Evoluçao 1 Ano De Treino Serio

[carbono]

Agora consegui depois de muito tempo minhas medidas inicias certim na outra academia,

Idade : 16 anos

Antes ( 1 ano atrás)

Peso - 56

Altura - 172,5cm

Braço - 26 ( Relaxado 90º)

Torax - 77

A. Braço - 25

Coxa - 47

Pant - 36

Bf - 12%

Depois ( Dados Recentes)

Peso - 71

Altura - 173,5

Braço 36 ( Relaxado 90º)

Torax - 97

A.Braço - 31

Coxa - 57

Pant - 39,5

Bf - 11%

Taew uma foto de antes e depois:

Antes : https://img205.imageshack.us/i/251008.jpg/ ( eu era o desnutrido sem camisa kspoAKPOSK)

Depois: https://img367.imageshack.us/i/dsc05139.jpg/ ( Esse escrito foi uma amiga q me enxeu o kralho do saco pa tira uma foto pa ela-.-)

Suplementaçao : Só usei metade de uma CEE - Primaforce e Whey Protein Hilmar/ON

Aceito Criticas para procurar sempre melhorar ;D

Valeus Galera!

[Outlaw]

Boa mano , antes tava só o Raio X da minhoca , pqp

Não tinha comida em casa? eiuheiuaheUhs zuera cara

Parabens ae e vamo que vamo!

ps~ proxima vez posta foto descente , fica postando foto que tiro pra a amiguinha coloca no orkut é tenso!

até pq por essa foto nao da pra avaliar muito , mais da pra ver a divisão no deltoide e o triceps aparecendo ali, coisa que antes não tinha.. seu antebraço era maior que o braço!

[Eduardoo]

T

I

N

A

kkk boa evolução tu era magro pra cacete ._.

[carbono]

sAKOPSKAPOSKOPAKSOPKAOPs, vo ver se acho uma foto decente aki haha

edit : https://img688.imageshack.us/img688/5145/perfilj.jpg

Aew uma melhorzinha ksoaksopk

Editado Março 19, 2010 às 00:19 por carbono

[Pescador Parrudo]

Eu ja fui mais magro ke isso!Se ele era o raio x da minhoca eu era o raio X do raio X da minhoca

[Pescador Parrudo]

Eu ja fui mais magro ke isso!Se ele era o raio x da minhoca eu era o raio X do raio X da minhoca

ps agora to com 71, antes era 54

Editado Março 19, 2010 às 00:20 por Pescador Parrudo

[marginal]

boa evolução

tá do jeito que algumas meninas gostam

[vitorbm]

mandou bem irmão, continua assim que qualquer dia ta grande por ae.. só não pode relaxar.