diogone 0 Postado Junho 25, 2008 às 21:54 Compartilhar Postado Junho 25, 2008 às 21:54 Olá pessoal se puder ajudar.... tenho uma duvida Meu treino é A-Costa/Peito B-Biceps/Triceps/Pernas C-Ombros/Pernas 2x por semana... Gostaria de saber se realmente esse treino esta formado de modo correto. Aceito sugestões diversas. Malho a 2 meses . Como vi em alguns topicos será q o melhor seria.. A-Peito /Triceps B- Costa/Biceps/Pernas C-Ombros/Pernas Sei lah;... Me ajudem .. Minha intenção é a hipertrofia.. Valeu .. Abrasss Diogone! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeH 0 Postado Junho 26, 2008 às 02:08 Compartilhar Postado Junho 26, 2008 às 02:08 A-Peito /Triceps B- Costa/Biceps/Ante braço C-Ombros/Perna serie 4x8 1 min de descanso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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