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Histórico de Edições

Beerus

HJ segunda bati 85kg em jejum \o/

 

treino 26/09/23

Supino Declinado 11 X 146 Kg / + 6 Kg
Desen. Ombro Halter 11 X 76 Kg / + 1 Reps
Supino Fechado Triceps 11 X 46 Kg / + 6 Kg
Pulley Pegada Sup. 8 X 100 Kg / + 0 Reps
Meadows Row 10 X 60 Kg / + 2 Reps
Elev. Lateral Cabo 9 X 24 Kg / + 2 Reps
Triceps Coice cabo 10 X 25 Kg / + 5 Reps
Roca barra w 12 X 52 Kg / + 2 Kg
Mesa Flexora 20 X 45 Kg / + 7 Reps
Agachamento Pendulo 17 X 100 Kg / + 6 Reps
Cadeira Adutora 20 X 60 Kg / + 0 Reps
Panturrilha leg press 23 X 190 Kg / Regrediu

 

 

Beerus

HJ segunda bati 85kg em jejum \o/

 

treino 26/09/23

Supino Declinado 11 X 146 Kg / + 6 Kg
Desen. Ombro Halter 11 X 76 Kg / + 1 Reps
Supino Fechado Triceps 11 X 46 Kg / + 6 Kg
Pulley Pegada Sup. 8 X 100 Kg / + 0 Reps
Meadows Row 10 X 60 Kg / + 2 Reps
Elev. Lateral Cabo 9 X 24 Kg / + 2 Reps
Triceps Coice cabo 10 X 25 Kg / + 5 Reps
Roca barra w 12 X 52 Kg / + 2 Kg
Mesa Flexora 20 X 45 Kg / + 7 Reps
Agachamento Pendulo 17 X 100 Kg / + 6 Reps
Cadeira Adutora 20 X 60 Kg / + 0 Reps
Panturrilha leg press 23 X 190 Kg / Regrediu

 

Supino declinado;

Spoiler

 

 

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