Rapaziada,

 

Depois de um bom tempo parado e com o BF escrotamente alto resolvi tomar uma atitude.

 

Endócrino passou saxenda e tomei aquilo por uns 40 dias, o peso baixou uns 7kg, mas o BF muito provavelmente permaneceu inalterado, pois como reduzi bastante a ingestão de alimentos devo ter queimado massa junto.

 

Passando esse medicamento maldito fiz uma bioimpedância (eu não confio muito, prefiro pollock) e deu 35% de BF. Mesmo parecendo magro tava um torresmo.

 

Beleza, por conta da pandemia fiquei correndo em volta do quarteirão, que nem um corno, uns 12km por semana. Isso durou uns 3 meses, depois voltei a treinar (dieta de 1500kcal, mas não lembro os macros).

 

Depois de um mês de treino voltei no mesmo medico, vi que tinha perdido 3kg de banha e ganhado 3kg de massa na bioimpedância (que baixou míseros 3% e é por isso que não confio muito).
 

Falei com ele pra gente acelerar essa queima de gordura me jogando em balanço + de N.

 

O cara meteu 45mg de oxa/dia - 60 dias e 1 depo a cada 15 dias por causa da queda da testo.

 

A dieta da nutri ta com 1300kcal: C -156; G - 38; P - 142

 

To fazendo aproximadamente 24 séries por grupamento por semana. No início estava dando descanso de 30-45s entre as series, mas a carga estava pífia; agora aumentei para 60 a 150s dependendo do grupamento, o que me fez perceber que estava bem mais forte que eu imaginava.

 

junto com as series tb foi passado abdominal (que não faço pelo tempo na maioria das vezes) e aerobio de 30 a 45 min pós treino (que tb troquei por HIIT: 3 min aquecimento + 8 séries de 30" forte com 30" fraco + 4 min desaceleração nos dias que não tem MI e tb tenho tempo).

 

tenho 34 anos e 1,68, comecei com 78kg e 92 de cintura. Hoje, quase 30 dias depois o peso oscila entre 79 e 80 e cintura aprox 89.

 

Minha pergunta: A Oxa é lenta assim mesmo? Pois me parece que esse resultado eu conseguiria sem ela!

Outra coisa, embora eu tenha aumentado peso e perdido cintura, eu sinto as calças um pouco mais incomodas desde quando eu aumentei o intervalo de descanso entre as séries, presumindo que eu não esteja engordando, até porquê não estou bandalhando a dieta muito, será que isso se deve à algum tipo de retenção, mesmo nessa combinação com essa quantidade pífia?
 

Galera, essa é minha primeira experiência com EAS para fins estéticos e fico no aguardo da consideração de vocês. Forte abraço!

33 minutos atrás, leosantana586 disse:

Minha pergunta: A Oxa é lenta assim mesmo? Pois me parece que esse resultado eu conseguiria sem ela!

 

Não existe fármaco nenhum que vá te causar um milagre na perda de peso e/ou ganho de massa magra. É relativamente mais rápido com o uso de EAs, mas você também se tiver a pretensão de adquirir um bom físico vai levar anos e vários ciclos.

 

36 minutos atrás, leosantana586 disse:

Outra coisa, embora eu tenha aumentado peso e perdido cintura, eu sinto as calças um pouco mais incomodas desde quando eu aumentei o intervalo de descanso entre as séries, presumindo que eu não esteja engordando, até porquê não estou bandalhando a dieta muito, será que isso se deve à algum tipo de retenção, mesmo nessa combinação com essa quantidade pífia?

 

Poderia ser retenção ou talvez ganho de massa muscular nas pernas em determinada área.

2 horas atrás, Mr Nobody disse:

Não existe fármaco nenhum que vá te causar um milagre na perda de peso e/ou ganho de massa magra. É relativamente mais rápido com o uso de EAs, mas você também se tiver a pretensão de adquirir um bom físico vai levar anos e vários ciclos.

 

Sim sim, eu joguei o fármaco pra dar uma acentuada na perda. Não to pensando em perder 15% de BF em 2 meses.

 

2 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

Poderia ser retenção ou talvez ganho de massa muscular nas pernas em determinada área.

Deve ser retenção, pq o incomodo não é nas pernas, mas no abdome...

Dose de ox baixa, muito grande o intervalo de aplicações, faria no mínimo 1 por semana e no mínimo 60mg oxan dia