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Power_tr00

Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

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Em 19/05/2020 em 11:20, Power_tr00 disse:

com as pantzillas

Que tão ganhando qualidade

Me conta sb essa maldade.

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1 minuto atrás, Fefe disse:

Me conta sb essa maldade.

simples, se estou sem fazer nada, estou fazendo algum exercício de panturrilhas, forçando elas várias vezes ao dia, todo santo dia

 

Neste exato momento estou trabalhando e fazendo pernas.

 

como assim?

 

simples, ao invés de cadeira estou em um agachamento estático suportando o peso sem descansar na cadeira.

quando canso, sento um pouco e repito, vamos ver no que dá isso

 

e é o que tem pra hoje até o almoço, que está cheirando bem no forno

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

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5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

simples, se estou sem fazer nada, estou fazendo algum exercício de panturrilhas, forçando elas várias vezes ao dia, todo santo dia

 

Neste exato momento estou trabalhando e fazendo pernas.

 

como assim?

 

simples, ao invés de cadeira estou em um agachamento estático suportando o peso sem descansar na cadeira.

quando canso, sento um pouco e repito, vamos ver no que dá isso

 

e é o que tem pra hoje até o almoço, que está cheirando bem no forno

 

vão fazer algo fantástico com suas vidas

tá dando um pump cavalo nas coxas

 

é, treino live, sem vídeo, mas com texto

 

e trabalhando em uma apresentação pra diretoria ao mesmo tempo

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Em 19/05/2020 em 10:31, Power_tr00 disse:

Nessa noite sonhei que estava num.campeonato de zercher e acordei com pump nas coxa

A ideia é boa, mas rachei de rir aqui.

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Treino da parte da manhã

Peito e costas braços panturrilhas e antebraço

 

Garantindo que não perdi e possivelmente ganhei força de agarre nas mãos. Tô maltratando os antebraços por todos ângulos possíveis.

 

 

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Hoje foi dia de maltratar as coxas com leg press de elásticos 6 séries até a falha com todos elásticos que tenho dobrados ao meio

De quebra isso trabalha trapézio e grip

 

Depois fiz uns clean and press com elásticos

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