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Boas mas só pra aqueles que querem passada de mão na cabeça e que nao querem saber que estão gordinho de verdade, e apagam o post depois.
Ontem fo treino de superior
Supino inclinado - 90kg - 12,10,9,10,8 (5)
Voador na maquina - 70kg - 16,13,12,13,13 (5)
Supino Reto Maquina - 78kg - 13,11,11,11 (4)
Triceps Corda - 23kg - 11,10,9,10,12 (5)
Remada baixa aberta - 48Kg - 14,12,12,13,13 (5)
Abs na maquina.
35 min esteira
uma fotinha do pump no peito dessa vez com filtro mesmo
Bons treinos
Boas mas só pra aqueles que querem passada de mão na cabeça e que nao querem saber que estão gordinho de verdade, e apagam o post depois.
Ontem fo treino de superior
Supino inclinado - 90kg - 12,10,9,10,8 (5)
Voador na maquina - 70kg - 16,13,12,13,13 (5)
Supino Reto Maquina - 78kg - 13,11,11,11 (4)
Triceps Corda - 23kg - 11,10,9,10,12 (5)
Remada baixa aberta - 48Kg - 14,12,12,13,13 (5)
Abs na maquina.
35 min esteira
uma fotinha do pump no peito dessa vez com filtro mesmo
Bons treinos
