Ogre 0 Postado Março 26, 2010 às 12:11 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 12:11 Bom pessoal do hipertrofia, eu comecei a malhar a 3 meses, peso 73kg, tenho 1m 78cm e tenho 16 anos. A minha duvida é a seguinte, devo fazer aeróbicos ou não? É porque eu não tenho muita gordura, tenho um pouco no abdomen, que não é definido, só define se faço força. Eu queria saber se é preciso eu fazer aeróbicos para perder essas gordurinhas e tal... porque nas outras partes do corpo não tenho nada praticamente, mas já no abdomen, consigo pegalas com os dedos Se for o caso, vou começar com os aeróbicos em jejum, faço certo? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eniogf 24 Postado Março 26, 2010 às 12:23 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 12:23 Fala man, isso depende você sabe seu BF? Se o seu BF estiver maior que 20%, você vai te que manda 1 cutting e alguns aeróbicos. Se estiver com ums 10% a 15% manda um bulking pra por massa no corpo ai depois você se preocupa em definir. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Março 26, 2010 às 12:24 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 12:24 Se for pra fazer aerobico neste momento é mais pelo condicionamento que estetica... Até pode fazer sim, pq no começo da pra ganhar massa magra e perder gorda ao mesmo tempo. Faça durante uns 3 meses. Eu não recomendaria em jejum não, recomendo um na academia mesmo, pq a unica desvantagem do aerobico em jejum é q ele nao da condicionamento.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 26, 2010 às 12:31 Compartilhar Postado Março 26, 2010 às 12:31 Pesquise mais e trace um objetivo. Ou cresça ou perca gordura! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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