Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Adriano BJJ]

Boa Tarde meus nobres, desculpa pelo sumiço.

Desde a ultima postagem, meus treinos e dietas tem sido 100%, sem falha e sem margem pra erro.

Como vcs sabem, estou ainda sem trabalho e fazendo muitas entrevistas (graças a DEUS), na virada do mes, tenho fé que terei novidades.

Qto ao shape, dia pós dia ele vem querendo dar as caras, muito feliz pelo que to vivendo dentro da musculação, muito feliz tbm por ajudar algumas pessoas ao meu redor, com tão pouco conhecimento sobre esse esporte, já ajudo bastante pessoas.

Novidade é que sexta passada discuti feio com um "instrutor" da academia aonde treino, um carinha entortando toda a coluna fazendo remada e o cara do lado trocando idéia chamei a atenção dele qto ao menino e ele disse pq eu não ajudava........ Infelizmente, me pegou atravessado e falei um monte pra ele, cara é muito sossegado.

Saldo disso éque ele foi demitido, já havia varias reclamaçoes sobre ele.

É isso, projeto em andamento sempre.

[lucasbeker88]

8 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Boa Tarde meus nobres, desculpa pelo sumiço.

Desde a ultima postagem, meus treinos e dietas tem sido 100%, sem falha e sem margem pra erro.

Como vcs sabem, estou ainda sem trabalho e fazendo muitas entrevistas (graças a DEUS), na virada do mes, tenho fé que terei novidades.

Qto ao shape, dia pós dia ele vem querendo dar as caras, muito feliz pelo que to vivendo dentro da musculação, muito feliz tbm por ajudar algumas pessoas ao meu redor, com tão pouco conhecimento sobre esse esporte, já ajudo bastante pessoas.

Novidade é que sexta passada discuti feio com um "instrutor" da academia aonde treino, um carinha entortando toda a coluna fazendo remada e o cara do lado trocando idéia chamei a atenção dele qto ao menino e ele disse pq eu não ajudava........ Infelizmente, me pegou atravessado e falei um monte pra ele, cara é muito sossegado.

Saldo disso éque ele foi demitido, já havia varias reclamaçoes sobre ele.

É isso, projeto em andamento sempre.

 

Boa mestre , quanto ao ¨instrutor¨ teve o que mereceu , esse tipo de ¨profissional¨  se vê aos montes nas academia , lamentável

[Adriano BJJ]

Agora, lucasbeker88 disse:

 

Boa mestre , quanto ao ¨instrutor¨ teve o que mereceu , esse tipo de ¨profissional¨  se vê aos montes nas academia , lamentável

Perdi a linha com ele mano,cospe na minha cara, mas, não dá as costas pra mim.

Ele disse assim: " Se vc tah tão preocupado, ajuda ele vc" e virou de costa pra continuar trocando idéia com a mina. PQP, foi foda. KKKKKKKKKK.

[lucasbeker88]

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Perdi a linha com ele mano,cospe na minha cara, mas, não dá as costas pra mim.

Ele disse assim: " Se vc tah tão preocupado, ajuda ele vc" e virou de costa pra continuar trocando idéia com a mina. PQP, foi foda. KKKKKKKKKK.

filho da puta , sorte que você tem auto controle provavelmente por conta da arte suave mestre , se não ja teria quebrado o braço de um fdp desse

[Adriano BJJ]

Agora, lucasbeker88 disse:

filho da puta , sorte que você tem auto controle provavelmente por conta da arte suave mestre , se não ja teria quebrado o braço de um fdp desse

Sim mano, tenho muito auto controle, esses qse 18 anos de Jiu me deu isso de presente, porém, fiquei tão no sangue que deu vontade de dar uma esfregada nele.

É que ele pipocou e pediu desculpa qdo eu comecei a meter o louco nele. Mandei ele enfiar as desculpas no cu e ir se desculpar com o carinha que tava fodendo toda a coluna.

KKKKKKKKKKKK. To falando que perdi a linha mano.

[lucasbeker88]

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Sim mano, tenho muito auto controle, esses qse 18 anos de Jiu me deu isso de presente, porém, fiquei tão no sangue que deu vontade de dar uma esfregada nele.

É que ele pipocou e pediu desculpa qdo eu comecei a meter o louco nele. Mandei ele enfiar as desculpas no cu e ir se desculpar com o carinha que tava fodendo toda a coluna.

KKKKKKKKKKKK. To falando que perdi a linha mano.

boa , recebeu um esculacho merecido !

[MBD]

13 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

To falando que perdi a linha mano.

 

[Adriano BJJ]

Cara. se fosse vc então, já dava um pescostapa no cara sem pensar, apesar que vc qse nunca tah na rage né. KKKKKKKKKKKK.

[MBD]

9 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Cara. se fosse vc então, já dava um pescostapa no cara sem pensar, apesar que vc qse nunca tah na rage né. KKKKKKKKKKKK.

NUNCA DOU RAGE

nem agrido as pessoas fisicamente

só passo vontade mesmo

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

28/01 - Terça

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a tarde( 6km caminhando).

 

29/01 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Vou falar uma coisa pra vcs, hj pós término do treino, fiz umas séries de abdominal e depois fiquei prostrado no chão, isso mesmo, literalmente deitado no chão.Treino foi top demais, carga e execução estão cd vez melhores. No meu horário qse homem nenhum treina perna e sempre que treino (quarta e sabado), pessoal fica meio olhando de rabo de olho. Toco o foda-se e treino igual gente grande. Vejo que a cada semana, de um tempo pra cá, muita coisa vem evoluindo, que bom ver os frutos crescendo de tudo que a gente planta. Tenho 45 anos, em Maio completo 46 e na teoria, as coisas são mais difícies de acontecer (é isso que gosto). KKKKKKKKKKKK. 

Mais tarde irei pedalar uns 14 ou 15 km de bike, que DEUS me ajude.

 

[Power_tr00]

23 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

28/01 - Terça

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Teve cardio a tarde( 6km caminhando).

 

29/01 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Vou falar uma coisa pra vcs, hj pós término do treino, fiz umas séries de abdominal e depois fiquei prostrado no chão, isso mesmo, literalmente deitado no chão.Treino foi top demais, carga e execução estão cd vez melhores. No meu horário qse homem nenhum treina perna e sempre que treino (quarta e sabado), pessoal fica meio olhando de rabo de olho. Toco o foda-se e treino igual gente grande. Vejo que a cada semana, de um tempo pra cá, muita coisa vem evoluindo, que bom ver os frutos crescendo de tudo que a gente planta. Tenho 45 anos, em Maio completo 46 e na teoria, as coisas são mais difícies de acontecer (é isso que gosto). KKKKKKKKKKKK. 

Mais tarde irei pedalar uns 14 ou 15 km de bike, que DEUS me ajude.

 

na verdade todos os homens treinam perna (mesmo que seja apenas você, o único homem no salão)... os moleques que não

[Fefe]

35 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Vejo que a cada semana, de um tempo pra cá, muita coisa vem evoluindo, que bom ver os frutos crescendo de tudo que a gente planta. Tenho 45 anos, em Maio completo 46 e na teoria, as coisas são mais difícies de acontecer (é isso que gosto).

Sua dedicação gera evolução e pelo visto idade não é barreira, mas sim desculpa.

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

29/01 - Quarta

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Não consegui fazer cardio.

 

30/01 - Quinta

Peito, ombro e tríceps

Treino mais uma vez muito bom, academia lotada a partir de umas 06:30, porém, não atrapalhou em nada meu treino. 

Um bonus pra trapézio.
Com ctz mais tarde teremos cardio.

[lucasbeker88]

bom dia mestre ,

 

pra cima que foguete não tem ré , 100% no mínimo !

[Power_tr00]

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

29/01 - Quarta

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Não consegui fazer cardio.

 

30/01 - Quinta

Peito, ombro e tríceps

Treino mais uma vez muito bom, academia lotada a partir de umas 06:30, porém, não atrapalhou em nada meu treino. 

Um bonus pra trapézio.
Com ctz mais tarde teremos cardio.

segue o jogo

 

[Fefe]

16 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não consegui fazer cardio.

Nem eu.

 

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Com ctz mais tarde teremos cardio.

Eu, não.

 

17 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta 100% - Totalmente sem falha.

Vc está num momento favorável.

[Adriano BJJ]

Agora, Fefe disse:

Vc está num momento favorável.

Se estou é por me atentar em que pessoas como vc faz no dia a dia de treino e vida pessoal. Sou muito detalhista e elegi algumas pessoas daqui pra eu tentar ao menos me espelhar.

Valeu Monstrinha !!!

[Fefe]

18 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Se estou é por me atentar em que pessoas como vc faz no dia a dia de treino e vida pessoal. Sou muito detalhista e elegi algumas pessoas daqui pra eu tentar ao menos me espelhar.

Valeu Monstrinha !!!

Motivação é tudo na vida.  Em verdade, desde que passei a seguir umas duas ou três pessoas na rede social, mudei minha forma de pensar em várias questões, adotei outra forma de vida e evoluí desde então.

Vc se sente embasado e entra na onda do que é bom.

Continue, que vc está fazendo sua história.

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

30/01 - Quinta

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Não consegui fazer cardio, tive que rodar qse 450km bate e volta pra uma entrevista de emprego, na realidade fui ver no fim do dia e tinha dado mais de 14 mil passos, de certa forma o cardio foi pago.

 

31/01 - Sexta

Costa, Trapézio e bíceps

Treino insano, como estou com horario flexível, continuo indo as .6:00 da manhã, porém, venho testando alguns exercícios como bonus e na minha opinião tem dado bom

Hj a tarde teremos cardio com ctz.

Creio que segunda ou terça feira estarei recolocado no mercado de trabalho, hj completa 24 dias que estou sem emprego.

Tenho 3 empresas que me mandaram propostas e estou falando com DEUS pra tomar a melhor decisão. A patroa estava no Rio de Janeiro desde domingo na convenção da empresa dela e retorna hj, aí falaremos com calma a respeito.

É isso, amanhã me acabo no Leg Day.

[lucasbeker88]

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

30/01 - Quinta

Dieta 100% - Totalmente sem falha.
Não consegui fazer cardio, tive que rodar qse 450km bate e volta pra uma entrevista de emprego, na realidade fui ver no fim do dia e tinha dado mais de 14 mil passos, de certa forma o cardio foi pago.

 

31/01 - Sexta

Costa, Trapézio e bíceps

Treino insano, como estou com horario flexível, continuo indo as .6:00 da manhã, porém, venho testando alguns exercícios como bonus e na minha opinião tem dado bom

Hj a tarde teremos cardio com ctz.

Creio que segunda ou terça feira estarei recolocado no mercado de trabalho, hj completa 24 dias que estou sem emprego.

Tenho 3 empresas que me mandaram propostas e estou falando com DEUS pra tomar a melhor decisão. A patroa estava no Rio de Janeiro desde domingo na convenção da empresa dela e retorna hj, aí falaremos com calma a respeito.

É isso, amanhã me acabo no Leg Day.

 

Dieta 100%  , treino insano e propostas de emprego , só vitória mestre , você merece  !

[Adriano BJJ]

Agora, lucasbeker88 disse:

 

Dieta 100%  , treino insano e propostas de emprego , só vitória mestre , você merece  !

Tentando, tentando..............

Sou apenas um senhor de 45 anos, meias nas canelas, chinelos Rider e varrendo a calçada da vizinhança. KKKKKKKKKKKK.

[Fefe]

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

tinha dado mais de 14 mil passos, de certa forma o cardio foi pago

certamente vc fez seu aero

 

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

alguns exercícios como bonus e na minha opinião tem dado bom

Do que se trata?

 

12 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

hj completa 24 dias que estou sem emprego.

Deus proverá!

[Adriano BJJ]

Agora, Fefe disse:

Do que se trata?

Adicionando alguns exercícios a mais, pesquisando, pesquisando e testando.

Agora, Fefe disse:

Deus proverá!

Amém, eu creio. Na realidade, descobri que o que me atrapalha um pouco às vzs é meu curriculum. A maioria pensa que sou muito caro e qdo falamos de pretensão salarial, percebem que não é algo de outro mundo. Como sou do ramo de vendas, sempre lanço desafios como premiações tanto pra mim como pra equipe e isso sim é um puta BONUS.

 

[lucasbeker88]

7 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Tentando, tentando..............

Sou apenas um senhor de 45 anos, meias nas canelas, chinelos Rider e varrendo a calçada da vizinhança. KKKKKKKKKKKK.

ahhh seu pilantra , não mete essa não kkkkkk

[Adriano BJJ]

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

31/01 - Sexta

Dieta 100% - Totalmente sem falha. 
Teve cardio a noite (14 km de Bike

 

01/02 - Sabado

Mais um dia de Leg Day - Misto de Morte e Ressurreição.

PQP meu nobres, academia bombando e eu consegui fazer tudo sem ter que esperar, simplesmente pq todo mundo corre de treino de perna. Por ser sábado, fui caminhando e voltei, aproximadamente uns 5 km ida e volta. Cheguei na minha casa, tomei banho, descansei um pouco e depois almocei. Terminei de assistir uma série com a patroa e como não bato bem da cabeça, chamei ela pra dar uma caminhada no fim da tarde, caminhei uns 6 km.

Dieta 100% - Sem Falha

 

02/02 - Domingo

Acordei às 07:00 e fiz um AEJ de 6 km, estava sentindo muito as pernas e preferi tirar o resto do dia of. Almoço 100%, aí pós almoço, a patroa resolveu fazer um cural cremoso, puta merda, que bagulho gostoso. Até a noite eu comi 3 vzs e por isso, pontuo minha dieta no domingo em 70%. Porém, comi sem culpa e sem medo de ser feliz. KKKKKKK.

 

03/02 - Segunda

Peito, Ombro e tríceps

Treino rendeu muito, acrescentei mais 1 exercício pra peito, 1 pra tríceps e 1 pro ombro. Pra finalizar, fiz 3 séries de trapézio pra terminar de castigar tudo é séries de abdominal.

Com ctz mais tarde teremos cardio.

 

 

 

[Power_tr00]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

31/01 - Sexta

Dieta 100% - Totalmente sem falha. 
Teve cardio a noite (14 km de Bike

 

01/02 - Sabado

Mais um dia de Leg Day - Misto de Morte e Ressurreição.

PQP meu nobres, academia bombando e eu consegui fazer tudo sem ter que esperar, simplesmente pq todo mundo corre de treino de perna. Por ser sábado, fui caminhando e voltei, aproximadamente uns 5 km ida e volta. Cheguei na minha casa, tomei banho, descansei um pouco e depois almocei. Terminei de assistir uma série com a patroa e como não bato bem da cabeça, chamei ela pra dar uma caminhada no fim da tarde, caminhei uns 6 km.

Dieta 100% - Sem Falha

 

02/02 - Domingo

Acordei às 07:00 e fiz um AEJ de 6 km, estava sentindo muito as pernas e preferi tirar o resto do dia of. Almoço 100%, aí pós almoço, a patroa resolveu fazer um cural cremoso, puta merda, que bagulho gostoso. Até a noite eu comi 3 vzs e por isso, pontuo minha dieta no domingo em 70%. Porém, comi sem culpa e sem medo de ser feliz. KKKKKKK.

 

03/02 - Segunda

Peito, Ombro e tríceps

Treino rendeu muito, acrescentei mais 1 exercício pra peito, 1 pra tríceps e 1 pro ombro. Pra finalizar, fiz 3 séries de trapézio pra terminar de castigar tudo é séries de abdominal.

Com ctz mais tarde teremos cardio.

 

 

 

bão

 

muito bão

[lucasbeker88]

4 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

31/01 - Sexta

Dieta 100% - Totalmente sem falha. 
Teve cardio a noite (14 km de Bike

 

01/02 - Sabado

Mais um dia de Leg Day - Misto de Morte e Ressurreição.

PQP meu nobres, academia bombando e eu consegui fazer tudo sem ter que esperar, simplesmente pq todo mundo corre de treino de perna. Por ser sábado, fui caminhando e voltei, aproximadamente uns 5 km ida e volta. Cheguei na minha casa, tomei banho, descansei um pouco e depois almocei. Terminei de assistir uma série com a patroa e como não bato bem da cabeça, chamei ela pra dar uma caminhada no fim da tarde, caminhei uns 6 km.

Dieta 100% - Sem Falha

 

02/02 - Domingo

Acordei às 07:00 e fiz um AEJ de 6 km, estava sentindo muito as pernas e preferi tirar o resto do dia of. Almoço 100%, aí pós almoço, a patroa resolveu fazer um cural cremoso, puta merda, que bagulho gostoso. Até a noite eu comi 3 vzs e por isso, pontuo minha dieta no domingo em 70%. Porém, comi sem culpa e sem medo de ser feliz. KKKKKKK.

 

03/02 - Segunda

Peito, Ombro e tríceps

Treino rendeu muito, acrescentei mais 1 exercício pra peito, 1 pra tríceps e 1 pro ombro. Pra finalizar, fiz 3 séries de trapézio pra terminar de castigar tudo é séries de abdominal.

Com ctz mais tarde teremos cardio.

 

 

 

 

a todo vapor , ninguém segura !

[Adriano BJJ]

5 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

 

a todo vapor , ninguém segura !

Tentando, Tentando..............

[Richard Thomas]

1 hora atrás, Adriano BJJ disse:

Bom Dia meus consagrados e consagradas !!!

 

31/01 - Sexta

Dieta 100% - Totalmente sem falha. 
Teve cardio a noite (14 km de Bike

 

01/02 - Sabado

Mais um dia de Leg Day - Misto de Morte e Ressurreição.

PQP meu nobres, academia bombando e eu consegui fazer tudo sem ter que esperar, simplesmente pq todo mundo corre de treino de perna. Por ser sábado, fui caminhando e voltei, aproximadamente uns 5 km ida e volta. Cheguei na minha casa, tomei banho, descansei um pouco e depois almocei. Terminei de assistir uma série com a patroa e como não bato bem da cabeça, chamei ela pra dar uma caminhada no fim da tarde, caminhei uns 6 km.

Dieta 100% - Sem Falha

 

02/02 - Domingo

Acordei às 07:00 e fiz um AEJ de 6 km, estava sentindo muito as pernas e preferi tirar o resto do dia of. Almoço 100%, aí pós almoço, a patroa resolveu fazer um cural cremoso, puta merda, que bagulho gostoso. Até a noite eu comi 3 vzs e por isso, pontuo minha dieta no domingo em 70%. Porém, comi sem culpa e sem medo de ser feliz. KKKKKKK.

 

03/02 - Segunda

Peito, Ombro e tríceps

Treino rendeu muito, acrescentei mais 1 exercício pra peito, 1 pra tríceps e 1 pro ombro. Pra finalizar, fiz 3 séries de trapézio pra terminar de castigar tudo é séries de abdominal.

Com ctz mais tarde teremos cardio.

 

 

 

esse é meu mestre....bicho brabo

como eu esperava, continua a milhao no foco, vc é foda man

comer sem culpa é bom demais, mas só é possivel pq sabe que está fazendo td certo 99% do tempo entao pode se dar a esse luxo...brabo demais

OSS

[Fefe]

Teus cárdios darão conta do curau ?