mut4nt3 260 Postado Setembro 25, 2017 às 02:16 Compartilhar Postado Setembro 25, 2017 às 02:16 19 horas atrás, Joaomed disse: aham, mas nao tem muito tempo não , tem 1 mes que comecei a treinar com peso, antes fazia aqueles porcarias de abdominais prancha, infra, etc To fazendo abdominal supra no aparelho com peso e abdominal supra maquina com peso tambem... esses abdominais ajudam a secar essa capa de gordura na barriga? É MUITO pouco ainda. Você quer acelerar muito, segura 1 aninho ai Joaomed reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joaomed 2 Postado Setembro 25, 2017 às 06:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2017 às 06:55 4 horas atrás, mut4nt3 disse: É MUITO pouco ainda. Você quer acelerar muito, segura 1 aninho ai Vou fazer treino de hipertrofia normal, abdominal com peso, aerobico e a dieta, e seguir isso por bastante tempo... correto? nao tem erro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KévenPitágoras 140 Postado Setembro 25, 2017 às 10:56 Compartilhar Postado Setembro 25, 2017 às 10:56 É, depois vc vai fazendo pequenas mudanças que julgar necessárias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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