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Histórico de Edições

Beerus

depois o treino fluiu normal

 

Supino reto - 82,5kg - 27,22,20,21 reps (4)
Voador halter - 16kg -25,23,23 reps (3)
Supino Inc. Halter - 28kg - 23,22,21 reps (3)
Agachamento Frontal - 72,5kg - 15,20,18,17 reps (4)
Pant. Legpress - 180kg - 21,20,20,19,16,15,16 reps  (7)

 

Bons treinos..

Beerus

Bao treino de sabado foi um pouco mais interesasnte pq teve teste de força no supino

 

140kgx1

Spoiler

achei que foi tranquilo até

 

 

segunda;

150kgx1

Spoiler

 

Essa foi a primeira vez q pedi pra muie me ajudar, ele ficou com medo ja botou a mão na barra, gritei pra tirar a mão, ai foi treta e cara feia o dia todo hehe...

 

depois o treino fluiu normal

 

Supino reto - 82,5kg - 27,22,20,21 reps (4)
Voador halter - 16kg -25,23,23 reps (3)
Supino Inc. Halter - 28kg - 23,22,21 reps (3)
Agachamento Frontal - 72,5kg - 15,20,18,17 reps (4)
Pant. Legpress - 180kg - 21,20,20,19,16,15,16 reps  (7)

 

Bons treinos..

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