Fala galera!

 

Tenho 21 anos e após muito estudo resolvi fazer meu primeiro ciclo este ano. Treino desde os 14 anos, porém parei dos 17 aos 20 por causa de uma hérnia de disco que me acompanha até hoje. Voltei a treinar há 1 ano, sendo que sempre fiz dieta, suplementei, treinei bem e dormi bem.

 

Tenho biotipo Ecto-Meso, ganho massa magra fácil e dificilmente ganho gordura.

 

Segue meus dados:

 

Altura: 1,66m

Peso: 70kg

BF: 10,5-11% (opinem, fiz na bioimpedancia)

Braço: 38cm

Antebraço: 32,5cm

Peito: 101cm

Cintura: 78,5cm

Coxa: 56cm

Panturrilha: 39cm

 

Foco do ciclo:

Vou focar um pouco mais nas pernas durante o ciclo, porque tenho hérnia de disco e isso me impede de treinar pernas de um jeito muito pesado, e como estarei hormonizado, irei privilegiá-las com isso.

 

Meu foco secundário será meu peito, não sei porque, mas sinto que ele não acompanha o restante do meu shape.

 

Estrutura do ciclo:

 

1-4 Dianabol 40mg TSD

1-12 Enantato de Testosterona 500mg (250mg seg / 250mg qui)

2-12 Anastrozol 0,5mg DSDN (desmamando no final)

 

TPC (30 dias após o último shot de enan):

 

1-14 Tamox 40mg

15-30 Tamox 20mg

1-14 Clomid 100mg

15-30 Clomid 50mg

 

Labs:

Enan e Diana são do lab Phenix Athletics e a TPC será fármaco.

 

Dieta:

(No momento não tenho como postar ela, vou postar quando for relatar, mas resume-se em 3g ptn por kg, 4g carbo por kg e 1-1,5g de fat por kg e 3200kcal.)

 

TMB: 1700kcal

GET: 2600kcal

Dieta: 3200kcal

 

Superávit sempre em torno de 500kcal do meu GET.

 

Exames pré ciclo:

exames.pdf

 

Por favor, opinem sobre o ciclo, TPC, exames, sugestões ou críticas, onde posso focar mais no shape e etc. 

 

Fotos:

Spoiler

 

Ciclo muito bem montado fera!

Se fizer relato estarei acompanhando.

Abs.

Exames incompletos mas já deu pra ver uma prolactina levemente aumentada. E bela testo pra um natural rs...

Sobre a estrutura, achei ok. Talvez, por estar usando apenas duas drogas, eu consideraria aumentar a diana pra 6 semanas.

 

Na TPC eu só mudaria o clomifeno pra apenas 50mg nos primeiros 20 dias.

 

Dieta tu vai sempre ajustando de acordo com o feeling.

 

E o shape atual está legal pra começar seu bulk.

 

 

Abraços.

4 horas atrás, Vitor Mineiro disse:

Ciclo muito bem montado fera!

Se fizer relato estarei acompanhando.

Abs.

Valeu brother!! Vou relatar sim, começo o ciclo no máximo até dia 10/06.

 

3 horas atrás, Hannibal Lecter disse:

Exames incompletos mas já deu pra ver uma prolactina levemente aumentada. E bela testo pra um natural rs...

Sobre a estrutura, achei ok. Talvez, por estar usando apenas duas drogas, eu consideraria aumentar a diana pra 6 semanas.

 

Na TPC eu só mudaria o clomifeno pra apenas 50mg nos primeiros 20 dias.

 

Dieta tu vai sempre ajustando de acordo com o feeling.

 

E o shape atual está legal pra começar seu bulk.

 

 

Abraços.

Obrigado pelas dicas Hannibal! 

 

Sobre a TPC, realmente havia pensado em mandar só 50mg por 3 semanas, provavelmente farei isso.

 

Achei interessante também alterar a Diana para 6 semanas, mas acabei pegando só um pote por causa do orçamento. São 120caps de 10mg, posso fazer 30 dias com 40mg ou +/- 45dias com 30mg. Será que vale diminuir a dose pra ganhar 2 semanas? Vou ver como vai ser minha resposta com a Diana na primeira semana.

 

 

 

To estimando no mínimo uns 8kg de ganhos nesse ciclo. TOMARA

 

 

50 minutos atrás, Milioli disse:

Achei interessante também alterar a Diana para 6 semanas, mas acabei pegando só um pote por causa do orçamento. São 120caps de 10mg, posso fazer 30 dias com 40mg ou +/- 45dias com 30mg. Será que vale diminuir a dose pra ganhar 2 semanas? Vou ver como vai ser minha resposta com a Diana na primeira semana.

Eu prefiro.

 

51 minutos atrás, Milioli disse:

To estimando no mínimo uns 8kg de ganhos nesse ciclo. TOMARA

Tomara que ganhe até mais... rs. Mas foque no espelho e não em colocar peso na balança por colocar. 4 quilos seco é melhor do que 8 quilos retendo e engordando.

 

 

Abraços.