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Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

Por Power_tr00
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Fala, meu povo, bom dia!

Estava em férias e aproveitei - treinei luta, fui ao clube de tiro, fiz churrasco, dei manutenção em casa (kit homem raiz)

Sábado passado
treino foi brutal
aquecimento maligno, depois fortalecimento de socos

1 minuto full power socando saco de pancadas, BOB, torre de pneus e chutando aparador com 30 minutos de descanso entre cada uma das estações

foi feito esse ciclo duas vezes, logo 8 minutos moendo cana na porrada (pra quem nunca viu yma torre de pneus, ela é igual essa aqui A torre de PNEUS para treino.)

como foi full power e comecei na torre de pneus, fiz a maldita voar (são vários pneus presos entre si com cabo de aço e presos ao teto por corrente, fica bem pesado) socando com todo ódio do coração e mantive ela no ar por quase 20 segundos socando sem parar

mesma coisa no BOB que mesmo sendo bem pesado derrubei algumas vezes no chão (nunca na historia do Ct tinham feito isso)

20162.jpg (1500×1500)Boneco Bob Dummy Simulador de Treino Luta Academia Boxe - Nagano

bati tanto e com tanta força que no domingo tava com dores onde não sabia que podia sentir dor

depois foi treino de técnicas com progressão

Diário de Treino:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

DoggCrapp Training

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

Dinosaur Training

 

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  • Power_tr00
    Power_tr00

    Fala, meu povo, tudo bem?   Hoje, conforme planejado, foi dia de agachamento médio... Low bar squat tendo de bater 30 reps... Fechei com 135 kg... As últimas 5 reps foram algo que pode

  • Power_tr00
    Power_tr00

    fala, meu povo, bom dia!   hoje pude retornar ao aço... dia de bracetas.   tudo AMRAP, descanso máximo de 30 segundos, em alguns casos só o tempo de mudar o peso   primei

  • Power_tr00
    Power_tr00

    Hoje foi dia off Quinta eu teria uma consulta e então condensei dois dias de treino ontem Consulta foi cancelada. Daí sobrou um dia   Vão fazer algo fantástico com suas vidas

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