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Treino Dos Ombros

Por Room
Em Lixeira

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Postado

Galera Minha duvida É um seguinte:

- É Meu Treino ABCAB

seg-peito e triceps

ter-biceps, costa e antbraço

perna e qua-Ombro

Quinta-peito e triceps

sexta-biceps e costa

eu malhando peito no dia seguinte ao que eu malhei Ombro, irá interferir nos resultados?

SE VCS acharem que sim Por favor me ajudem com Uma Rotina

* Sou ectomorfo

* 2 meses de Treino

* Ganhei Cerca de 4 kg, Tenho (sem Suplementar)

Editado por Room (veja o histórico de edições)

Postado

se voc pensar por esse lado sempre vai ter um musculo que foi treinado dia anterior e vai ser afetado.

depende tamem da sua capacidade de recuperação.

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM -> 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado

A kra depende,tem kra q faz isso e tem resultados bons,mas eu não faria não.

Já fiz e sentia q não recuperava direito.

Testa pra ver.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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