SONOLÊNCIA E CANSAÇO ANTES DO TREINO

[renantrs 126]

1 hora atrás, wandersonmuscle disse:

mano não me leve a mal treino a 3 anos serio e pesado não tenho preguiça muito menos desanimo..... treino pesado nunca me senti assim durante esses anos.....trabalho 12hrs por dia (construção civil no pesado carregando cimentos tijolos,pedras) saio e  ja vou para academia mas 1:30h de treino 7 dias por semana durante 3 anos essa rotina e tum vem dizer que e preguiça cara..se eu trabalha-se num escritorio com certos passa-se o dia todo na frente do pc ou fazendo besteiras não teria criado esse topico porque eu mesmo ja saberia qual a resposta para esse problema. não julgue sem saber amigo...

Irmão, com certeza você está cansado, seu trabalho é pesado e você treina 7 dias por semana, isso está te desgastando, na minha opinião você deveria diminuir os dias de treino, experimenta treinar de segunda a sexta e vê se melhora um pouco, isso você pode reduzir até para 4 dias na semana, você da mais descanso para o seu corpo e acredito eu que terá até mais resultados!

 

[wandersonmuscle 0]

blz galera vlw a todos que respoderam vou tentar diminuir a quantidade de treino e aumentar o tempo de descanso