Então galera, vim aqui trocar uma idéia com meu amigos de forum hehe.

Estou com um problema, não consigo seguir a dieta que eu fiz (postada na área de nutrição). E o grande problema é porque eu não levo os alimentos pro curso(pré-vestibular) por vergonha e por achar meio "farofada" fazer isso. Por exemplo meu lanche é batata doce, sardinha... ai mo vergonha de levar aquele pote, abrir na sala pra comer sobe aquele odor GOSTOSO de sardinha. Ou então tem aquela menina linda, maravilhosa que troca uma ideia com você ai acaba te deixando com vergonha de tirar aquele pote da mochila rs.

Como vocês conseguiram driblar essa situação?

Acho que não adianta falar que não ta nem ai pro que os outros pensam, porque no fundo vc não deixa de se arrumar e tomar banho pra ir pra night se vc nao se importasse com o que os outros pensem. Sei lá essa é a minha opinião.

Valeuuu galera abraçoss !!

Come no banheiro entao..

Tem muita gente que nem tem o pote com comida para tirar de dentro da mochila..

Editado 25/03/2010 às 02:06 03/25, 2010 por fernandows (veja o histórico de edições)

Come no banheiro entao..

Ter vergonha eu nao tenho, pior seria se estivesse passando fome e nao tivesse o pote para tirar de dentro da mochila com comida.

Com certeza, mas eu não me imagino AINDA pelo menos rs abrindo aquele potão de peito de frango com batata doce e aquele garfão da mochila. Ou até saindo do banheiro com um pote na mão e uma fila enorme hahahahahaha

pega 2 barra de proteína dakelas trio protein,não substitui a refeição mas engana..

cara, uma saída que eu encontrei foi fazer sanduíche de pão integral de atum.

como 2 por dia no intervalo da facul, somando 35g de proteína, 40g de carboidrato de médio-baixo índice glicêmico e 8g de gorduras boa parte insaturadas =)

não sei porque o pessoal tem tanta vergonha em "ser diferente"..ainda mais um simples ato:comer.não tem outro lugar a não ser a sala pra comer?

para cara, leva o pote e joga pra dentro.. ou leva uma coisa mais pratica se for o caso

Editado 25/03/2010 às 02:02 03/25, 2010 por El duende (veja o histórico de edições)

eu levava uma garrafinha com whey protein e a galera ja me zuava pesado.. imagina levar marmita.. kkk..

pro trabalho é de boa, pq geralmente tem uma cozinha só pra isso, agora em curso e etc é meio tenso mesmo.. a unica solução que eu vejo é levar uns sanduiches mesmo pois é mais pratico

pega 2 barra de proteína dakelas trio protein,não substitui a refeição mas engana..

Você quer dizer pra dar aquela enganada até a refeição "decente" ?

cara, uma saída que eu encontrei foi fazer sanduíche de pão integral de atum.

como 2 por dia no intervalo da facul, somando 35g de proteína, 40g de carboidrato de médio-baixo índice glicêmico e 8g de gorduras boa parte insaturadas =)

Eu vinha fazendo isso também cara, mas por algum motivo eu não aguento mais ver atum na minha frente e não aguento mais sentir o cheiro de atum enlatado vou ver se mudando de fabricante isso passa. Ou talvez eu faça um sandubão com frango desfiado, pode ser uma boa também ne ?

Eu como mesmo, eu abro minha "marmita" e nego me zoa, nem to pq ngm paga minhas contas

ué cara vai mudando o sanduiche, pega umas receitas e tenha uns 04 tipos de sanduiche, vai mudando ao longo da semana, ai fica dificil de enjoar. tem tbm as paradas, catchup, azeite, que muda o gosto.

lá na sala eu sou o UNICO que leva lanche, ai sempre divido com uma garota lá que joga basquete, a galera no começo até zuava, mas leva na esportiva q jaja eles desencanam.

não sei porque o pessoal tem tanta vergonha em "ser diferente"..ainda mais um simples ato:comer.não tem outro lugar a não ser a sala pra comer?

para cara, leva o pote e joga pra dentro.. ou leva uma coisa mais pratica se for o caso

Enquanto você come uma refeição monstruosa em uma marmita, as pessoas estão comendo coisas mais leves (não é bem essa a palavra), mais tranquilas ai fica meio estranho mesmo. Sei lá cara acho que fica meio feio... Outros lugares tem: banheiro, varanda do curso, padaria em baixo do curso; mas todos esses lugares são muito movimentados. Ai nego passa e já olha com aquela cara de "cacete, que pessoa favelada trazendo marmita pro curso" ainda mais que onde eu moro/estudo é um lugar de classe media alta então já viu ne sempre tem que ache que tá por cima da carne seca hehehe

eu levava uma garrafinha com whey protein e a galera ja me zuava pesado.. imagina levar marmita.. kkk..

pro trabalho é de boa, pq geralmente tem uma cozinha só pra isso, agora em curso e etc é meio tenso mesmo.. a unica solução que eu vejo é levar uns sanduiches mesmo pois é mais pratico

Então cara esse é o problema. No trabalho acho tranquilo mesmo como você disse, até talvez por uma certa "maturidade" adquirida pelos seus companheiros de trabalho que já estão "acostumados" a ver essas cenas. Mas no curso é dose, nego fica logo te olhando com outros olhos... rs

Sanduba no banheiro.

De frango ou de atum, é certo.

to levando pao integral com queijo branco e presunto 50g cada e mais uma maça

pode crer ZOAM MUITO!

ahuAUHahuhuaHUa

ainda mais quando se é frango e quer ser grande.

pra quem ja é fortao nao tem problema ^^ .

2 barra de trio protein tem aproximadamente 18g de proteina e uns 30g de carbo,da pra enganar por umas 2horas lol

cada uma tem 11 de prot e 13 de carbo

4 reais x2 ... sei la eim

prefiro leva meu sanduba que tem mto mais prot! =]

Editado 25/03/2010 às 02:40 03/25, 2010 por babuino (veja o histórico de edições)

to levando pao integral com queijo branco e presunto 50g cada e mais uma maça

pode crer ZOAM MUITO!

ahuAUHahuhuaHUa

ainda mais quando se é frango e quer ser grande.

pra quem ja é fortao nao tem problema ^^ .

EXATAMENTE ! auhauhauahuaha

se você for gigante não tem problema comer isso... é normal. Agora se você é frango nego acha ridiculo. Quero ver daqui a 5 anos eu encontrar com todos eles Muahuahuaha

cada uma tem 11 de prot e 13 de carbo

4 reais x2 ... sei la eim

prefiro leva meu sanduba que tem mto mais prot! =]

custa 6reais 3 barras..

4 pila por dia..bom qlqr salgado q tem em um colegio custa perto de 3reais mesmo..pelo menos 2 barrinhas tu sabe q é mais saudavel

se tiver grana pra bancar:

Myoplex e a solucao...

Myoplex Ready to drink(uma garrafinha pronto pra tomar)

Myoplex Bar

substituidor de refeicao completo... foda eh o preco..

mnao pega o pote com o alimneto sai da sala e come no patio da escola e foda-se os outros

a galera vai estranhar no começo mas depois fica de boa

Tenho duas sugestões:

- Ficar o intervalo comendo pelo menos 100gr de amendoim dentro do banheiro (pq se os leigos virem, vai vir a turminha pedindo "dá um pouquinho ae?" e vc, como bom marombeiro, diz "não". Depois de ouvir isso, o cara "ah velho, deu miaral ein manu, vc vai ver quando eu tiver um saco de fandangos, vou comer tudo sozinho e não te dar nada". Se for mina, capaz de ajoelhar e chorar).

- Levar uma garrafa com pelo menos uns 800ml de leite, pra virar em 10 segundos (de preferência alguma preta pra ninguém vir te encher o saco pq vc tá tomando leite na hora do intervalo).

Abraços.

Editado 25/03/2010 às 04:19 03/25, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Tenho duas sugestões:

- Ficar o intervalo comendo pelo menos 100gr de amendoim dentro do banheiro (pq se os leigos virem, vai vir a turminha pedindo "dá um pouquinho ae?" e vc, como bom marombeiro, diz "não". Depois de ouvir isso, o cara "ah velho, deu miaral ein manu, vc vai ver quando eu tiver um saco de fandangos, vou comer tudo sozinho e não te dar nada". Se for mina, capaz de ajoelhar e chorar).

- Levar uma garrafa com pelo menos uns 800ml de leite, pra virar em 10 segundos (de preferência alguma preta pra ninguém vir te encher o saco pq vc tá tomando leite na hora do intervalo).

Abraços.

Curso pré-vestibular dele. classe média alta ainda. Se nego ver ele comendo amendoim no banheiro, vai puxar uma privada lá e cagar de rir.

foda mas é realidade. faz tempo que sai dessa fase, mas se não mudou é isso dhausdhu.

Mas a segunda opção é boa e é o que eu tava fazendo na facul. anté de ficar com problemas com lactose. levava leite em pó. chegava lá mandava agúa e já era rapidão.

O leite em pó junto com um lance 2 fatias de pão com atum, é melhor solução e rápida ao meu ver.

Mas a segunda opção é boa e é o que eu tava fazendo na facul. anté de ficar com problemas com lactose. levava leite em pó. chegava lá mandava agúa e já era rapidão.

Não entendo... como vc desenvolveu esse problema de intolerância à lactose assim? Se eu ficasse com intolerância à lactose ia ficar bem complicado... eu faço questão de sempre manter o leite na dieta, além de eu adorar o gosto do leite desnatado, puro, gelado, nada melhor.

Não entendo... como vc desenvolveu esse problema de intolerância à lactose assim? Se eu ficasse com intolerância à lactose ia ficar bem complicado... eu faço questão de sempre manter o leite na dieta, além de eu adorar o gosto do leite desnatado, puro, gelado, nada melhor.

Pois é. Eu não tinha nada. Mas de uns 2 meses pra cá. meu estomago foi ficando zoado. tipo fazia leite com aveia cedo. ai dava mó enjoo, ou dava umas cagadas mesmo e tal. Ai achei que era frescura e tal. mas foi ficando foda. ai resolvi testar. mandei tipo 3 copos de leite sozinho sem nada. algumas vezes. ai me cago todo se fizer isso. fora que fico enjoado. Isso ai pego mesmo, to mandando bem mais whey por causa disso. mas faze o que.

Certo era eu ir a um médico e tal ver isso. mas nem da tempo não. foda. nas férias se animar ai tento

Editado 25/03/2010 às 04:57 03/25, 2010 por M2a (veja o histórico de edições)

Bom, se não dá pra mandar atum... Melhor mesmo é o whey. Eu levaria whey com leite num shaker e uma ou duas fatias de pão integral.

Editado 25/03/2010 às 05:14 03/25, 2010 por G00D (veja o histórico de edições)

uma vez levei numa garrafinha whey protein de morango da probiotica + aveia e tentei mexer tudo com agua..

DEUZOLIVRE ficou horrivel!

eu tomo todo dia no meio da aula uma dose de whey e umas 50g. de aveia... quando tava em off mandava o whey com leite desnatado em pó e mais aveia ainda... pra mim é uma refeiçao pratica e com alimentos de qualidade incontestavel.

eu faço duas coisas... de manha levo pro trampo um shake com: whey + leite em pó + albumina + aveia ... ai é só mandar pra dentro..

e de tarde lanche: pao integral + frango ou atum + saladinha de alface e cenoura + queijo .. e boa

foda-se o que os outros vão achar... si desse eu levaria a batata doce e o frango ou atum SIM ... sai um poco antes da aula terminar .. dece pro patio .. duvido que vc demora mais que 5 minutos pra se alimentar .. depois poe de volta na muchila e boa

de boa, se você quer virar gigante você vai se preocupar com a opinião alheia? Quando você está fazendo agachamento ou levantamento terra você se importa de ficar em posição contrangedora?NÃO PRA TODAS AS OPINIÕES NÉ? então o que é um misero pote de frango e batata doce? ou então eu tenho a segunda opção: vai tomar coca cola e comer fandangos com os outros!

"Se você quer chegar onde nenhuma pessoa chegou, você tem que fazer coisas que nenhuma outra pessoa fez"

Vi isso aqui no forum só não me lembro em que parte x)

Editado 25/03/2010 às 15:43 03/25, 2010 por junk3r (veja o histórico de edições)

Tou levanndo abulmina + agua + azeite de oliva (Prot+gord) ,pq tou em cutting ,mas quando tou no bulking ,bato aveia ,leite ,banana ,se tiver whey ou abulmina mando junto tbm ,vou no banheiro mijar e tomo tudo ,acho melhor do que levar um potao de frango e batata doce pro col

Come no banheiro entao..

Tem muita gente que nem tem o pote com comida para tirar de dentro da mochila..

Aí Fernando! Mostrou q tem estratégia, mas não acho o banheiro o melhor lugar para se comer. Prefero abrir na cara de todo mundo e pagar pra ver o rostinho de cd 1. Aliás, faço isso em festas e não estou nem aí

cara, uma saída que eu encontrei foi fazer sanduíche de pão integral de atum.

como 2 por dia no intervalo da facul, somando 35g de proteína, 40g de carboidrato de médio-baixo índice glicêmico e 8g de gorduras boa parte insaturadas =)

Pra quem tem vergonha, sandwich é sempre uma bela escolha, ainda mais de atum; mas pode variar com peito de peru, frango desfiado etc. É só ser criativo.

se tiver grana pra bancar:

Myoplex e a solucao...

Myoplex Ready to drink(uma garrafinha pronto pra tomar)

Myoplex Bar

substituidor de refeicao completo... foda eh o preco..

Fuja da barra de cereal comum, q alguns te indicaram. É furada!. Já esse Myoplex é mto bom; o problema é o preço.