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Costela marcando e estragando o shape

Por Lucas16
Em Musculação em geral

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Postado

olá, sou ectomorfo e estou a 3 meses na academia. ja vejo grandes diferenças, sinto que o que está atrapalhando o meu shape é minha costela, não sei se é por conta de eu ser muito magro mas... minha costela é muito pra frente. vi em uma pesquisa que para esses ossos sumirem deve-se treinar bastante peito. é verídico? o que devo fazer para minha costela não marcar tanto. já tenho um abdômen legal, o que estraga ele é isso.

Postado
  • Autor
Em 21/12/2022 em 11:21, Dougwar disse:

Ganhar peso, qual sua altura e peso?

se os ossos sumirem vc morre

1.83 e 70kg

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