Ajuda

[aaabaugusto]

Pessoal eu tenho 26 centímetros de braço esticado mas contraido ele aumenta para 30 centimetros,

enquanto o dos meus amigos aumentam 1 ou 2 cm quando contraem o meu aumenta 4 cm!

Ele aumenta muito mais rapido cotraido do que esticado!

Vcs acham q tem algo de errado com meu treino?

[Outlaw]

Acho que tem algo errado com os seus 26cm de braço

Alimentação é o mais importante.

treino vem em segundo plano.

abraço!

[split]

Normal, só preste mais atenção no triceps, o triceps é que da tamanho ao braço quando relaxado, pois fica em semi-flecção.

[Dankun]

Sim, triceps é oq dá volume p/ o braço, o triceps chega a ocupar até 70% da região do braço!