Eu não tenho acompanhamento de um  profissional. Então, dividi o meu treino por conta própria. Meu maior receio é se essa divisão dá aos grupamentos musculares um descanso adequado, de forma que eu tentei ao máximo variar os grupos para não exigir do mesmo músculo no treino seguinte. Consegui fazer isso? Algo que eu poderia mudar e melhorar? 

Ficou assim: 

A)Peito+Tríceps+Antebraço(Segunda)

B)Descanço(Terça)

C)Abs+Panturrilha+Glúteos(Quarta)

D)Peito+Trapézio+Ombro(Quinta)

E)Abs(Sexta)

F)Bíceps+Costas+Antebraço(Sábado)

G)Perna(incluindo Glúteos e Panturrilha) + Lombar(Domingo)

É um treino de 5x na semana (considerando a sexta como um "descanso"  pois só treino abs.)

Peito,Abs,Panturrilha,Glúteos,Antebraço são músculos que eu estou dando um foco maior pois praticamente nunca treinei esses grupamentos de forma incisiva e são pouco desenvolvidos no meu físico. O que dá uma sensação de de desproporcionalidade! Obrigado

Em 14/02/2019 em 16:23, Usuario300 disse:

Eu não tenho acompanhamento de um  profissional. Então, dividi o meu treino por conta própria. Meu maior receio é se essa divisão dá aos grupamentos musculares um descanso adequado, de forma que eu tentei ao máximo variar os grupos para não exigir do mesmo músculo no treino seguinte. Consegui fazer isso? Algo que eu poderia mudar e melhorar? 

Ficou assim: 

A)Peito+Tríceps+Antebraço(Segunda)

B)Descanço(Terça)

C)Abs+Panturrilha+Glúteos(Quarta)

D)Peito+Trapézio+Ombro(Quinta)

E)Abs(Sexta)

F)Bíceps+Costas+Antebraço(Sábado)

G)Perna(incluindo Glúteos e Panturrilha) + Lombar(Domingo)

É um treino de 5x na semana (considerando a sexta como um "descanso"  pois só treino abs.)

Peito,Abs,Panturrilha,Glúteos,Antebraço são músculos que eu estou dando um foco maior pois praticamente nunca treinei esses grupamentos de forma incisiva e são pouco desenvolvidos no meu físico. O que dá uma sensação de de desproporcionalidade! Obrigado

Cara para que isso tudo? Não é mais fácil fazer o básico que resolve do que inventar moda e não da em nada?