Relato Completo: Bold, Proprianato, Masteron, Winstrol (exames/fotos/dieta e suplementação/bioimpedância/Antropometria)

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Idade: 30 anos

Altura: 1,73

Peso: 71kg

Estrutura do Ciclo: olhar abaixo

Percentual de gordura: 14,62

Tempo de treino: 5 anos (em média)

Ciclo: segundo

Objetivo: crescimento seco sem aumento do % do BF.

Medidas, Peso: ver o relatório de antropometria

 

 

Sou novado por aqui. Aliás, criei a conta a fim de relatar o uso do ciclo abaixo, uma vez que não consegui achar nas minhas pesquisasa um relato completo (fotos do antes, durante e depois, dieta, suplementação, exames, teste de bioimpedância e/ou antropometria) do ciclo que irei ministrar. Talvez assim poderei receber eventuais ajudas dos interessados e, até mesmo, ajudar aqueles que pretendem ministrar o ciclo abaixo.

Quanto ao biótipo, acredito que sou do grupo dos ectomorfos, digo pelas minhas características, como também porque tenho uma dificuldade extrema no ganho de massa muscular.

O ciclo anterior eu ministrei a uns 2/3 anos atrás, porém sem orientação, sem dieta, apenas através dos AEs e uma suplementação meia boca.

Sempre fui muito magro, porém, devido a ânsia de “engordar” quando tinha uns 20 anos, eu sempre fiz o uso de massa/carboidrato e o resultado disso foi o ganho de gordura (que em razão do tipo genético acumulou principalmente na região abdominal).

Conforme pode ser visto no relatório de antropometria que anexei, em meados de maio desde ano, iniciei um  acompanhamento de um nutricionista esportivo. Naquela época estava  com 22% de BF e no mês passado, no último teste de bioimpedância, consegui chegar aos 14%;

 

Então, agora resolvi a ministrar o ciclo abaixo visando o crescimento seco, sem aumentar o BF.

 

- Relatório de Antropometria de três meses (22/05 – 28/07 – 10/10)

https://ibb.co/eOPQDA

 

- Dieta e Suplementação:

https://ibb.co/nLnHRV

Observação: Quanto à dieta/suplementação, estou com déficit calórico, conforme pode ser visto no anexo acima, porém o nutricionista (que é especialista em nutrição esportiva), me orientou a seguir a dieta. Caso entendam diferente, peço para opinar.

 

- Exame Antes do Ciclo – resultado em 24/10:

https://ibb.co/gx9xRV

Obs.: falta um exame que ainda não ficou pronto.

 

- Fotos do Antes do Ciclo - Data: 24/10

https://ibb.co/gnsFfq
https://ibb.co/ffjT0q
https://ibb.co/bTcgLq

 

Treino: ABCDE

A: Costa e Bíceps

Costa

Polia superior Frente (pegada aberta) 5x10

Polia inferior (pegada triângulo) 12-10-8-8

BiSet: remada curvada – 3x10 e pulldown 3x10

Puxada Superior (pegada triângulo): 3x10

Bíceps

Direta – 15-12-10-8

Alternada (segurando em cima) 3x10

Martelo unilateral com supinação 3x12

Rosca Direta – 2x3/7 (com halteres)

 

B: Peito e Ombro:

Peito:

Crucifico 45º (15-12-10-8-8)

Supino Declinado: 4x10

Supino Reto 3x10+ 1 Drop Set

Obs.: Variando nos treinos Fly (7x12 com internvalo de 15 seg), peck deck (4x + Drop Set) e Cross over  (4x + Drop Set)

Ombro:

Desenvolvimento Barra (frente): 3x8

Levantamento Frontal com anilha: 4x12

Levantamento Lateral 3x12 + 2 Drop

 

C Membros inferiores

Agachamento 4x10

À fundo / avanço 3x10

Leg press 45º 12-10-8-8

Cad Extensora 4x10

Flexo Deitado4x10

Pnaturrilha 5x10

 

D Dorsal e Deltoide posterior

Supeior puxada supinada: 12-10-8-8

Polia inferior barra reta supinada: 12-10-8-8

Remada articulada fechada 3x8

Remada unilateral halteres – 3x12

Banco Remada aberta : 3x12

Crucifixo invertido no banco 4x12

Abdução horizontal no cross: 4x12

Elevação da escápula 4x10

 

E: Peitoral e Tríceps Braquial

Supino |reto 1x12 +3x8

Supino 45: 3x10 + 1x8

Cross Over: 3x10 + 1 Drop Set

Extensão cotovelo unilateral cabo 3x12

Extensão cotovelo com barra triangular 3x10 + 2x drop set

Francês na barra W no banco inclinado 2x10 +2x Drop Set

 

Data que iniciarei o Ciclo: 10/11/18

- Estrutura do  Ciclo:

Marca dos AEs: Gold

1-10 Boldenona 400mg/sem: Aplicação de 200mg/ml cada na Segunda e Quinta

1-10 Propionato 100mg: Aplicação dia sim, dia não. 

3-10 Masteron 100mg: Aplicação dia sim, dia não. 

1-9 Wisntrol 50mg: Aplicação dia sim, dia não.

 

Descrição da Terapia intra ciclo: 3-10 HCG: Aplicação 4 em 4 dias de 250ui cada.

 

Descrição do TPC:

Anastrazol: 1mg ao dia durante 30 dias

Vitamina E 1000ui

Silimarina: 400mg ao dia.

Tribulus

1-6 Tamoxifeno: Pretendo iniciar depois de 7 dias ao final da última aplicação. Do dia 1º ao 21ª (40mg de tamox) e do dia 22º ao 42º (20 mg).

                                                              

 

Observação: fui orientado a não usar o tamox e nem o HCG no ciclo acima. Aliás, fui orientado a utilizar no TPC apenas o anastrazol (1mg ao dia durante 30 dias) e o tribullus. Porém, acrescentei os itens acima após a leitura de vários artigos, sobretudo do Dudu Haluch.

 

 

Enfim, é isso aí... Acredito que o relato inicial está completo.

Pretendo fazer os relatos de modo semanal

Opiniões, sugestões, críticas são bem-vindas, principalmente quanto ao ciclo propriamente dito e a TPC. Inicialmente achei um ciclo um pouco “pesado”, mas me disseram que está adaptado a mim...

 

Editado Novembro 10, 2018 às 18:26 por PlayBG
Reformulação da quantidade de MG aplicada e adiamento do início do ciclo em virtude do atraso na entrega dos produtos.