Diário Noir

[Madrugadaum]

mulheres são o sexo frágil? porra nenhuma! fiquei foi com inveja do físico e do RM

[Fefe]

Sem dúvida vc matou minha curiosidade com boas doses de detalhes.  Eu lia seus posts no fórum e ficava imaginado como teria sido sua história de vida. Bem decidida vc é e admiro essa qualidade no ser humano.   

Claro que vc ostenta um shape diferenciado e deve ser orgulhar muito dele.

Qto aos pelos, vou te contar que era meu drama desde a adolescência, pq eu tinha pernas de meninos e nem sabia o sentido da palavra "ciclar".  Sofri muito com depilações por anos a fio até descobrir a depilação à laser.  Por ter pelo grosso, meus resultados foram intensificados e por ter aversão a pelos, acabei com todos eles.  

Sabe, Eu ODEIO pelo no corpo seja em homem seja em mulher (trauma).  Então, se vc quer se livrar deles e se seu pelo for mais espesso, sugiro o laser.  Quando o pelo é fino, demora mais e vc acaba gastando muito.

Para vc ter uma referência, aqui no RJ temos a empresa chamada "Não+Pelo",  que foi onde realizei minhas sessões.  Sinceramente não há dor em si, mas determinadas áreas, mais sensíveis, vc sente umas pontadinhas, mas nada que te faça desistir. Te sugiro experimentar.

 

[Florence Noir Belot]

Sem dúvida vc matou minha curiosidade com boas doses de detalhes.  Eu lia seus posts no fórum e ficava imaginado como teria sido sua história de vida. Bem decidida vc é e admiro essa qualidade no ser humano.   
Claro que vc ostenta um shape diferenciado e deve ser orgulhar muito dele.
Qto aos pelos, vou te contar que era meu drama desde a adolescência, pq eu tinha pernas de meninos e nem sabia o sentido da palavra "ciclar".  Sofri muito com depilações por anos a fio até descobrir a depilação à laser.  Por ter pelo grosso, meus resultados foram intensificados e por ter aversão a pelos, acabei com todos eles.  
Sabe, Eu ODEIO pelo no corpo seja em homem seja em mulher (trauma).  Então, se vc quer se livrar deles e se seu pelo for mais espesso, sugiro o laser.  Quando o pelo é fino, demora mais e vc acaba gastando muito.
Para vc ter uma referência, aqui no RJ temos a empresa chamada "Não+Pelo",  que foi onde realizei minhas sessões.  Sinceramente não há dor em si, mas determinadas áreas, mais sensíveis, vc sente umas pontadinhas, mas nada que te faça desistir. Te sugiro experimentar.
 

Essa semana eu marquei horário em duas clínicas para sanar minhas dúvidas e fazer uma avaliação.

Inicialmente farei no bumbum, virilha e coxa, pois são os lugares que mais sofro com o depilador, maioria das vezes fica cheio de bolinha, coça, encrava, um horror! Contudo, quero fazer no todo corpo, da face ao dedo do pé, porque sim, até meu pé é peludo, peito do pé e dedos.
Nunca testei, mas creio que se deixar meus pêlos crescerem, fico igual aos meus irmãos. Ursos!

Meus pêlos são grossos pra cacete e super escuros, mesmo com depilação com cera, eles continuam crescendo grossos, comigo não tem essa de afinar não, no meu caso isso é lenda, kkkkkk.

[Florence Noir Belot]

SEMANA 1

Treino e Ciclo

 

Dia 2 » 06/11

 

Spoto Press

1x6 77kg

3x6 72kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Pin Squat

4x6 116kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Direita com 20x55.

 

Treino hoje foi vapt-vupt, entrei, treinei e tchau... tudo em menos de 30 minutos.

Tudo rápido, leve... RPE 6. Agora... descanso de 30-60 segundos não é humano. Fazia alguns meses que não usava um descanso tão curto para os lifts principais. Aff, verti água, mesmo o treino sendo leve. 

Editado Novembro 7, 2018 às 10:34 por Florence Noir Belot

[Fefe]

1 hora atrás, Florence Noir Belot disse:

Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Direita com 20x55.

Corajosa, vc, pq quando apliquei na pantu, fiquei quase dois dias sem andar.  Faltou habilidade.

 

1 hora atrás, Florence Noir Belot disse:

. descanso de 30-60 segundos não é humano

Estou nessa saga tb, portanto, compreendo perfeitamente.

[Florence Noir Belot]

Estou nessa saga tb, portanto, compreendo perfeitamente.

Putz, a panturrilha foi o primeiro local que eu apliquei na vida. Achei mais fácil a posição, não doeu nem a picada, nada. A única diferença é que na primeira vez usei agulha 30x8 e não tem necessidade, a 20x55 dá conta do recado.

As três, quatro primeiras vezes dou um pouco depois, como se eu tivesse treinado absurdamente a panturrilha, mesma dor... depois não senti mais nada. Rola aplicação de até 1ml, mais que isso não dá, começa a ficar nódulo.

[RDU]

Foto do cutting, tranquilamente um shape de competição de alto nível, já cogitou a possibilidade Noir?

 

No mais excelente diário, muito bem contado, historia legal, fisico excelente, agora é atingir os proximos objetivos!

[Florence Noir Belot]

Foto do cutting, tranquilamente um shape de competição de alto nível, já cogitou a possibilidade Noir?
 
No mais excelente diário, muito bem contado, historia legal, fisico excelente, agora é atingir os proximos objetivos!

Fisiculturismo competitivo? Nunca. Pintar-me de laranja e subir num palco não tem o menor apelo.
As imagens do cutting foi a única vez que eu fiz dieta para secar de verdade e nunca mais.
Não tem dieta que valha a pena definição nos quadríceps. Hoje eu prefiro ele volumoso, mas sem cortes. Eu posso comer mais e treinar melhor.
Hoje eu faço cutting para dar uma enxugada na banha que vem no bulking e só... mas nunca mais quero ficar seca. Eu passei muita fome. Um amigo me ajudou e foi super extremo. Eu terminei o cutting comendo 800 calorias. Devo ter feito tudo errado, mas não quero novamente.

[Florence Noir Belot]

SEMANA 1
Treino e Ciclo

Dia 3 » 07/11
Hoje é OFF no treino.

Aplicação: 10mg de Trembo - Panturrilha Esquerda com 20x55.
 

Editado Novembro 7, 2018 às 10:34 por Florence Noir Belot

[mootley]

16 horas atrás, Florence Noir Belot disse:

Eu terminei o cutting comendo 800 calorias.

Jessssssuuusss! Não faço por nada! Terminei o meu agora porque a opção era ir para 1200kcal ou encerrar. Nem pensei 2x... Guerreira, você!

[Florence Noir Belot]

Jessssssuuusss! Não faço por nada! Terminei o meu agora porque a opção era ir para 1200kcal ou encerrar. Nem pensei 2x... Guerreira, você!

Né? E no final ainda teve privação de água, sódio, 2 sessões de cardio por dia... o corpo estava bonito, mas eu era uma pessoa acabada e completamente desmotivada para treinar.

E o pior, eu tive um rebote tão monstro que ganhei 8kg em 1 mês. Depois foram mais 3 meses consertando para só depois começar uma manutenção humana.

[Florence Noir Belot]

SEMANA 1

Treino e Ciclo

 

Dia 4 » 08/11

 

Terra

1x6 95kg

5x6 90kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

RDL

4x6 91kg

 

Aplicação: 25mg de Cipionato + 50mg de Deca + 10 mg de Trembo - Vasto Lateral Esquerdo com 25x8.

[LuizLeandro]

23 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Terra

1x6 95kg

5x6 90kg

 

Dia leve?

[Florence Noir Belot]

 
Dia leve?

Sim.
Semana 1 da Transição.
Primeira série com 51%
Back-off com 48%
Descanso de 30 a 60 segundos.
Depende do nível de fadiga, mas o ideal é que seja bem fácil mesmo.

[Hammerfire]

Gostei desse diário. Ward. Parabéns pelos resultados.

[Vecchio]

7 horas atrás, Florence Noir Belot disse:

SEMANA 1

Treino e Ciclo

 

Dia 4 » 08/11

 

Terra

1x6 95kg

5x6 90kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

RDL

4x6 91kg

 

Aplicação: 25mg de Cipionato + 50mg de Deca + 10 mg de Trembo - Vasto Lateral Esquerdo com 25x8.

 

seis reps... aeróbica, aeróbica...(num pode passar de 5) vai arder no inferno...kkk

[Florence Noir Belot]

 
seis reps... aeróbica, aeróbica...(num pode passar de 5) vai arder no inferno...kkk

Kkkkk... vou sair de mão dada com o capeta então, pois semana que vem, ainda em transição, serão 8 reps e na fase de volume eu faço 10-12 reps.

Fase de volume eu utilizo variações que me ajudam com meu ponto fraco que é sair do chão.
Eu uso muito Defict Deadlift, Low Paused Deadlift e Halting Deadlift.

[LuizLeandro]

1 hora atrás, Vecchio disse:

seis reps... aeróbica, aeróbica...(num pode passar de 5) vai arder no inferno...kkk

 

Semana que vem começo um novo template de 531. Tem série de 20 reps programado pra todos os lifts. ?

[Florence Noir Belot]

 
Semana que vem começo um novo template de 531. Tem série de 20 reps programado pra todos os lifts. [emoji37]

Eita! Haja fôlego!

[Hammerfire]

Estou seguindo. Bons treinos.

[Florence Noir Belot]

SEMANA 1

Treino e Ciclo

 

Dia 5 » 09/11

 

Supino

1x6 77kg

4x6 70kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Agachamento High Bar

1x6 87kg

3x6 80kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Militar

3x6 49kg

 

Crucifixo Invertido 3x12-15

Stiff Unilateral 3x12-15

Rosca Testa 3x12-15

 

Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Direita com 20x55.

 

Hoje fui fazer minha avaliação na Fotodepilação, começo segunda-feira... até que enfim tomei vergonha na cara e vou me livrar desses malditos pelos. 

 

[Florence Noir Belot]

SEMANA 1

Treino e Ciclo

 

Dia 6 » 10/11

Treino OFF

 

Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Esquerda com 20x55.

 

Dia 7 » 12/11

Treino OFF

 

Aplicação: 10 mg de Trembo - Panturrilha Direita com 20x55.

 

CONSIDERAÇÕES DA SEMANA

Todos os treinos foram leves, ficou parecendo aquecimento. Tudo RPE 6-7.

 

Contudo é início do início, estou na primeira semana de transição, o treino é  para ser leve mesmo e sem dificuldades. A ideia não é morrer na semana de transição. O bicho vai pegar lá na frente. Os descansos foram todos de 30 a 60 segundos, apesar do treino leve, 30 segundos não é humano. Nem começou a fase de volume e eu já saí ensopada do treino.

 

Eu ia aproveitar o tempo livre para nadar no clube e atualizar a cor de palmito, mas já não vai dar mais, pois segunda-feira eu começo a remoção dos pelos com fotodepilação. Bye bye pelos no bumbum, abdômen, anús, virilha completa, coxa, panturrilha, braço, antebraço, mão, pé e axila... só não vou fazer lombar, dorsal, peitoral e face, pois nesses locais meu pelos ainda não são grossos, mas se ficarem, arranco também. A ideia é sobrar apenas o cabelo e sobrancelha. 

 

Todas as aplicações foram tranquilas, sem dor na hora e nem dor depois, nenhuma inflamação. O que está me preocupando com a Trembolona é a tosse e a insônia , mas até agora tudo normal. Bom, mas também minha dosagem é pequena. Eu sei que é cedo ainda, mas estou torcendo para que continue tudo normal. Ainda sem alterações na voz ?.

 

Dieta está em 3.300 calorias, subi 10% e não houve alteração de peso esta semana.

Vou manter assim pelas próximas 3 semanas. 

Eu me peso 4x na semana e tiro a média e tudo o que for menor de 250g eu considero manutenção. Seja perder menos que 250g ou ganhar menos que 250g. 

 

Bom fim de semana, pois semana que vem tem semana dois da transição.

Editado Novembro 10, 2018 às 12:34 por Florence Noir Belot

[Hammerfire]

Pelofobia. Kkkk

[RDU]

Noir, já teve algum problema/tem com articulações?

[Florence Noir Belot]

Noir, já teve algum problema/tem com articulações?

 

 

Não.

Não tenho nenhum tipo de dor ou problema articular.

 

Já tive inflamação no tendão do bíceps na adolescência, mas foi por conta do surfe e natação.

 

Meu único problema hoje é a síndrome do túnel do carpo, são nos dois punhos, direito e esquerdo.

 

Começou com um leve formigamento ao desenhar por muito tempo e hoje eu não consigo desenhar por mais de 30 minutos sem ficar com a mão totalmente adormecida.

 

 

 

 

 

 

 

[Florence Noir Belot]

SEMANA 2

Treino e Ciclo

 

Dia 8 » 12/11

 

Agachamento High Bar

1x8 120kg

4x8 112.5kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Supino Inclinado

2x8 63kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Rosca Direta 3x12-15

Tríceps Corda 3x12-15

Pull-ups 3x12-15

GHR 3x12-15

 

Aplicação: 25mg de Cipionato + 50mg de Deca + 10 mg de Trembo - Ventro-glúteo Direito com 30x8.

 

O treino de hoje, mesmo com 8 reps foi bem melhor do que o da semana passada, mesmo descansando 30 segundos. Foi tranquilo. 

Acho que ir e voltar a pé da academia tem melhorado meu condicionamento. É um sobe e desce danado e são 8.4km (ida e volta). Isso faz 2 semanas já, desde o dia que roubaram minha bicicleta. Fiquei muito puta. É a 2ª bicicleta em menos de um ano. Só ando a pé agora. Cansei de comprar bicicleta pra marmanjo. Brasilsinho de merda esse. 

 

Hoje eu também comecei a Fotodepilação, foram 2h deitada na maca. A próxima é em 05 de Dezembro.

Não dói muito... é tipo um choquinho, alguns lugares como ânus e virilha completa incomodaram mais, mas a garota colocou nesses locais uma bolsa de gelo antes, deu uma amortecida e não senti muito. Não vejo a hora de ver esses pelos sumirem e torcendo para esse novo ciclo não me dar de presente nenhum pelinho a mais. 

 

Eu fico pensando, por que nós mulheres ficamos inventando moda para sofrer depois? Se nós nascemos com pelos, por que raios nós inventamos que temos que arrancar os pelos? Caraca, a gente só arruma para cabeça... cada padrão que a nós inventamos viu. Mamãe doutrinou assim, agora quem consegue mudar? 

[Vecchio]

Eu ri Noir...

Eu vou pro inferno... eu sei.

[Florence Noir Belot]

SEMANA 2

Treino e Ciclo

 

Dia 9 » 13/11

 

Spoto Press

1x8 73kg

3x8 67.5kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Pin Squat

4x8 115kg

 

Aquecimento

40%x5 50%x5 60%x5 70%x3 80%1

 

Aplicação: 10 mg de Trembo - Deltóide Direito com 20x55.

 

E como o treino foi curto e beeeeeemmmmmm leve, resolvi encher linguiça, brinquei nas argolas, box jump, pulei corda, farmer's carry, sled... parecia criança brincando na academia... saí pingando. Eu sei que não devia e meu treinador vai reclamar até, mas pô... semana de transição é chata demais... tem quase nada para fazer e fica tudo ali em RPE 7, aff! 

 

Difícil mesmo foi ir e voltar a pé da academia. Hoje eu fui às 13h30 e o relógio da rua estava marcando 33ºC... pqp que dureza, o sol trincando na cabeça... eu já cheguei na academia pingando e fedendo. E nessa cidade de São Paulo não posso nem ir andando direto de top e short sem parecer um alienígena ou sem ouvir abobrinhas. Nessas horas sinto falta do Rio, eu fazia até compra no mercado de biquíni, aliás, eu fazia tudo de biquíni. 

[fletcher]

5 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Difícil mesmo foi ir e voltar a pé da academia. Hoje eu fui às 13h30 e o relógio da rua estava marcando 33ºC... pqp que dureza, o sol trincando na cabeça... eu já cheguei na academia pingando e fedendo. E nessa cidade de São Paulo não posso nem ir andando direto de top e short sem parecer um alienígena ou sem ouvir abobrinhas. Nessas horas sinto falta do Rio, eu fazia até compra no mercado de biquíni, aliás, eu fazia tudo de biquíni. 

 

Sofro com isso também aqui em são paulo.  Vim de Salvador e estava totalmente habituada a usar pouca roupa. 
Aqui, se vou para academia de calça e top já é bem desconfortável.  Todo mundo te olha na rua. 

 

[Florence Noir Belot]

7 minutes ago, fletcher said:

 

Sofro com isso também aqui em são paulo.  Vim de Salvador e estava totalmente habituada a usar pouca roupa. 
Aqui, se vou para academia de calça e top já é bem desconfortável.  Todo mundo te olha na rua. 

 

Pois é, o povo aqui é muito estranho.