italobersek 0 Postado Maio 10, 2010 às 00:55 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 00:55 Sim, mas como havia falado, intensidade eh mto pessoal, vc treinar todos os exercicios, de todos os grupos musuclares até a falha? até subir lentinho? Mas geralmente, uma tecnica avaçada ja está de bom tamanho. Abraços. sim preservo muito a fase negativa em todos os exercicios,e o meu descanço e muito curto tbm, 30 s por serie, mas agora que vou adicionar essas tecnicas avançadas eu irei aumentar para 1 minuto de descanço quando fizer bi-set e drop-set. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Maio 10, 2010 às 16:16 Compartilhar Postado Maio 10, 2010 às 16:16 fico bom agora =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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