Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Primeiro cutting

Por Brunoox
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

olaa galeraa sou novo no fórum, fiz um bulking ano passado onde ganhei 19 kg , e com isso o meu bf foi para 25 % , meu treinador disse que eu tenho muito liquido retido, e minha pele é grossa...  ai comecei a treinar hit (1m/30s) consegui diminuir o bf para 19% mas ainda sim esta alto... queria algumas dicas para conseguir diminuir mais. vou detalhar a minha dieta

cafe
2 fatias de pao integral + 2 ovos inteiros
vitamina C 500 mg

manha
2 bananas + maça

almoço
arroz +feijao + 200 gramas de frango + salada com azeite

tarde

2 fatias de pao + 50 gramas de frango desfiado + 2 ovos inteiros

noite
6 ovos +50g frango desfiado + vitamina C 500 mg + 1 capsula de zinco + vitamina D

ceia
150 gramas de acai + 60 gramas de leite em po desnatado + aveia

 

o que voces acham que eu preciso melhorar ??? valewww

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.