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Barriga (Abdomen)

Por LOYOLA
Em Lixeira

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Postado

olá galera td good?? hehe...

como eh dificil perder a barriguinha q tanto encomoda...

ai vai uma dica que eu faço e estou vendo um bom resultado

meu imc é de aproximadamente 14%, tem uma gordurinha q insiste

em me encomodar... entao comecei a fezer o seguinte, depois do treino

faço de 15 a 20 min. de esteira para depoisa fazer o abdominal, declinado na prancha

15 rep. deitado no colchonete 15 rep. e elevaçao 15 rep. tudo na sequencia,

depois fico 15 me pra me levantar hehe... dói bastante mais seja forte,

o resultado é satisfatório e rápido... gostaria de saber a opinião de todos vlew aboraço...

Postado

olá galera td good?? hehe...

como eh dificil perder a barriguinha q tanto encomoda...

ai vai uma dica que eu faço e estou vendo um bom resultado

meu imc é de aproximadamente 14%, tem uma gordurinha q insiste

em me encomodar... entao comecei a fezer o seguinte, depois do treino

faço de 15 a 20 min. de esteira para depoisa fazer o abdominal, declinado na prancha

15 rep. deitado no colchonete 15 rep. e elevaçao 15 rep. tudo na sequencia,

depois fico 15 me pra me levantar hehe... dói bastante mais seja forte,

o resultado é satisfatório e rápido... gostaria de saber a opinião de todos vlew aboraço...

WHAT ?

tri-set andré mode:ON !!

Postado

é né, 20min de esteira, queimando energia bagarai e isso vai dar resutado sim.

com uma dieta hipo.

senao, tempo jogado fora.

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