Tenho 17 anos, 1 ,80 de altura e 67 kg, quero saber pra hipertrofia, se ingerir arroz, feijão, massa, carne em horarios de almoço e janta é errado, ou devo consumir em em quantidades certas? como igual um monstro tenho fome infinita então como muito pão tambem nos horarios de café, o que me dizem?

 Tomo hipercalorico ao acordar pra repor o que perdi a noite e logo apos tomo cafe da manha, hipercalorico tambem apos o treino e depois uma fonte de proteína, quase sempre peito de frango ou coxa e sobre coxa.

Editado 3/06/2016 às 19:11 06/3, 2016 por luis_oliveira57@hotmail.co
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