Whey Após O Treino Ou Esteira?

[funkstatic 32]

[quote name='dallathiago' post='19156' date='16 06 08']o mais massa seria vc faze aerobico em dia q nao puxa ferro, tipo eu faço na quarta, e sabado. ok
whey axo q seria melhor depois do aerobico[/quote]

Claro.. tomar Whey antes do aerobico é sem noção...

E aerobico.. ou é antes ou em outro dia (principalmente)...

[vitor_brasilia 0]

[quote name='funkstatic' post='19169' date='16 06 08']Claro.. tomar Whey antes do aerobico é sem noção...

E aerobico.. ou é antes ou em outro dia (principalmente)...[/quote]
Eu já sabia que o aeróbico antes compromete o resultado da musculação. Mas como a academia fica cheia depois de um certo horário, acabo dando prioridade aos ferros e barras e depois a esteira ou eliptico. O jeito é me render aos mestres do forum e inverter. A dica é excelente.

[loboguara 0]

[quote name='funkstatic' post='19169' date='16 06 08']Claro.. tomar Whey antes do aerobico é sem noção...

E aerobico.. ou é antes ou em outro dia (principalmente)...[/quote]

Me explicaram que se você quer reduzir seu %GC é melhor correr após o treino, pq durante a musculação o corpo vai diminuir os carboidratos disponíveis no organismo e quando você for correr vai utilizar mais facilmente a gordura como substrato energético.

Funkstatic, qual seria o fundamento que vc recomenda correr antes do treino?

[funkstatic 32]

[quote name='loboguara' post='19264' date='16 06 08']Me explicaram que se você quer reduzir seu %GC é melhor correr após o treino, pq durante a musculação o corpo vai diminuir os carboidratos disponíveis no organismo e quando você for correr vai utilizar mais facilmente a gordura como substrato energético.

Funkstatic, qual seria o fundamento que vc recomenda correr antes do treino?[/quote]

Só recomendo correr antes se não der pra correr outro dia pq é menos pior do que correr no pós.

Só que vai ocorrer um gasto de energia que com certeza vai interferir no seu treino de musculação.