Postado 26/08/2007 às 18:13 08/26, 2007 POw ja faço 3 meses a mesma serie 4x12,10,8,6 pow to afim de mudar pra o musculo nao acustumar
Postado 26/08/2007 às 22:55 08/26, 2007 leia o forum.....o que mais tem e tipos de treino..... https://www.hipertrofia.org/forum/Artigos-S...-Treino-t4.html veja os topicos em treinamento.......
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