DIARIO LUCAS BEKER

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Postado 6/02/2021 às 19:00 02/6, 2021

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Em 05/02/2021 em 15:19, tarzan92 disse:

fala lucas! acompanhando, quais EA's vc esta usando no momento? qual seu protocolo

gostaria de saber a quanto tempo hormonizado direto, se vc faz o processo de flebotomia (sangria)

eu em dose de TRT to pensnado em fzer, sinto os batimentos forte o dia todo, atrapalha até sono

isso com dose baixa.. valeu !

Fala irmão, obrigado por acompanhar

Eas dura e enan tremb e stano , essa semana agora muda para propi testo, ace tremb, mast e stano

nunca fiz sangria

abraço tmj

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Visualizações 219,3k
Criado 12/29, 2017 12/29, 2017
Última resposta 05/23, 2023 05/23, 2023

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lucasbeker88

12/11/2021 às 12:18 11/12, 2021

Galera só atualizando . Correu tudo bem na minha finalização , coloquei meu melhor fisico no palco como planejado ! Infelizmente o nível estava altíssimo com 22 atletas em minha categoria e não
lucasbeker88

15/07/2019 às 12:20 07/15, 2019

Top 1 Classic Physique Top 3 Senior até 90kg - categoria que subi de ultima hora com caras 8kg mais pesados que eu ( subi pesando 82kg ) e Deus me honrou com o terceiro lugar . Quem q
lucasbeker88

18/07/2019 às 11:51 07/18, 2019

sai em uma matéria do jornal da minha cidade hoje , no jornal fisico e digital https://www.jcnet.com.br/Esportes/2019/07/bauruense-e-campeao-paulista.html?fbclid=IwAR39VMpi8pTCkNeXWTPghvKsMUlRo

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Postado 7/02/2021 às 17:58 02/7, 2021

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Ontem treino de costas , ja bem arrastado e cansado , zero cardios . Hoje aej e mais um cardio agora pouco antes da segunda ref , sem treino hoje, agora descansar. Shape melhorando cada dia que passa, orgulhoso mas não satisfeito .

Richard Thomas, somedieyoung_, Fefe e 1 outro reagiu a isso
4

Postado 9/02/2021 às 02:41 02/9, 2021

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Este é um post popular.

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

somedieyoung_, Power_tr00, Richard Thomas e 2 outros reagiu a isso
5

Postado 9/02/2021 às 11:34 02/9, 2021

8 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

3 cárdios

treino com peso e dieta na régua

sobe no palco quando ?

lucasbeker88 reagiu a isso
1

Postado 9/02/2021 às 12:41 02/9, 2021

Autor

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

3 cárdios

treino com peso e dieta na régua

sobe no palco quando ?

Infelizmente só daqui 5 semanas e meia kkkk mas se tivesse um esse fds ja tava ok 😅

detalhe : surgiu mais um campeonato uma semana depois do que eu vou em 27/03 , um dia antes do Meu aniversário, to cogitando ir também pra pegar um presente

reifuu reagiu a isso
1

Postado 9/02/2021 às 13:07 02/9, 2021

24 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Infelizmente só daqui 5 semanas e meia kkkk mas se tivesse um esse fds ja tava ok 😅

detalhe : surgiu mais um campeonato uma semana depois do que eu vou em 27/03 , um dia antes do Meu aniversário, to cogitando ir também pra pegar um presente

Não cogite, vá e ganhe!

Postado 9/02/2021 às 13:36 02/9, 2021

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28 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Não cogite, vá e ganhe!

Só prq vc pediu vou fazer o possível! ❤️🏆

Postado 9/02/2021 às 13:55 02/9, 2021

11 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

isso é um tapa na cara de quem reclama de 30min de cardio (inclusive na minha) guerreiro, demais, você merece.

E como anda a questão dos estimulantes ?

LucasBora reagiu a isso
1

Postado 9/02/2021 às 13:58 02/9, 2021

Autor

2 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

11 horas atrás, lucasbeker88 disse:

isso é um tapa na cara de quem reclama de 30min de cardio (inclusive na minha) guerreiro, demais, você merece.

Valeu irmão enquanto tiver uma gota de suor que posso tirar a mais eu vou tirar , até o dia D 🙏🏼

3 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

E como anda a questão dos estimulantes ?

Cafeina 200mg pré aej e pré treino, nos dias de cansaço grande eu uso venom pré treino ai não uso cafeina

somedieyoung_ reagiu a isso
1

Postado 9/02/2021 às 14:56 02/9, 2021

Moderador

12 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Três cardios , treino de peito ombro e triceps , dieta na régua , seguimos.

Vida de BB. E o shape tá ON.

lucasbeker88 reagiu a isso
1

Postado 9/02/2021 às 15:41 02/9, 2021

Autor

44 minutos atrás, Fefe disse:

Vida de BB. E o shape tá ON.

Se tem lifestyle melhor desconheço 😂🙌🏼

Fefe reagiu a isso
1

Postado 9/02/2021 às 16:04 02/9, 2021

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Só prq vc pediu vou fazer o possível! ❤️🏆

Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

Postado 9/02/2021 às 17:12 02/9, 2021

1 hora atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

3 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Só prq vc pediu vou fazer o possível! ❤️🏆

Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

vcs são FODA 💪🏆

Postado 9/02/2021 às 17:42 02/9, 2021

28 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

vcs são FODA 💪🏆

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Não perde uma oportunidade KKKKKKKKKKKKKKK

Richard Thomas reagiu a isso
1

Postado 9/02/2021 às 18:30 02/9, 2021

Autor

2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Te dou muito valor meu mano, espero que saiba disso!

É recíproco irmão, tmj 🙏🏼

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

ala, os dois prostibuilder kkkkkkkkkk

vcs são FODA 💪🏆

Para de ciúmes seu barbudo safado, vc é mais foda 🏆

Richard Thomas reagiu a isso
1

Postado 10/02/2021 às 02:56 02/10, 2021

Autor

Aej 45 min

cardio a tarde 40min

treino costas biceps e post de ombro

cardio pós 25min

mais um dia , let’s go 🚀

LucasBora e Richard Thomas reagiu a isso
2

Postado 10/02/2021 às 12:20 02/10, 2021

9 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Aej 45 min

cardio a tarde 40min

treino costas biceps e post de ombro

cardio pós 25min

mais um dia , let’s go 🚀

Mano, você compete na mesma que eu né (Até 175cm/ Peso limite 86kg)?

Postado 10/02/2021 às 12:38 02/10, 2021

Autor

15 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Mano, você compete na mesma que eu né (Até 175cm/ Peso limite 86kg)?

Isso mesmo irmão, classe B na NPC que sobe com galera de 1,70 e até 1,78 mas o peso para minha altura 1,75 é esse 86kg

https://www.instagram.com/p/CGDQCIaDtob/?igshid=fn3kcd3wgdax

Postado 10/02/2021 às 21:42 02/10, 2021

Autor

Só para registro , a condição hoje faltando 5 semanas e meia para quem não tem meu insta

https://imgur.com/a/61fD7e0

Vai melhorar muito ainda 🔪💀

Editado 10/02/2021 às 21:43 02/10, 2021 por lucasbeker88

reifuu e GstvOliveira reagiu a isso
2

Postado 11/02/2021 às 01:39 02/11, 2021

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Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino de pernas com foco em posterior de coxa + pantu

cardio 15min pós

Seguimos.

Richard Thomas reagiu a isso
1

Postado 11/02/2021 às 01:48 02/11, 2021

4 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Só para registro , a condição hoje faltando 5 semanas e meia para quem não tem meu insta

https://imgur.com/a/61fD7e0

Vai melhorar muito ainda 🔪💀

carai, tu tem a msm cara do super xandao

Postado 11/02/2021 às 03:04 02/11, 2021

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1 hora atrás, gustavooliver71 disse:

carai, tu tem a msm cara do super xandao

Kkkkkk fui até conferir

GstvOliveira e Azyzz Br Remastered reagiu a isso
2

Postado 11/02/2021 às 03:25 02/11, 2021

Melhorou demais lucao principalmente o peito , parabens pelo trampo

Postado 11/02/2021 às 03:26 02/11, 2021

Autor

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Melhorou demais lucao principalmente o peito , parabens pelo trampo

Obrigado mano 🙏🏼🚀

Azyzz Br Remastered reagiu a isso
1

Postado 12/02/2021 às 01:07 02/12, 2021

Autor

Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino peito ombro e triceps

cardio pós 30min

Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço

shape ontem :

https://imgur.com/a/gg4NFMp

Azyzz Br Remastered, somedieyoung_ e Guimers reagiu a isso
3

Postado 12/02/2021 às 01:11 02/12, 2021

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino peito ombro e triceps

cardio pós 30min

Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço

shape ontem :

https://imgur.com/a/gg4NFMp

Ta grande , ta pesando quanto?

Postado 12/02/2021 às 01:15 02/12, 2021

Autor

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ta grande , ta pesando quanto?

85.500 mais ou menos, comecei a prep com 89 rs

Azyzz Br Remastered reagiu a isso
1

Postado 12/02/2021 às 01:16 02/12, 2021

Agora, lucasbeker88 disse:

85.500 mais ou menos, comecei a prep com 89 rs

ta pique bodybuilder mesmo o shape haha , ql o limite da sua cat?

Postado 12/02/2021 às 01:18 02/12, 2021

10 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Aej 1 hora

cardio almoço 40min

treino peito ombro e triceps

cardio pós 30min

Tudo se encaixando , margem de sobra para chegar no ultra condicionamento que eu quero. Ja encaixei a apresentação, em uma madrugada resolvi isso agora só aperfeiçoar para sair perfeito no dia. Ajustar poses e partir pro abraço

shape ontem :

https://imgur.com/a/gg4NFMp

Sinistro demais irmão!!! Acompanhando sempre

Postado 12/02/2021 às 01:25 02/12, 2021

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7 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

ta pique bodybuilder mesmo o shape haha , ql o limite da sua cat?

86 mano , eu foquei no condicionamento mas o peso acabou mantendo kkk

6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Sinistro demais irmão!!! Acompanhando sempre

obrigado irmão, as próximas semanas serão demais 🙏🏼🙏🏼🙌🏼

Azyzz Br Remastered reagiu a isso
1