Idade: 19 anos

Peso: 80 kg

Altura: 1,79 m

Não sei se faço bulking ou cutting, mas de qualquer forma vou mudar totalmente minha alimentação, fazer dieta e parar de comer porcaria.

Imagens:

https://i62.tinypic.com/90sm0p.jpg

https://i57.tinypic.com/24e9xra.jpg

https://i59.tinypic.com/de035u.jpg

Bulking, e melhorar a alimentação nunca é tarde. Vai fundo.

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Essa foto eu estava quente ^^^^

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Você tem 1,74, certo?

Bulking limpo até 80KG, eu iria assim

Você tem 1,74, certo?

Bulking limpo até 80KG, eu iria assim

1,77

75,5kgs

Valeu então, vou seguir sua sugestão !!

Não sei se eu que tenho complexo de tamanho mesmo pq sempre me acho que estou pequeno, mas eu NUNCA faria um cutting antes de ter no mínimo 71kg pra uma estatura de 171cm, ou seja no mínimo ter de PESO total o que sobra da sua altura descontando 100cm. E eu ainda daria uma folga de uns 5/6kg a mais pra tentar fechar isso de MM, e depois sim pensaria num cutt... antes disso é queimar pra ficar com shape de frango pedreiro... pra mim não vale a pena.

Não sei se eu que tenho complexo de tamanho mesmo pq sempre me acho que estou pequeno, mas eu NUNCA faria um cutting antes de ter no mínimo 71kg pra uma estatura de 171cm, ou seja no mínimo ter de PESO total o que sobra da sua altura descontando 100cm. E eu ainda daria uma folga de uns 5/6kg a mais pra tentar fechar isso de MM, e depois sim pensaria num cutt... antes disso é queimar pra ficar com shape de frango pedreiro... pra mim não vale a pena.

É, ta na média do que eu penso também. Mas ainda daria mais folga, de 10 a 15kg dependendo da altura. Tenho 1,72, fiz meu primeiro cutt depois de 2 anos de academia com 84kg, baixei até 70 em 6 meses e em 8 meses estou quase voltando a casa dos 80kg e penso em bulkar até uns 84/85 de novo para fazer um segundo cutt. Pena que fiquei um mês parado por causa de um cisto sinovial, perdi mm e ganhei bf, mas agora vou correr atrás novamente. Aproveitando essa questão de média de peso queria perguntar pra galera que acompanha o tópico: em média quanto dura seu bulk e seu cutt?

Editado 5/01/2015 às 21:35 01/5, 2015 por disfr (veja o histórico de edições)

É, ta na média do que eu penso também. Mas ainda daria mais folga, de 10 a 15kg dependendo da altura. Tenho 1,72, fiz meu primeiro cutt depois de 2 anos de academia com 84kg, baixei até 70 em 6 meses e em 8 meses estou quase voltando a casa dos 80kg e penso em bulkar até uns 84/85 de novo para fazer um segundo cutt. Pena que fiquei um mês parado por causa de um cisto sinovial, perdi mm e ganhei bf, mas agora vou correr atrás novamente. Aproveitando essa questão de média de peso queria perguntar pra galera que acompanha o tópico: em média quanto dura seu bulk e seu cutt?

Tenho 1.72cm de altura também, hoje estou na faixa de 83/84kg as vezes chegando aos 85kg... queria chegar a 90kg pra cutt, mas é foda pra caralho, no término do meu ciclo vou meter um cut,

QUanto a tua pergunta... eu vivo em bulk... e meu cutting faço no máximo por 1 mês... mas isso pq sou ecto/meso acho que depende bastante do seu biotipo, idade e principalmente metabolismo.

Galera nunca postei neste tópico pois já sei a resposta. Mas vou entrar na onda.

https://m.imgur.com/RwELOAK

Não sei se eu que tenho complexo de tamanho mesmo pq sempre me acho que estou pequeno, mas eu NUNCA faria um cutting antes de ter no mínimo 71kg pra uma estatura de 171cm, ou seja no mínimo ter de PESO total o que sobra da sua altura descontando 100cm. E eu ainda daria uma folga de uns 5/6kg a mais pra tentar fechar isso de MM, e depois sim pensaria num cutt... antes disso é queimar pra ficar com shape de frango pedreiro... pra mim não vale a pena.

E se o cara for um skinny fat (peso baixo, bf% alto)? O seu pensamento é o mesmo?

E se o cara for um skinny fat (peso baixo, bf% alto)? O seu pensamento é o mesmo?

Se tem pouco peso tem pouca mm, se o bf é alto então muito do pouco peso existente é gordura e sobra pouca mm. Qual a solução para pouca mm? Bulkar! Gordura depois perde, se fizer dieta no estado mencionado fica muito magro e desanima.

Editado 5/01/2015 às 22:02 01/5, 2015 por disfr (veja o histórico de edições)

Se tem pouco peso tem pouca mm, se o bf é alto então muito do pouco peso existente é gordura e sobra pouca mm. Qual a solução para pouca mm? Bulkar! Gordura depois perde, se fizer dieta no estado mencionado fica muito magro e desanima.

É, realmente faz sentido.

Já li que com um bf mais baixo (8~12%) haveria um ambiente hormonal mais propício para o ganho de massa magra, ou vice-versa (maior o bf, ambiente hormonal meio zuado). No caso, pra um skinny fat, seguindo a lógica, seria melhor um cutting.

Mas até que ponto esse 'ambiente hormonal favorável' faria diferença em médio~longo prazo? Sendo o cara natural, obviamente.

No fim, acabo concordando com vocês, desde que esse bulk seja controlável, para evitar um ganho de gordura não esperado.

Abs

Galera nunca postei neste tópico pois já sei a resposta. Mas vou entrar na onda.

https://m.imgur.com/RwELOAK

Faria cut.

Galera nunca postei neste tópico pois já sei a resposta. Mas vou entrar na onda.

https://m.imgur.com/RwELOAK

Cut.

Já é um cara grande, e se ficar rasgado vai parecer maior ainda. (no Homo)

Tenho 15 anos e 1,74cm, começei um bulk a 3 meses,subi de 53kg pra 63,5kg,to querendo continuar ate 75kg pra depois fazer cutt oque acham?obs: não to conseguindo anexar fotos

No perfil tem uma foto atual das minhas costas.

Editado 6/01/2015 às 02:11 01/6, 2015 por Shapeboy (veja o histórico de edições)

Idade: 21

Peso: 81kg

Altura: 1,80m

Estou em dúvida sobre bulk ou cut... O que vocês acham?

Meu abdómen tem me incomodado bastante :S

Obrigado!

Editado 8/01/2015 às 01:19 01/8, 2015 por Dinhuh (veja o histórico de edições)

Tenho 15 anos e 1,74cm, começei um bulk a 3 meses,subi de 53kg pra 63,5kg,to querendo continuar ate 75kg pra depois fazer cutt oque acham?obs: não to conseguindo anexar fotos

No perfil tem uma foto atual das minhas costas.

10kg em 3 meses? Esta exagerando MUITO nas calorias e tá ganhando bf demais! No máximo 1,5kg por mês esta de bom tamanho para natural.

10kg em 3 meses? Esta exagerando MUITO nas calorias e tá ganhando bf demais! No máximo 1,5kg por mês esta de bom tamanho para natural.

Mais não ganhei muito bf,se aumentou foi so um pouquinho.

Mais não ganhei muito bf,se aumentou foi so um pouquinho.

Genética dos deuses então... Aproveite!

Faria cut.

Certamente cutting eterno kkkkk

E se o cara for um skinny fat (peso baixo, bf% alto)? O seu pensamento é o mesmo?

Se tem pouco peso tem pouca mm, se o bf é alto então muito do pouco peso existente é gordura e sobra pouca mm. Qual a solução para pouca mm? Bulkar! Gordura depois perde, se fizer dieta no estado mencionado fica muito magro e desanima.

O disfr respondeu a pergunta...

Pros pequenos gordinhos o ideal é bulkar limpo, primeiro criar músculos...

Só concordo em fazer cutt se tiver algo por baixo da banha! Do contrário é melhor ganhar MM com mais banha e depois só focar no cutt....

Eu vivo em eterno bulk =)

Certamente cutting eterno kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

https://s18.postimg.org/ndyv27tw9/bla2.jpg

Idade: 25

Peso: 82kg

Altura: 1,87m

Estou em dúvida sobre bulk ou cut porque tou ganhando muita gordura no abdómen e tá me incomodando

Eaí galera, pois bem. Eu comecei a treinar a 5 meses, decidi começar a treinar porque eu queria deixar de ser gordo, porém acabei levando a sério a hipertrofia. Eu tive uma melhora tremenda nesses meses, quero que vocês me deem dicas se eu faço cutting ou bulking primeiro.Meu treino é de um músculo por dia

Vale lembrar que sou endomorfo.

Primeira avaliação física:

Dobras cutâneas

Tríceps: 32mm

Peitoral: 15mm

Suprailíca: 35mm

Quadriceps: 45mm

Escapular: 16mm

Toráxica: 13mm

Abdominal: 40mm

Panturrilha: 23mm

% Gordura: 24,44

% Gordura de sobra : 14,77

% Gordura ideal :9,67

Peso: 84kg

Altura 1,73 cm

Idade :18 Anos

Atual avaliação :

Tríceps: 15mm

Peitoral : 10mm

Suprailíaca: 21mm

Quadríceps: 17mm

Escapular: 11mm

Toráxica: 7mm

Abdominal: 20mm

Panturrilha : 13mm

% Gordura: 16,03

%Gordura de sobra : 6,32

%Gordura ideal: 9,71

Peso: 77kg

Altura: 1,74

Andei lendo alguns blogs e tópicos do forum, mas sou meio novo e espero que vocês me orientem =)

Abraços valeu

https://s18.postimg.org/ndyv27tw9/bla2.jpg

Idade: 25

Peso: 82kg

Altura: 1,87m

Estou em dúvida sobre bulk ou cut porque tou ganhando muita gordura no abdómen e tá me incomodando

Velho... esse peso e com essa aparencia você tem pouca MM...

Ou você faz um cutting pesado pra limar essa gordura e depois faz um bulk limpo...

ou chuta o pau da barraca e faz um bulk pra ganhar massa e depois definir kkkkkkkkkkkkk

Eu fiz a primeira opção... aí vai de cada um.

Idade:16

Altura:1.71m

Peso:73.90

Continuo no meu Cutting, ou faço Bulking? Ja perdi 13 KG no meu Cut...

Imagens:

https://i.imgur.com/o5yrFfE.jpg

https://i.imgur.com/3ylUIq8.jpg

Continuaria.

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Idade:16

Altura:1.71m

Peso:73.90

Continuo no meu Cutting, ou faço Bulking? Ja perdi 13 KG no meu Cut...

Imagens:

https://i.imgur.com/o5yrFfE.jpg

https://i.imgur.com/3ylUIq8.jpg

Continua amigo...

Postando treino aqui mano, tem uma area certa pra postar isso.

quero que vocês me deem dicas se eu faço cutting ou bulking primeiro.

Modera troll