda kkkk

Feliz em ver sua evolução meu consagrado. É muito bom ver evoluções assim.

Em 19/12/2023 em 15:39, UsarioSemShape disse:

Ganhou quantos kg nesse processo de ciclo ? Deu uma preenchida na carcaça,  falta encher mais e depois tentar dá uma definição , que perdeu um pouco .. normal devido a dieta hipercalórica

Cerca de 15kg.

 

Em 19/12/2023 em 15:42, UsarioSemShape disse:

Não sei se pq tinha mais definição , mais achei o shape antes do ciclo mais bonito kkkkk.

Em 19/12/2023 em 15:48, Oliveiralan disse:

Antes do Ciclo tava melhor mesmo kkkkk, e antes do ciclo aparentava ter menos BF que após.

Unicamente devido à definiçao que, como o amigo ali disse, é normal devido ao superavit calórico. Pessoalmente eu to muito melhor após o ciclo, antes eu ainda tava bem desnutrido apesar da foto enganar bastante decvido ao baixo bf.

Em 19/12/2023 em 15:57, projetohuck2 disse:

Fico feliz por saber que você se curou do vicio em crack, realmente acaba com as famílias, boa sorte nesta nova jornada.

 

HAHAHAHAHAHAHAHHAHAHA, eu tava cracudo mesmo. Crendeuspai, só tinha cabeça

Em 19/12/2023 em 16:32, dddtododuro disse:

Feliz em ver sua evolução meu consagrado. É muito bom ver evoluções assim.

obrigado irmao! foi uma vitória gigante pra mim

Ta no caminho meu brother!

 

Te aconselho a achar um coach pra comecar um trabalho mais inteso e preencher essa carcaca!

 

 

Em 19/12/2023 em 17:36, vizudo disse:

Ta no caminho meu brother!

 

Te aconselho a achar um coach pra comecar um trabalho mais inteso e preencher essa carcaca!

 

 

Valeu meu mano! 

 

Assim que eu tiver condição financeira pretendo procurar alguém pra intensificar esses ganhos. Infelizmente no momento não consigo, então a meta agora é conseguir manter o que ganhei. Tamo junto!

Shape legal e boa evolução. 

 

Continua assim e tenta sempre manter o BF o mais controlado possível.

Encheu bem a carcaça mesmo, parabéns pela evolução, se puder compartilhar o protocolo q fez...

Breve quero postar a minha tb, eu era magro igual a vc, a gente se olha no espelho todo dia e n vê diferença, mas qnd olha foto antiga...

Mas é isso que motiva a continuar, muito trampo a ser feito!!