Barriga (Abdomen)

[LOYOLA 0]

olá galera td good?? hehe...

como eh dificil perder a barriguinha q tanto encomoda...

ai vai uma dica que eu faço e estou vendo um bom resultado

meu imc é de aproximadamente 14%, tem uma gordurinha q insiste

em me encomodar... entao comecei a fezer o seguinte, depois do treino

faço de 15 a 20 min. de esteira para depoisa fazer o abdominal, declinado na prancha

15 rep. deitado no colchonete 15 rep. e elevaçao 15 rep. tudo na sequencia,

depois fico 15 me pra me levantar hehe... dói bastante mais seja forte,

o resultado é satisfatório e rápido... gostaria de saber a opinião de todos vlew aboraço...

[edunanet182 6]

olá galera td good?? hehe...

como eh dificil perder a barriguinha q tanto encomoda...

ai vai uma dica que eu faço e estou vendo um bom resultado

meu imc é de aproximadamente 14%, tem uma gordurinha q insiste

em me encomodar... entao comecei a fezer o seguinte, depois do treino

faço de 15 a 20 min. de esteira para depoisa fazer o abdominal, declinado na prancha

15 rep. deitado no colchonete 15 rep. e elevaçao 15 rep. tudo na sequencia,

depois fico 15 me pra me levantar hehe... dói bastante mais seja forte,

o resultado é satisfatório e rápido... gostaria de saber a opinião de todos vlew aboraço...

WHAT ?

tri-set andré mode:ON !!

[chalaco 7]

é né, 20min de esteira, queimando energia bagarai e isso vai dar resutado sim.

com uma dieta hipo.

senao, tempo jogado fora.

[Janinha 17]

WHAT ?

tri-set andré mode:ON !!

2 vai entender