47 minutos atrás, MBD disse:

Já pulou amarelinha hoje meu caro? Ou só a noite?

pra que essa agressividade toda? 

5 minutos atrás, Willian Brener disse:

pra que essa agressividade toda? 

 

Update:

Ontem treinei pena completa e panturrilhas. É claro que nessas semanas de readaptação to pegando mais leve, principalmente na questão do volume, mas está indo tudo bem. 

Ontem shotei nas panturrilhas e o lado direito deu uma inflamada. Nada que me impeça de fazer qualquer coisa, só um leve incômodo local, mas tudo ok.

Foram só 5 exercícios, mas consegui manter boa intensidade e carga.

Hoje vou treinar ombros.

Abs

3 horas atrás, MBD disse:

Ontem shotei nas panturrilhas e o lado direito deu uma inflamada. Nada que me impeça de fazer qualquer coisa, só um leve incômodo local, mas tudo ok.

Que satisfação, digo, tenso amigo

15 minutos atrás, Willian Brener disse:

Que satisfação, digo, tenso amigo

 

Com certeza foi a inveja dos cagalhão que não aguentam ver 2cm de agulha enfiado na panturrilha alheia, digo, azar né meu caro...

Ouvi que era macaco velho e tal, achei que isso não acontecia

3 horas atrás, MBD disse:

Ontem treinei pena completa e panturrilhas. É claro que nessas semanas de readaptação to pegando mais leve, principalmente na questão do volume, mas está indo tudo bem. 

 

Sempre que vejo esse tópico parece que to num forum sobre carros..... kk

 

16 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Ouvi que era macaco velho e tal, achei que isso não acontecia

 

 

Já falei e reitero, meu "leve" é mais pesado que muito treino de muita gente por aí hein! Vulgo treino fofo.

Acompanhando sempre!!

58 minutos atrás, MBD disse:

 

Já falei e reitero, meu "leve" é mais pesado que muito treino de muita gente por aí hein! Vulgo treino fofo.

Confirmo e aprovo kkkk

Update:

Quinta-feira não treinei, tive um compromisso da família que atrasou tudo.

 

Sexta-feira treinei bis + tris com um camarada da academia e foi foda. Intensidade e cargas altas, resultado: ainda estou com fortes DMTs.

Sábado não treinei, apenas cardio.

Domingo treinei ombros na academia do prédio pois a gym não está abrindo aos domingos. Treino rendeu bem.

Hoje pretendo treinar peito, mas tenho muita coisa do trabalho e pode ser que eu vá até altas horas trabalhando, veremos.

 

Abs

Update:

Trabalhei até tarde mas consegui ir treinar. Treinei tetas, treino foi bom. Fiz pouco volume (18 séries) mas com boa intensidade já. Força está ali, o condicionamento é que tá meio precário ainda. Mas vai melhorar.

 

Hoje vou treinar costas.

 

Protocolo segue: 50mg Tren Hexa + 50mg Tren Ace + 100mg Testo Enan + 75mg Testo Dura + 60mg Nandro Deca. Era pra ser DSDN mas to fazendo 3x na semana. As vezes esqueço um dia, faço no outro e etc. Vida que segue.

 

Abs

Agora, MBD disse:

Força está ali, o condicionamento é que tá meio precário ainda. Mas vai melhorar.

ce eh bichao man....logo ta a milhao novamente....vamo que vamo meu bom ?

sempre de olho aqui Marcelo,

 

tem algum motivo específico para estar usando mais de um éster de testo e trembo ? sei que costuma aplicar DSDN e isso não interfere muito em relação aos esteres mas fiquei com essa curiosidade.

17 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ce eh bichao man....logo ta a milhao novamente....vamo que vamo meu bom ?

 

É nóis barbassauro, de olho no seu retorno hein. Não vai quebrar as máquinas da academia...

 

16 minutos atrás, yCARE- disse:

tem algum motivo específico para estar usando mais de um éster de testo e trembo ? sei que costuma aplicar DSDN e isso não interfere muito em relação aos esteres mas fiquei com essa curiosidade.

 

Sim, promoção e curiosidade. Nunca havia usado Hexa tren e peguei num preço bom, e como tenho bastante ace e já estou acostumado, to misturando meio a meio. A testo a mesma coisa. Eu só costumo usar Enan, mas gostei dessa Dura da Lander. Tava com um vial aqui parado aí to misturando.

Agora, MBD disse:

É nóis barbassauro, de olho no seu retorno hein. Não vai quebrar as máquinas da academia...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

xiiiii, vai demorar pra eu treinar igual doente antes kkkk, mas tmj man ?

28 minutos atrás, Richard Thomas disse:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

xiiiii, vai demorar pra eu treinar igual doente antes kkkk, mas tmj man ?

 

Aham, sei... Não dou 30 dias pra estar assustando a dona lourdes geral na academia.

2 horas atrás, MBD disse:

As vezes esqueço um dia, faço no outro e etc.

Depois eu quem sou o vagabundo

Update:

Ontem treinei costas, treino foi muito bom. Durou pouco menos de 1 hora, mas consegui colocar intensidade alta e um volume bem alto.

 

Saí da academia quebrado, hoje pra levantar da cama foi uma lástima. Costas toda travada já, pescoço dolorido, enfim, sinal de um treino bom.

 

Hoje vou treinar pernas.

Abs

Update:

Conforme previsto, quarta-feira treinei pernas. Treino foi bom, já coloquei mais volume e consegui manter uma intensidade alta. Fiquei com DMT até sábado.

Quinta-feira foi feriado e a academia abriu em horário reduzido, e não conseguir chegar a tempo de pega-la aberta. Só fiz cardio 30 min caminhada. Porém, o quiropraxista trabalhou normalmente e fui lá botar tudo no lugar. Estava com uma DMT SINISTRA nas costas do treino de terça. Soltou tudo e fiquei zero bala.

 

Sexta-feira treinei braços, treino foi bom. Coloquei bastante volume e intensidade, esse pump pós pandemia tem me deixado bem feliz. 

Sábado treinei ombros, treino também bem intenso e volumoso na medida do possível. Aumentando conforme vou ganhando confiança. Estou com uma leve tendinite no tendão do bíceps esquerdo, que piora depois do treino de ombros devido à contração direta que o delt causa nele. Ontem soltei um pouco em casa e hoje estou um pouco melhor.

A noite vou treinar peito.

Abs

1 hora atrás, MBD disse:

Estou com uma leve tendinite

só quem já passou semanas e até meses com isso pra saber o quanto incomoda nos treinos e até dia dia

 

18 minutos atrás, Stein disse:

só quem já passou semanas e até meses com isso pra saber o quanto incomoda nos treinos e até dia dia

 

Exatamente! Te falar que pra treinar nem atrapalha tanto, é mais o medo que o cara fica de forçar um pouco mais e acabar piorando.

Agora o ruim mesmo, é pra dormir. Não tem posição que fique confortável, e dormir mal ninguém merece. Isso que é foda  

55 minutos atrás, MBD disse:

o ruim mesmo, é pra dormir.

verdade
cara fica acordando a noite com dor
é foda

 

eu fiquei quase um mês sem treinar e não melhorou
usei nandrolona em low doses, e teve melhora depois de mais de um mês

4 minutos atrás, Stein disse:

usei nandrolona em low doses, e teve melhora depois de mais de um mês

 

To com 180mg por semana, pra ver se ajuda também. 
Tentando me policiar pra dormir sem forçar o ombro, e evitando movimentos no treino que gerem pressão no maldito tendão.

bem nessa
o meu era cotovelo.
tinha que ajustar exercícios, pegada, ângulo, puxadores, tudo

até achar um jeito que não doía, ou que doesse menos .

19 horas atrás, MBD disse:

To com 180mg por semana

usei praticamente isso. ( 200 )

Update:

A correria tá tanta que eu até esqueci de atualizar isso aqui.

 

Segunda-feira treinei peito, cheguei tarde na academia e tive pouco tempo pra treinar, mas consegui fazer um bom treino ainda assim.

 

Terça-feira treinei costas com um brother que as x treinamos juntos, fizemos um puta volume e com alta intensidade. Dormi feito uma pedra e acordei todo dolorido.

 

Ontem treinei pernas. Treino rendeu bem também, volume e cargas aumentando bem já. Perdi muito volume nas pernas e braços, esses são mais complicados de retomar.

 

Hoje de manhã porém costas, peito e ombros estavam muito bons. Aparentemente ta dando certo esse recomp quase sem cardio. Preciso deixar de ser vagabundo e voltar a fazer, mas até semana que vem to na loucura total do trabalho, nada fácil.

 

Hoje treino ombros.

 

Abs.

24 minutos atrás, MBD disse:

sem cardio. Preciso deixar de ser vagabundo e voltar a fazer

sai dessa vida mano...essas ideias erradas sua aí kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

25 minutos atrás, MBD disse:

Perdi muito volume nas pernas e braços, esses são mais complicados de retomar.

me desanima nao tíu kkkk

14 minutos atrás, Richard Thomas disse:

sai dessa vida mano...essas ideias erradas sua aí kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

kkkkkkkkkkkkkkkkk ô rapaz... sério, tem que largar de ser vadio

 

15 minutos atrás, Richard Thomas disse:

me desanima nao tíu kkkk

 

Update:

 

Ontem como previsto treinei ombros. Foquei mais em desenvolvimentos do que em elevações. Treino foi bom, rendeu bem.

Hoje vou trenar braços.

Abs

Update:

Sexta treinei braços com o camarada na gym. Treino foi bom, volumoso e intenso pra kct. Saí da academia destruído.

 

Ia fazer um segundo round de pernas no sábado mas achei melhor ficar de boa.

 

Hoje cedo tive uma sessão de liberação miofascial por conta do ombro esquerdo que tava incomodando de leve (acho que já tinha comentado aqui), mas em geral tava tudo muito preso e travado, a sessão hoje foi bem dolorida.

 

A noite vou treinar peito.

 

Abs.