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Novo Treino Ajuda ..

Por dallathiago
Em Treinamento

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Postado

galera vo troca de treino e preciso da ajuda de vcs.
vi aki no forum falarem dum treino ABC.
Seg Peito e Tricpes
Qua. Costas e Biceps
Sex. Pernas e ombro


tenho 1.90 de altura
peso 85 kg
metabolismo rapido pra carai
sigo uma dieta da nutricionista
suplemento com whey malto(50%) dex(50%) no pos
hiper cafe da manha depois do almoço
albumina cafe da manha antes de durmi.
centrum.

meu treino antigo

Seg. Peito e Tricpes
Terça. costas, biceps e perna
Quin = Seg.
Sex = terça
o resto folga.

sera q vai resolve pra mim, q q vcs axam, c nao qula seria um bom treino pra mim. ???

"O homem que corre atras de mulheres, perde muito dinheiro, mas o homem que corre atras de dinheiro, ganha muitas mulheres."

Postado

so um comentario...qto a treino, so experimentando mesmo pra ver qual vc c adapta melhor.
selecione 3 ou 4 tipos d rotinas diferentes e tente uma a cada 10 semanas. nao esqueça de anotar suas medidas antes e depois d cada ciclo de treino.
dai vc vai ver o q mais deu resultado, se vc se beneficia de periodo de descanso maior, menor, com repetição alta, baixa, movimento lento, treino pesado ou nao,etc...ai vc pode direcionar seu treinamento nesse sentido...abs

Tudo que escrevo se baseia em experiencia propria e não constitui conselho profissional ou apologia. Porcure sempre um profissional qualificado para tratar suas dúvidas, realizar seu tratamento e acompanhamento.

Bents.

voltando a treinar....

Postado
  • Autor

vlw pela ajuda ...
abraço

"O homem que corre atras de mulheres, perde muito dinheiro, mas o homem que corre atras de dinheiro, ganha muitas mulheres."

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