- Idade 25

- Altura 180cm

- Peso 76kg

- Medidas

 

Braços – 36cm

Peito – 97cm

Abdomen – 81cm

Coxas – 60cm

Paturrilhas – 36cm

 

- Percentual de gordura (BF) deve estar em 15% não aferi.

- Tempo de treino 3 anos entre idas e vindas – regularmente nos últimos 8 meses

- Objetivo Hipertrofia (estética) e perda de gordura localizada abdominal e quadril.

- Este será meu segundo ciclo. O primeiro, fiz há uns 4 meses, apenas com Deposteron 100mg 2 vezes por semana por 8 semanas.

 

- Estrutura do ciclo

1-10 DURA 250mg 2a e 250mg 5a

1-10 DECA (Mason) 350mg 2a e 350mg 5a

 

 

TPC SERMS

  

 

Treino

ABC

Treino novo, iniciado esta semana. Montado por educador físico.

 

A peito+ triceps

B costas + biceps

C pernas + ombro 

 

 

- Sugestõs? Acham o ciclo adequado?

- Acham necessário usas anastro durante o ciclo?

 

Não pensa em mandar um anastrazol? É um ciclo que aromatiza bastante.