Aleexandre FL 0 Postado Janeiro 16, 2010 às 00:31 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2010 às 00:31 Treinar biceps e triceps no mesmo dia, ajuda a ter melhores ganhos nos braços ? estou perguntando pq vou mudar meu treinos proximo més pra ABCDE ! Treino a 4 meses altura 1,85 peso 67 ectomorfo. OBG pela ajuda ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Silva 49 Postado Janeiro 16, 2010 às 00:39 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2010 às 00:39 Supersets são muito bons para a hipertrofia sim! Aqui segue a definição: Super-Set É a execução consecutiva de 2 sets de exercícios distintos e grupamentos musculares antagônicos. Quanto a mudar pra ABCDE não sei se seria uma boa idéia devido ao seu tempo de treino, mas aí tem q ver como seu corpo se adapta! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic 14 Postado Janeiro 16, 2010 às 01:17 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2010 às 01:17 Eu treino triceps/biceps no mesmo dia... Seguir isso treino, lendo um artigo no blog do hipertrofia...e gostei dos ganhos..e até a força melhorou... Eu aconselho... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleexandre FL 0 Postado Janeiro 16, 2010 às 14:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2010 às 14:26 Então eu posso mudar pra o ABCDE, e se meu corpo se adaptar bem eu faço supersets ou começo a fazer supersets logo qndo mudar o treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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