Emagreci 38KG em 1 ano, quero ter um shape inexplicavel

[júniorriograndedosul]

Boa noite a todos do fórum, a quase 1 ano, decidi mudar minha vida, e comecei a fazer dieta por minha conta, emagreci em uns 10 meses 38KG, eu pesava 136kg e hoje estou com 98KG, e a 3 mês comecei na academia, e queria dicas de que suplementar, ficou um pouco de pele, colágeno ajudaria? multivitamínico? no momento estou só tomando whey da body, vale a pena a compra de uma creatina? qual outro suplemento usar? Sarms é uma boa pedida? tenho um custo de R$500,00 para gastar por mês em produtos. o que me indicam? minha meta é aquele shape hahaha. no meu emagrecimento fiz vários ciclos de Clembuterol, dieta, nos offs caféina.

Idade: 21 anos.

Altura: 1,80cm

Peso: 98 quilos

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NADA.

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: seguido sem parar 3 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo: ciclos de clembuterol.

Não bebo, nem fumo.

 

Minha dieta no momento é:

acordo as 5:00 da manhã, e como 100ml de iorgute light, e 100 gramas de Mix de granola.

as 6:30 chego no trabalho, e tomo 2 xicaras de café sem açucar.

almoço as 12:00 e como 2 bifes de frango, ou 1 bife bovino, com salada a vontade. sem refrigerante nem nada para tomar.

depois do almoço 1 xícara de café.

chego em cada as 6:00 do trabalho, e como ou 2 bifes de frango, ou 2 ovos cozidos, ou mix de granola com iorgute, ou batida de banana/mamão/morango, sempre variando para não enjoar.

as 7:00 vou treinar, 10 minutos de esteira, musculação e no final 20 minutos de esteira elevada.

chegando do treino, tomo o whey com 1 banana, morango e mamão, com 200ML de leite desnatado.

4 meses sem refrigerante (nem light hahaha), e pão branco. pão integral é muito raro eu comer. resumidamente cortei o açúcar da minha vida.

 

caso tiverem duvidas me perguntem que respondo. com dietas sou bem de boas, não fico com fome fácil.

 

Fotos de minha evolução até o momento.

 

antes 136kg

 

 

Hoje com 98KG

 

 

 

[Canutto]

Multivitaminico (Não obrigatório) e Creatina(O melhor suplemento, opinião), já ta de bom tamanho... Agora sua dieta, posta ela em macros, dei uma lida por cima mas esta parecendo muito pouca coisa ai. Parabéns pela evolução!

[júniorriograndedosul]

 

4 minutos atrás, newman.als disse:

Multivitaminico (Não obrigatório) e Creatina(O melhor suplemento, opinião), já ta de bom tamanho... Agora sua dieta, posta ela em macros, dei uma lida por cima mas esta parecendo muito pouca coisa ai. Parabéns pela evolução!

estes suplementos apenas? o que acha sobre um termogenico, bcaa etc etc etc vale a pena por?

[felipo]

36 minutos atrás, júniorriograndedosul disse:

 

estes suplementos apenas? o que acha sobre um termogenico, bcaa etc etc etc vale a pena por?

Termogênico não acho necessário;

Só se você quiser tomar de pré-treino, para dar um gás e melhorar o rendimento, daí acho válido.

bcaa no seu caso é jogar dinheiro fora;

 

Tenta manter a alimentação, e treinar pesado...mudar a composição corporal; como você só treina há três meses com uma dieta com bastante proteína vai conseguir perdar gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo, que é o ideal no seu caso para você perder um pouco de flacidez;

 

Estou vendo que ficou com um pouco de sobra de pele, mas, nem tanto assim levando em consideração a sua perda de peso, acho que dá para você perder essas sobras aumentando o volume muscular, principalmente no peito e costas...
Então, só treina igual um animal mesmo, pega pesado, soca carga e caí dentro da musculação...e come proteína.
Como é seu treino de musculação?


A proposito, boa evolução cara.
Parabéns !!!

[Canutto]

Agora, júniorriograndedosul disse:

 

estes suplementos apenas? o que acha sobre um termogenico, bcaa etc etc etc vale a pena por?

Se quiser manda só a creatina, já ta bom... Termogênico sei lá ajudam, mas oque vai ser o carro chefe é sua dieta e os treinos.

[Felipe777]

 bit.ly/Shapebomerapido Estou fazendo,e já sentindo a diferença.hje completo 15 dias de treinamento,não pretendo para está valendo muito a pena!! Recomendo  

Editado Fevereiro 4, 2020 às 17:37 por Felipe777

[joaowola]

Parabéns cara, evolução monstruosa... Continua firme

[IsaqueJúniorBuilder]

Boa evolução mano, continua na pegada!

Acompanhando ...

[danjr]

Se quer ter um shape inexplicavel, faça igual o Toguro, só coma besteira e treine 10x no dia.. ai fica com o shape mais ou menos msm hehehe

[IsaqueJúniorBuilder]

4 minutos atrás, danjr disse:

Se quer ter um shape inexplicavel, faça igual o Toguro, só coma besteira e treine 10x no dia.. ai fica com o shape mais ou menos msm hehehe

Perdeu a oportunidade de não comentar nada!

[danjr]

1 minuto atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Perdeu a oportunidade de não comentar nada!

 

O forum não é livre pra cada um comentar o que quiser?

 

 

[96LBS]

Agora, danjr disse:

 

O forum não é livre pra cada um comentar o que quiser?

 

 

 

Mas que perdeu, perdeu kkkk

[Lehn]

Moooonstro, evolução gigante.

[lucasbeker88]

primeiramente parabéns pelo resultado , se você foi capaz de tamanha evolução colocar um ¨shape inexplicável¨  vai ser moleza pra você guerreiro !

 

Creatina é excelente , compraria sem dúvidas .

 

Sua dieta quem monta ?  Passa por algum profissional ?  Conta macros e calorias ?

Editado Fevereiro 4, 2020 às 19:06 por lucasbeker88

[júniorriograndedosul]

olá pessoal, hoje fiz minha avaliação, tem muito caminho pela frente, segue a foto da avaliação

[yan1989]

Parabéns pela evolução. Muito top!

 

Se você tem R$ 500,00 pra investir em suplementos, eu mudaria um pouco o foco, e investiria esse dinheiro em uma consultoria pra te guiar melhor.

 

Daqui pra frente vai afunilando, e alguém te direcionando, você corta uma boa parte do caminho.

 

PS: Na maioria das vezes, os melhores suplementos, são os mais baratos.