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Duvida !

Por Aleexandre FL
Em Lixeira

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Postado

Treinar biceps e triceps no mesmo dia, ajuda a ter melhores ganhos nos braços ?

estou perguntando pq vou mudar meu treinos proximo més pra ABCDE !

Treino a 4 meses

altura 1,85

peso 67

ectomorfo.

OBG pela ajuda !

Postado

Supersets são muito bons para a hipertrofia sim!

Aqui segue a definição:

Super-Set

É a execução consecutiva de 2 sets de exercícios distintos e grupamentos musculares antagônicos.

Quanto a mudar pra ABCDE não sei se seria uma boa idéia devido ao seu tempo de treino, mas aí tem q ver como seu corpo se adapta!

Abraços

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"Melhor é a sabedoria do que a prática constante; melhor que a sabedoria é a meditação, e melhor que a meditação é a renúncia ao fruto das acções. Após a renúncia vem a paz."

Bhagavad-Gita

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