h1ghland3r Postado Janeiro 3, 2015 às 18:09 Postado Janeiro 3, 2015 às 18:09 Idade: 19 anos Peso: 80 kg Altura: 1,79 m Não sei se faço bulking ou cutting, mas de qualquer forma vou mudar totalmente minha alimentação, fazer dieta e parar de comer porcaria. Imagens: https://i62.tinypic.com/90sm0p.jpg https://i57.tinypic.com/24e9xra.jpg https://i59.tinypic.com/de035u.jpg Bulking, e melhorar a alimentação nunca é tarde. Vai fundo. Sent from my Moto X
Arkann Postado Janeiro 4, 2015 às 23:30 Postado Janeiro 4, 2015 às 23:30 Essa foto eu estava quente ^^^^ Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
Estevam C. Silva Postado Janeiro 5, 2015 às 02:02 Postado Janeiro 5, 2015 às 02:02 Você tem 1,74, certo? Bulking limpo até 80KG, eu iria assim
Arkann Postado Janeiro 5, 2015 às 04:25 Postado Janeiro 5, 2015 às 04:25 Você tem 1,74, certo? Bulking limpo até 80KG, eu iria assim 1,77 75,5kgs Valeu então, vou seguir sua sugestão !!
Anderson Amaral Postado Janeiro 5, 2015 às 18:42 Postado Janeiro 5, 2015 às 18:42 Não sei se eu que tenho complexo de tamanho mesmo pq sempre me acho que estou pequeno, mas eu NUNCA faria um cutting antes de ter no mínimo 71kg pra uma estatura de 171cm, ou seja no mínimo ter de PESO total o que sobra da sua altura descontando 100cm. E eu ainda daria uma folga de uns 5/6kg a mais pra tentar fechar isso de MM, e depois sim pensaria num cutt... antes disso é queimar pra ficar com shape de frango pedreiro... pra mim não vale a pena. Gos reagiu a isso 1
disfr Postado Janeiro 5, 2015 às 21:34 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:34 (editado) Não sei se eu que tenho complexo de tamanho mesmo pq sempre me acho que estou pequeno, mas eu NUNCA faria um cutting antes de ter no mínimo 71kg pra uma estatura de 171cm, ou seja no mínimo ter de PESO total o que sobra da sua altura descontando 100cm. E eu ainda daria uma folga de uns 5/6kg a mais pra tentar fechar isso de MM, e depois sim pensaria num cutt... antes disso é queimar pra ficar com shape de frango pedreiro... pra mim não vale a pena.É, ta na média do que eu penso também. Mas ainda daria mais folga, de 10 a 15kg dependendo da altura. Tenho 1,72, fiz meu primeiro cutt depois de 2 anos de academia com 84kg, baixei até 70 em 6 meses e em 8 meses estou quase voltando a casa dos 80kg e penso em bulkar até uns 84/85 de novo para fazer um segundo cutt. Pena que fiquei um mês parado por causa de um cisto sinovial, perdi mm e ganhei bf, mas agora vou correr atrás novamente. Aproveitando essa questão de média de peso queria perguntar pra galera que acompanha o tópico: em média quanto dura seu bulk e seu cutt? Editado Janeiro 5, 2015 às 21:35 por disfr Anderson Amaral e Gos reagiu a isso 2
Anderson Amaral Postado Janeiro 5, 2015 às 21:38 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:38 É, ta na média do que eu penso também. Mas ainda daria mais folga, de 10 a 15kg dependendo da altura. Tenho 1,72, fiz meu primeiro cutt depois de 2 anos de academia com 84kg, baixei até 70 em 6 meses e em 8 meses estou quase voltando a casa dos 80kg e penso em bulkar até uns 84/85 de novo para fazer um segundo cutt. Pena que fiquei um mês parado por causa de um cisto sinovial, perdi mm e ganhei bf, mas agora vou correr atrás novamente. Aproveitando essa questão de média de peso queria perguntar pra galera que acompanha o tópico: em média quanto dura seu bulk e seu cutt? Tenho 1.72cm de altura também, hoje estou na faixa de 83/84kg as vezes chegando aos 85kg... queria chegar a 90kg pra cutt, mas é foda pra caralho, no término do meu ciclo vou meter um cut, QUanto a tua pergunta... eu vivo em bulk... e meu cutting faço no máximo por 1 mês... mas isso pq sou ecto/meso acho que depende bastante do seu biotipo, idade e principalmente metabolismo.
endomorfo86 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:41 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:41 Galera nunca postei neste tópico pois já sei a resposta. Mas vou entrar na onda. https://m.imgur.com/RwELOAK
Berzek18 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:46 Postado Janeiro 5, 2015 às 21:46 Não sei se eu que tenho complexo de tamanho mesmo pq sempre me acho que estou pequeno, mas eu NUNCA faria um cutting antes de ter no mínimo 71kg pra uma estatura de 171cm, ou seja no mínimo ter de PESO total o que sobra da sua altura descontando 100cm. E eu ainda daria uma folga de uns 5/6kg a mais pra tentar fechar isso de MM, e depois sim pensaria num cutt... antes disso é queimar pra ficar com shape de frango pedreiro... pra mim não vale a pena. E se o cara for um skinny fat (peso baixo, bf% alto)? O seu pensamento é o mesmo?
disfr Postado Janeiro 5, 2015 às 22:01 Postado Janeiro 5, 2015 às 22:01 (editado) E se o cara for um skinny fat (peso baixo, bf% alto)? O seu pensamento é o mesmo? Se tem pouco peso tem pouca mm, se o bf é alto então muito do pouco peso existente é gordura e sobra pouca mm. Qual a solução para pouca mm? Bulkar! Gordura depois perde, se fizer dieta no estado mencionado fica muito magro e desanima. Editado Janeiro 5, 2015 às 22:02 por disfr Anderson Amaral e Berzek18 reagiu a isso 2
Berzek18 Postado Janeiro 6, 2015 às 00:29 Postado Janeiro 6, 2015 às 00:29 Se tem pouco peso tem pouca mm, se o bf é alto então muito do pouco peso existente é gordura e sobra pouca mm. Qual a solução para pouca mm? Bulkar! Gordura depois perde, se fizer dieta no estado mencionado fica muito magro e desanima. É, realmente faz sentido. Já li que com um bf mais baixo (8~12%) haveria um ambiente hormonal mais propício para o ganho de massa magra, ou vice-versa (maior o bf, ambiente hormonal meio zuado). No caso, pra um skinny fat, seguindo a lógica, seria melhor um cutting. Mas até que ponto esse 'ambiente hormonal favorável' faria diferença em médio~longo prazo? Sendo o cara natural, obviamente. No fim, acabo concordando com vocês, desde que esse bulk seja controlável, para evitar um ganho de gordura não esperado. Abs
rafafit Postado Janeiro 6, 2015 às 00:41 Postado Janeiro 6, 2015 às 00:41 Galera nunca postei neste tópico pois já sei a resposta. Mas vou entrar na onda. https://m.imgur.com/RwELOAK Faria cut.
BronuS Postado Janeiro 6, 2015 às 00:57 Postado Janeiro 6, 2015 às 00:57 Galera nunca postei neste tópico pois já sei a resposta. Mas vou entrar na onda. https://m.imgur.com/RwELOAK Cut. Já é um cara grande, e se ficar rasgado vai parecer maior ainda. (no Homo)
Shapeboy Postado Janeiro 6, 2015 às 02:05 Postado Janeiro 6, 2015 às 02:05 (editado) Tenho 15 anos e 1,74cm, começei um bulk a 3 meses,subi de 53kg pra 63,5kg,to querendo continuar ate 75kg pra depois fazer cutt oque acham?obs: não to conseguindo anexar fotos No perfil tem uma foto atual das minhas costas. Editado Janeiro 6, 2015 às 02:11 por Shapeboy
Dinhuh Postado Janeiro 6, 2015 às 02:57 Postado Janeiro 6, 2015 às 02:57 (editado) Idade: 21 Peso: 81kg Altura: 1,80m Estou em dúvida sobre bulk ou cut... O que vocês acham? Meu abdómen tem me incomodado bastante :S Obrigado! Editado Janeiro 8, 2015 às 01:19 por Dinhuh
disfr Postado Janeiro 6, 2015 às 09:42 Postado Janeiro 6, 2015 às 09:42 Tenho 15 anos e 1,74cm, começei um bulk a 3 meses,subi de 53kg pra 63,5kg,to querendo continuar ate 75kg pra depois fazer cutt oque acham?obs: não to conseguindo anexar fotos No perfil tem uma foto atual das minhas costas. 10kg em 3 meses? Esta exagerando MUITO nas calorias e tá ganhando bf demais! No máximo 1,5kg por mês esta de bom tamanho para natural.
Shapeboy Postado Janeiro 6, 2015 às 10:00 Postado Janeiro 6, 2015 às 10:00 10kg em 3 meses? Esta exagerando MUITO nas calorias e tá ganhando bf demais! No máximo 1,5kg por mês esta de bom tamanho para natural. Mais não ganhei muito bf,se aumentou foi so um pouquinho.
disfr Postado Janeiro 6, 2015 às 12:26 Postado Janeiro 6, 2015 às 12:26 Mais não ganhei muito bf,se aumentou foi so um pouquinho. Genética dos deuses então... Aproveite!
endomorfo86 Postado Janeiro 6, 2015 às 12:51 Postado Janeiro 6, 2015 às 12:51 Faria cut. Certamente cutting eterno kkkkk rafafit reagiu a isso 1
Anderson Amaral Postado Janeiro 6, 2015 às 14:09 Postado Janeiro 6, 2015 às 14:09 E se o cara for um skinny fat (peso baixo, bf% alto)? O seu pensamento é o mesmo? Se tem pouco peso tem pouca mm, se o bf é alto então muito do pouco peso existente é gordura e sobra pouca mm. Qual a solução para pouca mm? Bulkar! Gordura depois perde, se fizer dieta no estado mencionado fica muito magro e desanima. O disfr respondeu a pergunta... Pros pequenos gordinhos o ideal é bulkar limpo, primeiro criar músculos... Só concordo em fazer cutt se tiver algo por baixo da banha! Do contrário é melhor ganhar MM com mais banha e depois só focar no cutt.... Eu vivo em eterno bulk =)
rafafit Postado Janeiro 6, 2015 às 17:00 Postado Janeiro 6, 2015 às 17:00 Certamente cutting eterno kkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
joaoameixa Postado Janeiro 6, 2015 às 18:34 Postado Janeiro 6, 2015 às 18:34 https://s18.postimg.org/ndyv27tw9/bla2.jpg Idade: 25 Peso: 82kg Altura: 1,87m Estou em dúvida sobre bulk ou cut porque tou ganhando muita gordura no abdómen e tá me incomodando
PabloTg Postado Janeiro 6, 2015 às 23:59 Postado Janeiro 6, 2015 às 23:59 Eaí galera, pois bem. Eu comecei a treinar a 5 meses, decidi começar a treinar porque eu queria deixar de ser gordo, porém acabei levando a sério a hipertrofia. Eu tive uma melhora tremenda nesses meses, quero que vocês me deem dicas se eu faço cutting ou bulking primeiro.Meu treino é de um músculo por dia Vale lembrar que sou endomorfo. Primeira avaliação física: Dobras cutâneas Tríceps: 32mm Peitoral: 15mm Suprailíca: 35mm Quadriceps: 45mm Escapular: 16mm Toráxica: 13mm Abdominal: 40mm Panturrilha: 23mm % Gordura: 24,44 % Gordura de sobra : 14,77 % Gordura ideal :9,67 Peso: 84kg Altura 1,73 cm Idade :18 Anos Atual avaliação : Tríceps: 15mm Peitoral : 10mm Suprailíaca: 21mm Quadríceps: 17mm Escapular: 11mm Toráxica: 7mm Abdominal: 20mm Panturrilha : 13mm % Gordura: 16,03 %Gordura de sobra : 6,32 %Gordura ideal: 9,71 Peso: 77kg Altura: 1,74 Andei lendo alguns blogs e tópicos do forum, mas sou meio novo e espero que vocês me orientem =) Abraços valeu
rafafit Postado Janeiro 7, 2015 às 01:22 Postado Janeiro 7, 2015 às 01:22 https://s18.postimg.org/ndyv27tw9/bla2.jpg Idade: 25 Peso: 82kg Altura: 1,87m Estou em dúvida sobre bulk ou cut porque tou ganhando muita gordura no abdómen e tá me incomodando Velho... esse peso e com essa aparencia você tem pouca MM... Ou você faz um cutting pesado pra limar essa gordura e depois faz um bulk limpo... ou chuta o pau da barraca e faz um bulk pra ganhar massa e depois definir kkkkkkkkkkkkk Eu fiz a primeira opção... aí vai de cada um.
RaphaelAngelo Postado Janeiro 7, 2015 às 19:57 Postado Janeiro 7, 2015 às 19:57 Idade:16 Altura:1.71m Peso:73.90 Continuo no meu Cutting, ou faço Bulking? Ja perdi 13 KG no meu Cut... Imagens: https://i.imgur.com/o5yrFfE.jpg https://i.imgur.com/3ylUIq8.jpg
h1ghland3r Postado Janeiro 7, 2015 às 20:31 Postado Janeiro 7, 2015 às 20:31 Continuaria. Sent from my Moto X
rafafit Postado Janeiro 7, 2015 às 23:20 Postado Janeiro 7, 2015 às 23:20 Idade:16 Altura:1.71m Peso:73.90 Continuo no meu Cutting, ou faço Bulking? Ja perdi 13 KG no meu Cut... Imagens: https://i.imgur.com/o5yrFfE.jpg https://i.imgur.com/3ylUIq8.jpg Continua amigo...
Marcos Alexandre Postado Janeiro 8, 2015 às 00:21 Postado Janeiro 8, 2015 às 00:21 Postando treino aqui mano, tem uma area certa pra postar isso.
Supermoderador helb4o Postado Janeiro 8, 2015 às 01:15 Supermoderador Postado Janeiro 8, 2015 às 01:15 quero que vocês me deem dicas se eu faço cutting ou bulking primeiro.
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