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Por Felipe Alves 94
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

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Postado

vc treina a 10 anos???fez dieta por algum tempo?Nao cabe ciclo, pra treinar 10 anos e estar com esse shape ou o treino está bem errado ou a dieta. Apesar de que alguém que faz dieta a pelo menos uns 4 anos n teria um excesso assim a mais na barriga, como é sua dieta/treino?.

Ideal aí é meter um bulking pra construir uma massa muscular legal pra dps entrar no cutting, fazendo um cutting tu vai literalmente secar e possívelmente sem definicao pela ausencia de músculos mais evidentes.

Postado

Tirando como base só as fotos, sua genética aparenta mais um cara que tem facilidade para manter o bf mais baixo. Só tomaria cuidado pra não passar dos limites e acabar ganhando muita gordura durante o bulking. 

 

Me tira uma dúvida, não consegui upar foto no meu post, como tu fez ?

Postado

Se em 10 anos de "treino" tá com esse corpo, não há droga que resolva. Começa a rever tudo que tu fez nesses 10 anos.

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado

    se com 10 anos de treino esta assim, não vale a pena ciclar

    aprenda a treinar e fazer dieta, ou será saúde jogada fora

     

    critica construtiva

    abraço.


    stomach vacuum

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    Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
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    • Postado

    Ta meio alto o percentual de gordura sim, eu chutaria uns 22%, primeiro foca em baixar esse percentual e fazer uns exames de sangue, Hemograma, perfil hormonal, lipídico, hepático e renal, pra ver se ta tudo ok, não faça coisas de forma cega.

    Nutricionista e Consultor Online 

    Postado
    Agora, Felipe Alves 94 disse:

    Referente ao treino eu não tenho uma execução perfeita dos exercícios mas gosto de treinar pesado

    Complicado, com tanto tempo de treino é possível desenvolver uma execução top, desenvolver a consciência corporal, sentir os músculos trabalhados.

     

    Se voce ja nao tem qualidade na execução e colocar peso, a chance de vc se machucar aumenta ao meu ver.

     

    Prese pela qualidade, considero a base de tudo, após desenvolver seus movimentos e chegar a um nivel bom, voce começa a por carga, vai chegar um momento onde voce vai treinar no seu limite de carga e ainda executar os movimentos com "perfeição" até as falhas necessarias e esse vai ser o cenario ideal pra sinalizaçao e construção de musculos.

    Bacharel em Nutrição

    Pós Graduação - Nutrição, metabolismo e fisiologia voltada a alta performance.

    Postado

    É importante não só olhar a quantidade de anos que o cara treina mas como também a qualidade desse treino.

     

    10 anos indo 1x na semana, faltar dias de chuva, não treinar nas sextas, não é a mesma coisa que 10 anos de treino assíduo e com disciplina que poucos tem.

    Seu BF não está alto para um ciclo, porem repense seu treinamento, acho que você tem muito que evoluir ainda natural. 

    • Postado

    Oq a galera ta querendo dizer é que você deve estar errando em tudo , se você acerta no treino mas erra na dieta evoluiria muito mais que isso e vice versa , você tem que consertar oq vc ta errando primeiro pra depois ciclar

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/232695-vou-ser-gigantemente-trincado

    • Postado
    • Autor
    12 minutos atrás, Souza_PMSC disse:

    10 anos ... 10 anos...

    DEZ ANOS ! 

     

    1 minuto atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

    10pense KKKKKK


    N teve pandemia na cidade de vcs ne kkk

    Postado
    • Este é um post popular.

    Respondendo sua pergunta: Sim, o BF tá OK para fazer um bulking (limpo, sempre), e acho que cabe sim um aditivo aí no processo.

    Independente de pandemia ou não, você é um cara alto, então parecer grande é difícil. Isso que a maioria não entende. Mas sim, cabe um bulking, muito bem feito, sem lixos, com hormônios, para colocar, pelo menos, uns 10kg de massa magra aí. Aí sim acredito que teu corpo tomará uma forma melhor. 

    Foque principalmente em pernas, ombros, dorsais, peito e braços, nessa ordem, de forma que tu fique mais "proporcional" em X, mais simétrico. Ser alto é foda. Você vai parecer "cheio" com 3 dígitos.


    Planeje tudo muito bem, mas acima de tudo, siga tudo que foi planejado à risca.

    Abs

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    • Postado
    6 minutos atrás, MBD disse:

    Respondendo sua pergunta: Sim, o BF tá OK para fazer um bulking (limpo, sempre), e acho que cabe sim um aditivo aí no processo.

    Independente de pandemia ou não, você é um cara alto, então parecer grande é difícil. Isso que a maioria não entende. Mas sim, cabe um bulking, muito bem feito, sem lixos, com hormônios, para colocar, pelo menos, uns 10kg de massa magra aí. Aí sim acredito que teu corpo tomará uma forma melhor. 

    Foque principalmente em pernas, ombros, dorsais, peito e braços, nessa ordem, de forma que tu fique mais "proporcional" em X, mais simétrico. Ser alto é foda. Você vai parecer "cheio" com 3 dígitos.


    Planeje tudo muito bem, mas acima de tudo, siga tudo que foi planejado à risca.

    Abs

    Que homem

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/232695-vou-ser-gigantemente-trincado

    Postado
    3 horas atrás, Felipe Alves 94 disse:

    Na verdade nessas fotos acima estou praticamente fzndo jejum intermitente pq estava me achando gordo

    isso não quer dizer nada
    meu melhor shape é em dieta restrita, jejum, cut

     

    3 horas atrás, Felipe Alves 94 disse:

     

    Referente ao treino eu não tenho uma execução perfeita dos exercícios mas gosto de treinar pesado

    então pare de treinar "pesado" e aprende a treinar corretamente

    tá aí a prova que esse "treinar pesado" não dá certo.

     

    3 horas atrás, Felipe Alves 94 disse:

     

    Fazendo um ciclo na condição abaixo consigo ter uma evolução boa ?

    consegue

     

    ==

     

    falar novamente...

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