Boas
treino de lower rendeu;
Supino Inclinado maquina 6x180 (+20kg) / 8x140 (+20kg)
Desen. Ombro Halter 8x32 (+2kg)/ 10x28 (+2kg)
Supino Fechado 10x100 (+10kg)/ 12x80 (+5kg)
Pulley Pegada Sup. 6x60 (+5kg)/ 8x50 (+10kg)
Remada Maquina uni 8x140 (+10kg)/ 12x120 (+20kg)
Elev. Lateral Halter 7x28 (+2kg)/ 9x24 (+2kg)
Triceps Coice cabo 8x30 (+3kg)/ 12x25 (+5kg)
Roca barra w 8x55 (+1rep)/ 9x45 (+5kg)
Queria fazer um questionamento tipo o @CDR anda fazendo mas nada muito filosófico hehe.
"Se todas as pessoas do mundo ficassem cegas vc continuaria treinando?"
Bons treinos.
