ontem pisei em uma abelha à noite, picou meu dedão do pé, a pele é grossa, veneno ficou só nela, mas inchou igual bolha e tá ruim de andar

como hoje era dia de perna, resolvi ficar de boas pra melhorar

pra compensar fiz desafio de prancha com filha

assistindo anime em prancha

descansando e fazendo outra

Editado 5/10/2023 às 13:32 10/5, 2023 por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Em 05/10/2023 em 10:31, Power_tr00 disse:

ontem pisei em uma abelha à noite, picou meu dedão do pé, a pele é grossa, veneno ficou só nela, mas inchou igual bolha e tá ruim de andar

como hoje era dia de perna, resolvi ficar de boas pra melhorar

pra compensar fiz desafio de prancha com filha

assistindo anime em prancha

descansando e fazendo outra

Segue vencendo.

sábado rolou treino de luta

aquecimento, quando vi que mextrão chamou aluna que tem studio de ginástica pra puxar aquecimento sabia que tava fudido e mau pago

tô com dores em lugares onde não sabia que podia ter dores. pump nos abs tão aqui até hoje e as dores tb

 

depois, um mão de pica = onde põe fode maluco distraído deixou vazar água no climatizador e foram uns 20 minutos de treino levantando tatame, secando e virando tatame 

 

passado isso foi treino de rolamento com salto em altura antes, um anteparo de 1 m de altura, saltava sobre ele e fazia rolamento do outro lado, fila, todos correndo e foi lega, fiquei tonto pq corremos muito

 

depois foi treino teórico, onde professor sorteava cada aluno para ensinar alguma técnica aleatória, pq somos avaliados em didática...

 

não rolou porradaria, mas tô apaixonado com rolamento pq dá a dor da porradaria e vc ainda faz coisas que ficam legais quando filmadas

semana pré feriado estou trabalhando mais que seringa de maluco em ciclo de coisa injetável de meia vida ultra curta

ontem dormi 2015 e só acordei hoje

Fala, povo, tô quebrado do fds
luta de sábado foi puxada, muito puxada
tô secando cada vez mais

Pessoal, sábado rolou curso de APH de combate, não rolou luta, mas cansei muito mais, pq foi das 9h até as 13h.

a parte de carregar ferido detonou com tudo que podia detonar e botar torniquete dói, dói muito.

O tempo regulamentar para uma aplicação é de até 120 segundos, com o treino deu pra fechar com 28 segundos uma aplicação atochada 

 

cansado, e querendo baixar a porrada em que acha que treinar com oclusão é legal

Em 30/10/2023 em 13:26, Power_tr00 disse:

querendo baixar a porrada em que acha que treinar com oclusão é legal

E eu pensando em usar oclusão no treino de pernas.

Será que fico com olho roxo? Kkkkkkkkkkkk

Em 30/10/2023 em 17:36, Fefe disse:

E eu pensando em usar oclusão no treino de pernas.

Será que fico com olho roxo? Kkkkkkkkkkkk

kkkk

acho que não, vc tá longe, e acho que oclusão não deve ser arrochado igual torniquete

apertei na coxa, vc esmaga nervo e não consegue mexer a perna
e é o teste pra ver se pegou direito o aperto

dói, dói muito

Fala, meu povo!

Sábado rolou luta, com preparação pra graduação, então o TAF foi muito puxado, e semana que vem tá prevista uma prova física de uma hora e meia

tava morto com farofa, e depois foi trocação livre. Fiz dupla com um delegado que tb treina lá, o cara já é muito endurecido de muay thay (não sei se escrevi certo)
pau torou solto . não morri pq tava cansado demais pra morrer.

 

depois churrasco selvagem sem coleira

madrugada de domingo me lembrando que na minha idade churrasco selvagem sem coleira não deve ser precedido de feijoada selvagem sem coleira

 

Domingo foi recuperação e descanso ativo nadando por umas 3 horas 

 

tô bem e doido por mais um feriado desses

 

Tô longe do aço, doido pra voltar, mas muita coisa me afastando, a luta tá ajudando, tô secando legal e ficando veiudo no antebraço e panturrilhas

Fala povo

Segunda senti dores e fui ao hospital

Ciática tava cantando

Tô a semana de molho

 

Esse ano tá loko

Sem tentar pegar shape ele tá vindo. 

 

Sábado foi dia de graduação no krav maga

um TAF de uma hora e meia e 4 horas e meia de avaliação técnica, tô morto com farinha

Fala pessoal, ciática tá melhor, mas não vou pisar na academia por enquanto

estou apenas na luta e indo nisso, fazendo o que dá pra fazer pra garantir que no futuro possa fazer algo

 

sábado foi treino com aquele aquecimento infernal, depois treino técnico e de reflexos... trocar o reflexo de se encolher assustado quando alguém aparece do lado pelo reflexo de socar quem tenta te espreitar

eu acho socar natural, mas agora tenho desculpa pra isso

 

 

Em 13/11/2023 em 09:22, Power_tr00 disse:

Sábado foi dia de graduação no krav maga

um TAF de uma hora e meia e 4 horas e meia de avaliação técnica, tô morto com farinha

Brabo!

Em 13/11/2023 em 09:22, Power_tr00 disse:

Sábado foi dia de graduação no krav maga

um TAF de uma hora e meia e 4 horas e meia de avaliação técnica, tô morto com farinha

 

Como que é uma graduação no krav maga? (dúvida genuina)

Em 20/11/2023 em 18:27, carlosfelipe.bas disse:

 

Como que é uma graduação no krav maga? (dúvida genuina)

há uma prova fisica, se não fizer o mínimo nela nem entra pra prova técnica

costuma ser milha e meia em menos de 12 minutos, barras fixa, flexões, abs , prancha e similares (no meu caso tive de fazer 400 polichinelos e depois um circuito de 20 burpee, 20polichinelo, 20agachamentos, 20flexões e 20abs x 5 sem descanso após as provas de corrida), como um TAF de concurso militar - dessa vez não jogaram spray de pimenta no ventilador, mas acho que não foi por bondade, foi pq esqueceram de levar

rolam outros exercícios tb, mas eu tava mais ocupado em não desmaiar do que lembrar de tudo, é bem desgastante. Rastejos, camarão (exercício que a turma do jiu jitso conhece ) rolamento em altura, em distância e o caralho a quatro

 

depois há a prova técnica e trocação franca pra desestressar seguida de mais prova técnica

 

se não fizer merda e mostrar domínio das técnicas e pontuar o mínimo necessário no TAF, vc upa uma graduação

Editado 21/11/2023 às 12:58 11/21, 2023 por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Em 21/11/2023 em 09:54, Power_tr00 disse:

há uma prova fisica, se não fizer o mínimo nela nem entra pra prova técnica

costuma ser milha e meia em menos de 12 minutos, barras fixa, flexões, abs , prancha e similares (no meu caso tive de fazer 400 polichinelos e depois um circuito de 20 burpee, 20polichinelo, 20agachamentos, 20flexões e 20abs x 5 sem descanso após as provas de corrida), como um TAF de concurso militar - dessa vez não jogaram spray de pimenta no ventilador, mas acho que não foi por bondade, foi pq esqueceram de levar

rolam outros exercícios tb, mas eu tava mais ocupado em não desmaiar do que lembrar de tudo, é bem desgastante. Rastejos, camarão (exercício que a turma do jiu jitso conhece ) rolamento em altura, em distância e o caralho a quatro

Gostei da descrição do método de tortura inumano, mas como que é uma graduação no krav maga?

Em 21/11/2023 em 10:10, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Gostei da descrição do método de tortura inumano, mas como que é uma graduação no krav maga?

defina sua pergunta:

 

está perguntando como é o sistema de faixas ? ou como é um exame de graduação ?
a descrição arriba foi da dinamica do exame

 

ps, adoro que colocaram a figurinha do hahaha com aquele video que encaixa com qq coisa

Editado 21/11/2023 às 13:19 11/21, 2023 por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Em 21/11/2023 em 10:19, Power_tr00 disse:

defina sua pergunta:

 

está perguntando como é o sistema de faixas ? ou como é um exame de graduação ?
a descrição arriba foi da dinamica do exame

Na verdade foi uma piada meu mano. Se eu lesse isso ai em um livro de história sobre metodos de tortura em campos de concentração eu acreditaria. Spray de pimenta no ventilador? KKKKK que porra é essa cara. Estão formando super soldados, só pode.

Sério cara, que foda, maximo respeito por quem consegue passar por isso ai.

Parabens meu mano!

Em 21/11/2023 em 10:23, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Na verdade foi uma piada meu mano. Se eu lesse isso ai em um livro de história sobre metodos de tortura em campos de concentração eu acreditaria. Spray de pimenta no ventilador? KKKKK que porra é essa cara. Estão formando super soldados, só pode.

Sério cara, que foda, maximo respeito por quem consegue passar por isso ai.

Parabens meu mano!

TMJ manolo!
como um ulfhedinn (berseker com lobo como fylgja) sou parça do seu papis, o Odin mitologicamente acurado, 

 

O bagulho é selvagem, e tem de ser, é defesa pessoal, vc tem de ter condições de continuar sendo agressivo mesmo debilitado... vc acostuma. Chega uma hora em que na trocação com luvas vc nem pisca quando leva na cara, só continua indo pra cima

 

quanto à tortura, em BH tem um museu da inquisição, com diversos implementos de tortura, fui lá uma vez, com esposa, quando comecei a explicar como usava cada um, a guia pegou um caderninho e pediu pra eu repetir, pq não sabia tudo o que eu sabia sobre uso dos equipamentos hahahahahahahahahahaha

Em 21/11/2023 em 09:54, Power_tr00 disse:

há uma prova fisica, se não fizer o mínimo nela nem entra pra prova técnica

costuma ser milha e meia em menos de 12 minutos, barras fixa, flexões, abs , prancha e similares (no meu caso tive de fazer 400 polichinelos e depois um circuito de 20 burpee, 20polichinelo, 20agachamentos, 20flexões e 20abs x 5 sem descanso após as provas de corrida), como um TAF de concurso militar - dessa vez não jogaram spray de pimenta no ventilador, mas acho que não foi por bondade, foi pq esqueceram de levar

rolam outros exercícios tb, mas eu tava mais ocupado em não desmaiar do que lembrar de tudo, é bem desgastante. Rastejos, camarão (exercício que a turma do jiu jitso conhece ) rolamento em altura, em distância e o caralho a quatro

 

depois há a prova técnica e trocação franca pra desestressar seguida de mais prova técnica

 

se não fizer merda e mostrar domínio das técnicas e pontuar o mínimo necessário no TAF, vc upa uma graduação

 

Bacana, bem leve e descontraído. 🤣

 

Imagino que se baseiam no treinamento do exercito israelense

 

 

Em 21/11/2023 em 13:40, carlosfelipe.bas disse:

Bacana, bem leve e descontraído. 🤣

 

sabe o que é pior?
depois disso os treinos normais parecem tão de boas kkkkk

Em 21/11/2023 em 13:52, Power_tr00 disse:

sabe o que é pior?
depois disso os treinos normais parecem tão de boas kkkkk

kkkkkkkkkkkkkk

FAla, meu povo, estive fora em congresso apresentando artigos e retornei ao batente hoje

Sábado rolou luta.

por algum motivo estranho apenas eu fui à aula

 

então foi aula particular de treino de pontos fracos

 

professor falou que eu perco folêgo facil nos sparrings pq eu esqueço de respirar nos socos, após aquecimento foram 15 minutos socando saco de pancada e torre de pneu para forçar a treinar a técnica. Ele disse que meu defeito é que como aguento pancada demais e bato muito forte, vou pra cima igual um trator, mas que se aparecer alguém que saca que perco gás depois de uns 3 minutos, tô lascado, daí com o exercício consegui bater os 15 minutos sem me cansar

 

após isso fui treinar defesa , pq como tenho o defeito de ir pra cima na escaralhação eu toquei o fodas pra me defender

20  minutos de sparring onde só podia defender e/ou contra atacar com socos e depois mais 20 minutos valendo soco e chute.

 

depois resto do treino foi lapidar rolamentos

fiquei muito rebentado, e aula particular é bom demais kkk

 

no hotel do evento tinha academia até boa, mas só com anilha de 10

fui fazer supino chão - tive de usar smith - e enfiei 6 anilhas de 10 de cada lado, como era hotel elitizado de brasília, ver o povo olhando com cara de PQP tava muito engraçado

 

é isso

no mais se beber não dirijam e usem camisinha pq vocês são feios demais pra se reproduzierem

Fala, meu povo, bom dia!

 

Sábado rolou mais luta!

 

Aquecimento brabo, seguido de treino técnico de fundamentos, depois uma meia hora de mobilidade para membros inferiores que dói só de lembrar--- mais uns meses assim e zero minha abertura de novo!

depois, pra desopilar o fígado, aquela porradaria franca todos contra todos

 

única regra é que mextrão pediu para eu não ir igual um doido pra focar na defesa e manter ritimo pra não cansar...

 

foi mais chato? claro, mas foi ótimo ver que passaram mais de 10 minutos e eu ainda tava trocando golpes com colegas

 

Ser endurecido de mosh faz umas coisas legais, tava na trocação com um cara muito mais graduado, só que leve , deve pesar uns 60 kg, comecei a rir pq ele dava aqueles pisão no peito pra me afastar (tipo spartan kick) e ele que ia pra trás kkkk

 

ah, e fui convidado por uns amigos a ingressar em um lugar cuja a primeira regra é não falar sobre o lugar

 

de 15 em 15 dias, porradaria e churrasco pra manter a paz

tô pensando seriamente em ir

 

no mais, vão fazer algo fantástico com suas vidas

Em 04/12/2023 em 09:56, Power_tr00 disse:

ah, e fui convidado por uns amigos a ingressar em um lugar cuja a primeira regra é não falar sobre o lugar

 

de 15 em 15 dias, porradaria e churrasco pra manter a paz

tô pensando seriamente em ir

Fala, meu povo, bom dia!

 

Sábado rolou treino de luta, ao longo da semana fiz uns exercícios de mobilidade e no TRX que tenho em casa pra manter condicionamento

mas na luta, aquecimento corrida, rolamento etc

outro aquecimento 360 chutes por perna no aparador, revezando nas séries (somente chute frontal - pro povo do muai thay seria o teep, na altura do estomago, pra outros seria o spartan kick e chute lateral na coxa, pq são chutes que maltratam)

 

após isso , e rolar um d20 pra um check contra morte súbita e outro contra colapso, rolou sparring técnico focando em movimentação e trabalho e visão periférica

 

finalizamos com manoplas até a vontade de bater em outro ser humano passar

 

terapia feita, segue plano, segue jogo

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

estou impossibilitado de ir aos treinos em academia, mas acho que ano que vem isso já melhora

 

 

FAla, meu povo, bom dia!

 

Sábado rolou luta

só eu e mextrão no CT

acho que rolou tentativa de homicídio, e estou falando do aquecimento

 

Aquecimento seguido de mobilidade de membros inferiores, pq objetivo até fechar próximo ano é voltar a zerar minha abertura....

deveria ter mantido a mobilidade a juventude, pq recuperar tá doendo bagaray 

 

mas vamo que vamo, depois rolou sombra com chutes, movimentando e chutando pads quando eram oferecidos, objetivo era melhorar movimentação e condicionamento, foi uma meia hora disso depois 25 minutos initerruptos de manoplas, seguido por 10 minutos de rolamentos e pra finalizar um tabata do capeta socando saco de pancadas, só que era no esquema 40 segundos socando, 20 descansando

10 minutos disso e a morte parecia ser uma coisa certa e desejável

 

mas sobrevivi, 

 

segue plano, segue dieta mais apertada, mandei umas fotos pra meus médicos e o comentário de todos foi "filha da puta, ta perdendo toiço comendo rabada e torresmo"

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

Editado 18/12/2023 às 14:19 12/18, 2023 por Power_tr00 (veja o histórico de edições)

Fala, povo, feliz ano novo!

 

TAva de férias e , na boa, não tava afim de ficar olhando tela que não fosse youtube, telecurso ou Senhor dos anéis (li os três livros novamente em 2 dias e depois assisti aos filmes novamente)

 

lutei todos os sábados, pau torando solto, e virei o baba yaga do CT, nos treinos da semana professor ameaça povo que faz corpo mole de ter de ir ao sábado fazer sparring comigo kkkk. 

Estou treinando combates contra 2 e 3 adversários simultâneos, e se isso não melhora sua mobilidade na luta, nada mais melhora

 

Desde o início do ano estou de volta aos pesos! a força tá no mesmo lugar, e corpo deu uma aprumada com o aço! Postura tá mais reta, estou cuidando mais de aspectos bons da vida

 

no mais, hoje à noite mando um treino de costas e vejo o que farei ao longo da semana

 

e vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

na semana passada
supino chão com 170 kg saiu 2 reps, remada curvada com 160kg sairam 3 reps

 

nessa semana verei o que sai, o importante pra mim é enfrentar a gravidade

Fala, meu povo!

 

Ontem treinei à noite - não recomendo, visão do inferno, academia transbordando de veranista e coisas que fazem vc achar veranista aceitável

 

foi uma merda achar 4 anilhas de 20 kg pra remar (normalmente vou sem problemas até 3 anilhas de 20 por lado e daí vou subindo carga, mas ontem, não ia rolar)

fiz remadas curvadas com 100 kg mesmo, fiz uma  de 20 com 60 kg e depois fiz 8x5@100 kg e 3x5@60kg

após foi remada unilateral na máquina bi-articulada com 100 kg, 5x5 por lado

 

tear apart com elástico, 100 reps 

elevação de joelhos em suspensão e alongamento em suspensão - ontem senti minha coluna esticando igual eletroduto corrugado na hora em que pendurei na barra