30 minutos atrás, Richard Thomas disse:

fico lendo esses relatos de treino de perna, da moh sdd de treinar ó kkkkkk, treino foda mano

e sextou com as cebolas explodindo kkkkkk

 

CEBOLA ALTA PAI ?

 

20 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Bora enfrentar a neve kkk...

tomará que não chova na sexta, ir de carro na sexta feira uma aula de paciência...

ontem já quase porrei um fdp que fica dando seta e vai reto ai é foda.

 

Pior é os que não dão seta e se atravessam, eu acho... kkkkk

A previsão é frio mas pelo menos sem chuva, deuzulivre.

2 horas atrás, MBD disse:

CEBOLA ALTA PAI ?

nao creio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Update:

Ontem rolou treino de ombros. Treinei sozinho pq o parceiro teve compromisso e foi mais cedo. Eu em compensação trabalhei até mais tarde e fui um pouco depois do horário comum. Academia não estava lotada mas alguns aparelhos que eu queria usar estavam ocupados então acabei fazendo um treino bem lento e com bastante calma, progredindo pesos em todas as séries, e foram muitas séries em cada exercício. Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um, então um treino que era pra ser curtinho acabou se prolongando bastante. Mas foi muito bom. Qualidade de execução impecável, saí da academia destruído.

 

Hoje tenho quiropraxia, depois fisio dos tríceps (já estão bem melhores), a noite treino de bíceps, antebraço e fisio de tríceps na academia. Se der tempo, cardio também.

 

Pesei quarta, pesou caiu mais 2 kg, estou com 92.7, mesmo comendo super bem e mais do que antes, e fazendo cardios miserentos (ainda não consegui imprimir o ritmo que quero, devido à preguiça ao frio).

 

Abs

18 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem rolou treino de ombros. Treinei sozinho pq o parceiro teve compromisso e foi mais cedo. Eu em compensação trabalhei até mais tarde e fui um pouco depois do horário comum. Academia não estava lotada mas alguns aparelhos que eu queria usar estavam ocupados então acabei fazendo um treino bem lento e com bastante calma, progredindo pesos em todas as séries, e foram muitas séries em cada exercício. Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um, então um treino que era pra ser curtinho acabou se prolongando bastante. Mas foi muito bom. Qualidade de execução impecável, saí da academia destruído.

 

Hoje tenho quiropraxia, depois fisio dos tríceps (já estão bem melhores), a noite treino de bíceps, antebraço e fisio de tríceps na academia. Se der tempo, cardio também.

 

Pesei quarta, pesou caiu mais 2 kg, estou com 92.7, mesmo comendo super bem e mais do que antes, e fazendo cardios miserentos (ainda não consegui imprimir o ritmo que quero, devido à preguiça ao frio).

 

Abs

Tá fazendo friu até no ceará... caiu de 41graus para 11 kkk...

 

ontem foi foda, treinar perna mesmo com aquecimento de uns 10 minutos o joelho ainda fazia barulho de porta velha kkkk....

 

AC..

27 minutos atrás, MBD disse:

Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um

Carai tio MBD, foi volumoso esse treino, ein!

 

28 minutos atrás, MBD disse:

devido à preguiça ao frio

Se em SP ta cruel, imagina no sul...

55 minutos atrás, MBD disse:

Fiz só 5 exercícios mas fiz uma média de 8 séries em cada um

credo, que delicia kkkkk

55 minutos atrás, MBD disse:

tríceps (já estão bem melhores)

boa mano, daora demais saber disso

55 minutos atrás, MBD disse:

fazendo cardios miserentos (ainda não consegui imprimir o ritmo que quero, devido à preguiça ao frio).

aí sim, esse é meu garoto, mané porra de cardio

tem que dar um jeito mano, cardio é mto bom, delicia demais ainda mais fazendo uns 10°

3 horas atrás, projetohuck2 disse:

Tá fazendo friu até no ceará... caiu de 41graus para 11 kkk...

ontem foi foda, treinar perna mesmo com aquecimento de uns 10 minutos o joelho ainda fazia barulho de porta velha kkkk....

AC..

 

Pois eh... O pior aqui  nunca é o frio em si, porque de fato o frio não incomoda tanto. O problema é que aqui nunca vem frio sozinho, ele sempre vem acompanhado de vento, e muito. Aí a sensação térmica é de morrer, mesmo. Ontem mesmo o vento sul tava de matar.

 

4 horas atrás, BIGG1 disse:

Carai tio MBD, foi volumoso esse treino, ein!

Se em SP ta cruel, imagina no sul...

 

Ta foda, friaca monstra.

 

4 horas atrás, Richard Thomas disse:

credo, que delicia kkkkk

boa mano, daora demais saber disso

aí sim, esse é meu garoto, mané porra de cardio

tem que dar um jeito mano, cardio é mto bom, delicia demais ainda mais fazendo uns 10°

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk no frio é foda...

5 minutos atrás, MBD disse:

 

Pois eh... O pior aqui  nunca é o frio em si, porque de fato o frio não incomoda tanto. O problema é que aqui nunca vem frio sozinho, ele sempre vem acompanhado de vento, e muito. Aí a sensação térmica é de morrer, mesmo. Ontem mesmo o vento sul tava de matar.

Sim fela também sou de floripa kkk....

pior que vou de moto para academia, me mudei mas mantive mesma academia por ser raiz e não está cheio de chatisse kk..

 

5 horas atrás, projetohuck2 disse:

Tá fazendo friu até no ceará... caiu de 41graus para 11 kkk...

 

ontem foi foda, treinar perna mesmo com aquecimento de uns 10 minutos o joelho ainda fazia barulho de porta velha kkkk....

 

AC..

Ceará?! É nois carai! Kkkkkk

Aqui tá "frio" mesmo, a alergia até já começou a atacar!

Update:

Sexta-feira rolou treino de braços, conforme programado, com pouco volume pra tríceps pois já havia forçado eles na fisio de tarde. Treino foi bom, foram 3 pra bíceps, 2 pra antebraço, e 1 pra tríceps com mais volume porém menos carga. Pump forte, muito bom.

 

Ontem rolou treino de pernas com foco em posterior, treino muito forte. Mudei um pouco a dinâmica dos exercícios e funcionou muito bem. Saí da academia quebrado.

 

Hoje milagrosamente consegui um horário na academia do prédio e fiz 55 min de cardio na esteira inclinada.

Amanhã tem treino de costas.

Abs

vamo dale meu consagrado

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

vamo dale meu consagrado

 

Bora let's dale

 

O pior é que lembrei que hoje tem reunião do condomínio, não sei que horas vai acabar, se vou conseguir treinar... fodeu.

1 minuto atrás, MBD disse:

O pior é que lembrei que hoje tem reunião do condomínio, não sei que horas vai acabar, se vou conseguir treinar... fodeu

aaaah mermao....ja deixa claro que se atrapalhar teu role, vc vai quebrar tudo lá

Agora, Richard Thomas disse:

aaaah mermao....ja deixa claro que se atrapalhar teu role, vc vai quebrar tudo lá

 

aeieahaeiuheaiuheaiueaheaiuheaiu o pior é que hoje a reunião é treta, assuntos polêmicos (tipo mamilos, sempre polêmicos), quebra pau com a construtora, enfim.... rolo

 

to vendo se fujo cedo do trabalho e vou treinar antes da reunião, pra garantir.

42 minutos atrás, MBD disse:

(tipo mamilos, sempre polêmicos),

,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk safado

 

mermao, deixe essa trembo fluir kkkkk

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk safado

 

mermao, deixe essa trembo fluir kkkkk

 

Update:

Ontem teve treino de costas.

Como tive aquela bendita reunião, dei um golpe e saí do trabalho um pouco mais cedo pra conseguir treinar antes da reunião. Claro que enquanto a reunião rolava, eu segui trabalhando de casa. Deu tudo certo. Treino foi corrido (mesmo), mas consegui fazer 5 exercícios, 2 puxadas, 2 remadas e 1 pulldown. Deu um pumpzinho legal até.

 

Hoje vou treinar tetas.

Abs

3 horas atrás, MBD disse:

saí do trabalho um pouco mais cedo pra conseguir treinar antes da reunião.

dou valor é nisso aí....o mano da um jeito de fazer dar certo....fico puto qndo ouço a galera dando migué pra perder treino

Update:

Ontem mais um dia conturbado na MBDLândia. Era pra ser um dia tranquito, porém imprevistos foderam com a porra toda atrapalharam a programação.

Deixei meu carro cedo na oficina pra fazer a revisão, e é uma revisão um pouco mais trabalhosa, troca de correia dentada, etc. 

Fui buscar o carro as 18, conforme o mecânico (amigo meu) me avisou que estava finalizando o serviço. Chegando lá, ele teve que desmontar o carro novamente porque o novo kit da correia dentada começou a fazer um barulho estranho. Montamos, desmontamos, remontamos, e nada do barulho ir embora. A preocupação é porque parece que a correia está "pegando" em algum lugar e isso pode gerar um desgaste prematuro, o que pode gerar uma quebra feia de motor caso ela venha a romper (deuzulivre). Acabei saindo da oficina 20:30. 

 

Cheguei em casa morto de fome mas comi só uma fruta e fui treinar peito mesmo assim. Como estava meio vazio e cansado (acordei muito cedo) resolvi fazer um treino mais regenerativo. Apenas 5 exercícios, 4 séries cada, cargas 40% menores. Ainda assim, consegui a proeza de finalizar o treino com uma dor no ombro direito que não faço ideia de como foi parar ali. Enfim... Não era "o dia". 

Hoje vou treinar pernas, caso satanás não invente nenhuma outra pegadinha pra mim nesse meio tempo, é claro.

 

Abs

17 minutos atrás, MBD disse:

Update:

Ontem mais um dia conturbado na MBDLândia. Era pra ser um dia tranquito, porém imprevistos foderam com a porra toda atrapalharam a programação.

Deixei meu carro cedo na oficina pra fazer a revisão, e é uma revisão um pouco mais trabalhosa, troca de correia dentada, etc. 

Fui buscar o carro as 18, conforme o mecânico (amigo meu) me avisou que estava finalizando o serviço. Chegando lá, ele teve que desmontar o carro novamente porque o novo kit da correia dentada começou a fazer um barulho estranho. Montamos, desmontamos, remontamos, e nada do barulho ir embora. A preocupação é porque parece que a correia está "pegando" em algum lugar e isso pode gerar um desgaste prematuro, o que pode gerar uma quebra feia de motor caso ela venha a romper (deuzulivre). Acabei saindo da oficina 20:30. 

 

Cheguei em casa morto de fome mas comi só uma fruta e fui treinar peito mesmo assim. Como estava meio vazio e cansado (acordei muito cedo) resolvi fazer um treino mais regenerativo. Apenas 5 exercícios, 4 séries cada, cargas 40% menores. Ainda assim, consegui a proeza de finalizar o treino com uma dor no ombro direito que não faço ideia de como foi parar ali. Enfim... Não era "o dia". 

Hoje vou treinar pernas, caso satanás não invente nenhuma outra pegadinha pra mim nesse meio tempo, é claro.

 

Abs

Mas trocou tensionador da correia ?.....

 

até hoje não sei pq ainda fabricam motores com correia dentada.... por corrente é muito melhor sem manutenção é só para fuder nós...

 

adquirimos carro para mulher, também ta fazendo barulho na correia mas quando levo pro mecânico não faz kkk... ficando louco já. e faz 4 meses e a revenda ainda não entregou o doc no meu nome alegando que no PR detran não está operando, ter que ir pro advogado já mo stresss atoa.

 

31 minutos atrás, MBD disse:

Ontem mais um dia conturbado na MBDLândia.

31 minutos atrás, MBD disse:

Não era "o dia".

Ta facil nao hein mano, pqp kkk

E essa dor aí deve ser pq pegou leve, daí o corpo sentiu falta das cargas e quis te fuder só de raiva

 

30 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Mas trocou tensionador da correia ?.....

 

até hoje não sei pq ainda fabricam motores com correia dentada.... por corrente é muito melhor sem manutenção é só para fuder nós...

 

adquirimos carro para mulher, também ta fazendo barulho na correia mas quando levo pro mecânico não faz kkk... ficando louco já. e faz 4 meses e a revenda ainda não entregou o doc no meu nome alegando que no PR detran não está operando, ter que ir pro advogado já mo stresss atoa.

 

 

Trocou tudo né, a correia, o tensionador, a bomba dágua que tava vazando, tudo, rolamento, tudo.

Foda...

 

25 minutos atrás, Richard Thomas disse:

Ta facil nao hein mano, pqp kkk

E essa dor aí deve ser pq pegou leve, daí o corpo sentiu falta das cargas e quis te fuder só de raiva

 

Pior é que deve ser mesmo... Não parece nada grave, mas é um pressão interna. Acho que tem alguma coisa apertando um tendão que tá enchendo meu saco. Tá osso viu.

 

Esqueci de falar que como o DHT explodiu e algumas acnes começaram a brotar do nada, estou sem aplicar há 6 dias, deixando tudo dar uma estabilizada. Essa semana volto com testo baixa e a tren em dose média.

35 minutos atrás, MBD disse:

Esqueci de falar que como o DHT explodiu e algumas acnes começaram a brotar do nada

Mano ta aí um problema que eu sofro mesmo sem AEs, to ate querendo marcar um endo. Sempre tive problemas com acne ate tomei o famoso/temido roacutan 2x, mas ate o fim do ano passado elas estavam mais de boa....daí depois da minha treta deve ter bagunçado, ainda mais, os hormônios, sei la...ta foda 

45 minutos atrás, MBD disse:

Esqueci de falar que como o DHT explodiu e algumas acnes começaram a brotar do nada, estou sem aplicar há 6 dias, deixando tudo dar uma estabilizada. Essa semana volto com testo baixa e a tren em dose média.

Já chegou a usar alguma vez finasterida/dutasterida Marcelo ? Se sim, notou melhoras no quesito acne ?

Vi um trecho no livro do Dudu Haluch que mesmo entrando com esses inibidores de redutase os mesmos não ajudam a "reduzir" a acne já que mesmo suprimindo a conversão as concentrações elevadas de testo estarão atuando no receptor, então pelo que entendi meio que não resolveria totalmente o problema 

2 horas atrás, MBD disse:

Update:

Ontem mais um dia conturbado na MBDLândia. Era pra ser um dia tranquito, porém imprevistos foderam com a porra toda atrapalharam a programação.

Deixei meu carro cedo na oficina pra fazer a revisão, e é uma revisão um pouco mais trabalhosa, troca de correia dentada, etc. 

Fui buscar o carro as 18, conforme o mecânico (amigo meu) me avisou que estava finalizando o serviço. Chegando lá, ele teve que desmontar o carro novamente porque o novo kit da correia dentada começou a fazer um barulho estranho. Montamos, desmontamos, remontamos, e nada do barulho ir embora. A preocupação é porque parece que a correia está "pegando" em algum lugar e isso pode gerar um desgaste prematuro, o que pode gerar uma quebra feia de motor caso ela venha a romper (deuzulivre). Acabei saindo da oficina 20:30. 

 

Cheguei em casa morto de fome mas comi só uma fruta e fui treinar peito mesmo assim. Como estava meio vazio e cansado (acordei muito cedo) resolvi fazer um treino mais regenerativo. Apenas 5 exercícios, 4 séries cada, cargas 40% menores. Ainda assim, consegui a proeza de finalizar o treino com uma dor no ombro direito que não faço ideia de como foi parar ali. Enfim... Não era "o dia". 

Hoje vou treinar pernas, caso satanás não invente nenhuma outra pegadinha pra mim nesse meio tempo, é claro.

 

Abs

Independente, vc mostrou quem manda na porra toda e ez seus treinos mesmo com 2 dias totalmente fora do comum.

E isso meu consagrado, isso é oq separa homens de meninos chorões.

Acompanhando e aprendendo sempre com vc.

39 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ta aí um problema que eu sofro mesmo sem AEs

 

Aham, sei... "All natural" diz ele.

 

28 minutos atrás, yCARE- disse:

Já chegou a usar alguma vez finasterida/dutasterida Marcelo ? Se sim, notou melhoras no quesito acne ?

Vi um trecho no livro do Dudu Haluch que mesmo entrando com esses inibidores de redutase os mesmos não ajudam a "reduzir" a acne já que mesmo suprimindo a conversão as concentrações elevadas de testo estarão atuando no receptor, então pelo que entendi meio que não resolveria totalmente o problema 

 

Nunca usei cara, por mais que já tenha usado muito dht na vida meus níveis nunca subiram tanto... Estou cogitando usar. Mas percebi que ao retirar as doses por alguns dias já melhorou bem o aspecto, então pretendo continuar sem testar esses inibidores de 5ar. 

Eu prefiro sempre tratar a origem do problema, e não adicionar mais coisas à equação. Achei que o melhor era remover os AEs por enquanto e ver o que acontecia.

Deu certo... Acho que rampei as doses de tren de forma muita rápida (dobrei da noite pro dia) e isso que deve ter causado a oscilação.

Agora vou voltar com dose baixa e vou subindo a cada 2 semanas.

 

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

 

 

É nóis vovô! Sem choro.

Update:

Ontem rolou treino FORTE de pernas. Agachamento frontal na máquina, extensora unilateral com isometria, leg 45, hack, adutora, flexora, e panturrilhas. Treino foi intenso demais, saí da academia quebrado, morto. Foi muito bom mesmo. Os últimos treinos dessa semana foram mais leves devido às correrias, compromissos e imprevistos, então eu estava relativamente "descansado". 

 

Hoje vou treinar ombros, espero conseguir fazer um treino no mesmo naipe do de ontem.

 

Abs

Update:

Ontem rolou um treino de ombros, muito bom ao meu ver. Progredimos carga aos poucos, e o treino foi se encaixando. Rolaram altas cargas e altos volumes em praticamente todos os exercícios. Saí da academia quebrado. E hoje acordei com pump ainda nos delts. bonito demais da conta rs.

 

Hoje é a última sessão de fisioterapia dos tríceps. Sinto que ainda não estou 100%, porém já consigo realizar todos os movimentos com muito menos carga. Sigo fazendo gelo quando eu lembro (ou seja, raramente) e treinando fofo. A noite vou treinar bíceps, ante braço, e começar a reinserir o volume no treino de tríceps pra ver no que vai dar.

 

Abs

11 minutos atrás, MBD disse:

pra ver no que vai dar.

vai dar bom....fator de cura + treino vao dar conta....dale

Update:

 

Sexta-feira rolou o treino de braços. Treino foi bom, boa intensidade, bíceps e ante braço ficaram num pump furioso. Dilatação nos braços comeu solta. 
Comecei a reinserir os exercícios de tríceps, fui com calma, pouca carga e pouco volume. Fiz um bom aquecimento com os bands então na hora de pegar peso já estava um pouco fadigado. Consegui fazer uns 2 exercícios bem feitos, com bom volume, mas maneirando bem na carga. A hora que a dor começou a bater eu parei.

 

Sábado treinei pernas com foco em cadeia posterior de inferiores. Tive que sair pra fazer umas funções durante o dia e cheguei meio tarde em casa. Felizmente consegui pegar a gym aberta e o treino rendeu bem. Domingo fiquei off total.

 

Hoje tem treino de costas, depois da liberação miofascial então vai render mais ainda do que de costume.

 

Abs