Olá.

Gostaria de saber se ela esta boa ou muito restritiva com poucas calorias etc.. tem 1000 calorias

Dieta:

Almoço 13:00h: 50g de Arroz, 60g de Feijão, 100g a 150g de Carne vermelha ou branca dependendo do dia.

Café da tarde 17:00h: Crepioca feita com 2 ovos sendo 1 com gema e outro sem, com frango desfiado 100g.

Janta 19:00h: mesma coisa do almoço.

 

Tenho 107kg, 1,68m de altura e minha tmb é de 2243 e faço academia.

 

obs: não tomo refrigerante e é difícil eu comer fast food.

 

Editado 14/07/2017 às 05:57 07/14, 2017 por nandolife

Péssimo.

 

Se está começando agora com dieta, comece consumindo o seu GCD ou algo em torno, do contrário, se começar com um déficit enorme desse, quando estagnar (e acredite, logo irá) não vai ter onde mexer tanto.

 

Low carb e jejum intermitente são boas escolhas para o seu caso.

 

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O pior é que ja matenho essa alimentação desde do começo do ano

Editado 14/07/2017 às 05:54 07/14, 2017 por nandolife

1 hora atrás, nandolife disse:

O pior é que ja matenho essa alimentação desde do começo do ano

E deixa eu adivinhar: os resultados foram poucos?!

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