tenho certeza que voce já sabe que precisa perde essa massa gorda ai....

Eu sei... só queria nao saber T.T cutting ja!

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https://imageshack.co...8/5757/1l8j.jpg

https://imageshack.co...1/5330/ndd7.jpg

https://imageshack.co...5/9238/zjb4.jpg

https://imageshack.co...3/2013/ny0t.jpg

https://imageshack.co.../9518/dk3rk.jpg

Quanto de BF?

https://imageshack.co...8/5757/1l8j.jpg

https://imageshack.co...1/5330/ndd7.jpg

https://imageshack.co...5/9238/zjb4.jpg

https://imageshack.co...3/2013/ny0t.jpg

https://imageshack.co.../9518/dk3rk.jpg

 

Quanto de BF?

Google: tabela de bf: imagens! É só comparar para ter uma ideia.

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Na minha humilde opinião, cutting ou bulk é pra quem já tem um tempo de treino e já sabe comer, sabe o que é e como fazer um cutting ou bulk, mas o que temos visto por aqui é um pessoal que com todo respeito, parece que não entende nada de nada.

Se vc é gordo, vc não tem que fazer cutting e sim perder peso, secar a banha, aprender a comer.

Bulk Ou CUtting?

Bulk

Pessoal tenho 19 anos 1,67 altura 63 kilos não consegui ter tempo para fazer uma avaliação fisica mais de acordo com os calculos da net eu tenho em media 15% de BF. Queria saber a opinião se e bulk ou cutt , por mim seria bulk mas apesar de ser magro tenho essa gordura abdominal.

Pessoal tenho 19 anos 1,67 altura 63 kilos não consegui ter tempo para fazer uma avaliação fisica mais de acordo com os calculos da net eu tenho em media 15% de BF. Queria saber a opinião se e bulk ou cutt , por mim seria bulk mas apesar de ser magro tenho essa gordura abdominal.

 

Ao meu ver está loooonge de 15 viu.... Bulka aí pq pela foto vc tem pouca mm e num vai definir nada, só vai ficar magro.

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Fiz um Cutting de dois meses e meio e terminei hoje.

Deveria continuar mais um poucos ?

Valeu galera

dava pra ter perdido mais hein...

Fiz um Cutting de dois meses e meio e terminei hoje.

 

Deveria continuar mais um poucos ?

 

Valeu galera

Eu mandava mais um mês pelo menos, mas vai do gosto de cada um.

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dava pra ter perdido mais hein...

Eu mandava mais um mês pelo menos, mas vai do gosto de cada um.

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Valeu rapazeada.

É que segunda inicio o ciclo DuraStan e volto ao Bulking.

Estava com 18% de BF, será que cheguei ao menos aos 15 ? O que vocês acham ?

Eu terminaria esse cutting, nada melhor do que ver seu abdomen definido

Eu terminaria esse cutting, nada melhor do que ver seu abdomen definido

hehehe, acho que mais dois meses ia dar para ver alguma coisa

E ai pessoas? O que fazer?

1.83m, 80.3Kg (Peso magro: 70.7Kg; peso gordo: 9.6kg)

Avaliei semana passada na academia, e pela primeira vez em 24 anos de vida não soube se deveria emagrecer ou focar no ganho de massa magra. Eles me sugeriram uma nutricionista, marquei para segunda-feira e tenho ate la para decidir qual meu objetivo agora, mas estou realmente sem saber o que fazer com minha vida.

P.S: Pesava 125Kg,

Fala ai galera queria saber da opinião de vocês se faço um cutting primeiro ou um bulking.

Porem to na duvida Peso: 77 kg , Tenho aproximadamente: 15% de BF. Tenho: 84 cm de cintura.

Tenho a velha barriga estufada, tenso de sair ela.

Queria saber se faço primeiro o cutting para depois jogar um bulking limpo.

Ou se jogo um Bulking limpo ou sujo e jogo o cutting depois.

Tirei umas foto pra mostra a vocês todas elas são relaxadas.

Frente 1 --> https://www.brimg.com/uploads/_frente_1.jpg

Frente 2 --> https://www.brimg.com/uploads/_frente_2.jpg

Lado 1 --> https://www.brimg.com/uploads/_lado_1.jpg

Lado 2 --> https://www.brimg.com/uploads/_lado_2.jpg

Editado 4/05/2014 às 00:16 05/4, 2014 por Bulking14 (veja o histórico de edições)

Bulk tem pouca MM

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nao consigo postar maior kkkkagora sim kk

Editado 4/05/2014 às 00:00 05/4, 2014 por Solid Snake (veja o histórico de edições)

Alguém Responde a minha pergunta?

Queria muito perder essa barriga estufada.

Bom galera a primeira foto foi no primeiro dia de academia ,eu pesava 59 Kg e a segunda foi semana passada completando 10 Meses de academia com 77,5 Kg

Ganhei 18,5Kg já e 7 cm de braço em Bulking ,porém dei umas vaciladas na dieta e e ganhei também quase 9 cm de abdômen

Não tenho ideia do meu BF , é algo que gostaria também da ajuda de vocês pra avaliar.

A duvida é :continuo em Bulking até os 85 como era o plano inicial, ou dou uma parada pra fazer um Cutting agora ?

Fala ai galera queria saber da opinião de vocês se faço um cutting primeiro ou um bulking.

Porem to na duvida Peso: 77 kg , Tenho aproximadamente: 15% de BF. Tenho: 84 cm de cintura.

Tenho a velha barriga estufada, tenso de sair ela.

Queria saber se faço primeiro o cutting para depois jogar um bulking limpo.

Ou se jogo um Bulking limpo ou sujo e jogo o cutting depois.

Tirei umas foto pra mostra a vocês todas elas são relaxadas.

Se eu fosse você fazia um Bulking bem limpo e crescia mais depois pensava em definir.

Pessoal tenho 19 anos 1,67 altura 63 kilos não consegui ter tempo para fazer uma avaliação fisica mais de acordo com os calculos da net eu tenho em media 15% de BF. Queria saber a opinião se e bulk ou cutt , por mim seria bulk mas apesar de ser magro tenho essa gordura abdominal.

Nem pense em Cutting, se não vai começar a ouvir das pessoas que está magro de mais por que realmente está e isso desanima pra caramba hahaha

Faz um Bulking bem limpo

Editado 4/05/2014 às 00:37 05/4, 2014 por Junior Makaveli (veja o histórico de edições)

Alguém Responde a minha pergunta?

Queria muito perder essa barriga estufada.

Para perder essa barriga agora terá que continuar no cut, mas vai ficar igual os caras da Etiópia

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Bom galera a primeira foto foi no primeiro dia de academia ,eu pesava 59 Kg e a segunda foi semana passada completando 10 Meses de academia com 77,5 Kg

Ganhei 18,5Kg já e 7 cm de braço em Bulking ,porém dei umas vaciladas na dieta e e ganhei também quase  9 cm de abdômen

 

Não tenho ideia do meu BF , é algo que gostaria também da ajuda de vocês pra avaliar.

A duvida é :continuo em Bulking até os 85 como era o plano inicial, ou dou uma parada pra fazer um Cutting agora ? 

Os 19kg em 10 meses explicam os 9cm de barriga. Para naturais 1kg de massa por mês está de bom tamanho. Se for um bulk bem limpo, continue, se não dá uma baixada nesse bf aí!

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Os 19kg em 10 meses explicam os 9cm de barriga. Para naturais 1kg de massa por mês está de bom tamanho. Se for um bulk bem limpo, continue, se não dá uma baixada nesse bf aí!

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Esses 1Kg por mês é muito relativo ,depende da genética ,memória muscular ,sem contar que iniciantes tem ganhos mais rápidos geralmente.

Meu bulking é limpo só aumentei de mais as calorias por uns 2 meses e vacilei com muitos 'dia do lixo'

Quanto se chuta meu BF?

Na minha humilde opinião, cutting ou bulk é pra quem já tem um tempo de treino e já sabe comer, sabe o que é e como fazer um cutting ou bulk, mas o que temos visto por aqui é um pessoal que com todo respeito, parece que não entende nada de nada.

Se vc é gordo, vc não tem que fazer cutting e sim perder peso, secar a banha, aprender a comer.

Discordo, assim como ganhar ,perder peso também deve ser com qualidade, Mesmo a pessoa sendo 'gorda' é importante manter a MM

Se não quando emagrecer fica magrelo e com BF nas alturas ainda.

Esses 1Kg por mês é muito relativo ,depende da genética ,memória muscular ,sem contar que iniciantes tem ganhos mais rápidos geralmente.

Meu bulking é limpo só aumentei de mais as calorias por uns 2 meses e vacilei com muitos 'dia do lixo'

 

Quanto se chuta meu BF?

Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás!

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Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás!

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Que isso mano ,só fazer o 'projeto ander' que tu ganha 5 Kg por mês ahuhuhauuha

Falando sério agora, no fundo não me arrependo de ter ganho esses 19 Kg,odeio aquela aparencia magra e fina

Mas será que meu BF ta tudo isso ? Essa foto to forçando o abs e o braço, se tiver mais de 20 com 12% eu ja fico rasgado então hehe

https://i.imgur.com/8othDuC.jpg

e eu? avalia eu ai mano kkk

Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás!

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20% nao man, ta loco? kkkkkk uns 15% no max man!

e eu? avalia eu ai mano kkk

Cara eu acho que você já ta num nível legal pra fazer um Cut ,se for continuar em Bulk só mais uns 2,3 Kg

20% nao man, ta loco? kkkkkk uns 15% no max man!

É eu acho que com mais de 20% eu estaria meio obeso já euuheuhe